Probiotiká - revolúcia v starostlivosti o vlasy - Probiotický mozog

Vypadávanie vlasov sa dá zastaviť!

Vypadávanie vlasov (alebo alopécia) nie je nezvyčajné. A hoci ide o prirodzený a neškodný jav, postihnutí ľudia sa cítia ohromení, frustrovaní alebo majú strach zo starnutia. Štatistické prieskumy ukazujú, že takmer 40% všetkých mužov trpí vypadávaním vlasov. Ale ani ženy nie sú imúnne, aj keď sú postihnuté iba polovične častejšie ako muži (20%). S pribúdajúcimi rokmi sa toto riziko ešte zvyšuje. Aj keď tieto hodnoty naznačujú, že vypadávanie vlasov je nevyhnutné, existuje nádej!

Naše vlasy sú spoľahlivým indikátorom nášho zdravia. Je to preto, že telo považuje vlasy za nepodstatný prívesok, ktorý je možné v prípade zdravotných problémov najskôr „obetovať“. Aj malé rozdiely v dodávke živín, našej hormonálnej rovnováhe, úrovni stresu alebo nahromadených znečisťujúcich látkach na pokožke hlavy sa prejavia na zdraví vlasov.

Napríklad ste si mohli všimnúť, že vaše vlasy vyzerajú zdravšie, ak sa stravujete vyvážene. Alebo ste sa čudovali, prečo vaše vlasy vyzerajú v teple krajšie? Je to spôsobené zvýšenou cirkuláciou kyslíka a prísunom živín pri teplejších teplotách. Naopak, možno ste už počuli alebo zažili, že napríklad stres alebo tehotenstvo môžu viesť k vypadávaniu vlasov.

Všetky tieto faktory možno vysledovať späť k mikrobiómu, ktorý je nevyvážený. Ak v našich črevách a na pokožke hlavy žije príliš málo prospešných baktérií, má to priamy vplyv na zdravie našich vlasov.

Prečo mi padajú vlasy?

Vypadávanie vlasov je často hormonálne dedičné. V tejto forme sú vlasové korienky citlivé na určitú formu mužského pohlavného hormónu. Vlasy vypadávajú a pretože sa už nerozmnožujú žiadne nové, dochádza k dlhodobej plešatosti. Postihnutí sú najmä mladí muži.

Ďalšou formou je kruhové vypadávanie vlasov. Spúšťače tohto problému ešte nie sú úplne objasnené. Predpokladá sa, že vypadávanie vlasov je spôsobené poruchou imunitného systému, pri ktorej obranný systém tela omylom napadne vlasové folikuly.

Nakoniec dôjde k difúznemu vypadávaniu vlasov, ktoré môže byť vyvolané infekciami, používaním liekov alebo poruchou funkcie štítnej žľazy. Difúznu alopéciu však môže vysvetľovať aj dlhodobá podvýživa, príliš veľa stresu alebo zmena hormónov. Pacienti s rakovinou, ktorí musia podstúpiť chemoterapiu alebo ožarovanie, tiež trpia touto formou vypadávania vlasov.

Ďalšími dôvodmi vypadávania vlasov môžu byť plesňové infekcie alebo psoriáza na pokožke hlavy. Pretože vlasy sú dodávané mnohými výživnými látkami cez vlasové folikuly, príčinou vypadávania môže byť aj choré črevo. Zlé stravovacie návyky, lieky, stres alebo škodlivé vplyvy prostredia neustále preťažujú naše črevá, a preto môžu do korienkov vlasov prenášať menej živín.

Črevné baktérie proti vypadávaniu vlasov!

Probiotiká pozostávajú z prospešných baktérií pre človeka, ktoré majú protizápalové a detoxikačné účinky, vytláčajú škodlivé baktérie, posilňujú imunitný systém a zmierňujú stresové reakcie. Práve tieto vlastnosti sú potrebné na vypadávanie vlasov:

Aby ste si udržali svoju krásnu hlavu vlasov, mali by ste určite zvážiť dobré probiotikum *. Každý, kto si myslí, že „Probiotiká nie sú pre mňa, len si vezmem vitamíny na vlasy“, je na omyle. ÁNO! Vitamíny pomáhajú. Ale: Ak črevo nie je zdravé, tieto vitamíny sa nedajú správne používať a jednoducho sa opäť vylučujú. Zlepšenie zdravia čriev je najlepší spôsob, ako optimalizovať vstrebávanie živín a dlhodobo zastaviť alebo aspoň spomaliť vypadávanie vlasov.

Zdravé vlasy, ktoré si udržia svoju farbu dlhšie?

Keď vlasy začnú vypadávať, je zrejmé, že niečo s vašim zdravím nie je v poriadku. Vo väčšine prípadov však vaše telo postupuje jemnejšie: tenké, lámavé, pomaly rastúce alebo veľmi mastné vlasy môžu byť tiež príznakmi zdravotných slabostí. Ani sivé vlasy, ktoré sa cítia príliš skoro, nie sú nevyhnutne spojené s vekom, ale aj indikátorom možného hlbšieho problému.

Tieto problémy sú tak rozšírené, že ich takmer vnímame ako bežné alebo ich samozrejme pripisujeme starnutiu. Správny postup sa v takom prípade tiež javí ako jasný: časté umývanie vlasov, pravidelné návštevy kaderníka a používanie oplachovacích a kondicionérov sľubujú nápravu a mali by vlasom vrátiť lesk a krásu.

Pravda je však veľmi odlišná. Nezdravé alebo predčasne sivé vlasy nie sú ani „normálne“, ani nevyhnutne v dôsledku starnutia - stresujúcim životným štýlom, chorým črevom alebo nesprávnou starostlivosťou o vlasy (mnoho agresívnych chemikálií obsiahnutých v bežných šampónoch je z dlhodobého hľadiska škodlivých) sú vinníkmi vo väčšine prípadov.

Ako nám rastú vlasy!

Pokiaľ ide o pestovanie, vlasy sa správajú podobne ako rastliny. Proces budovania sa začína typom semena, v tomto prípade vlasovým folikulom. V spodnej časti každého folikulu je vlasový korienok pozostávajúci z bielkovinových buniek. Tieto vlasové korienky dodávajú telu živiny prostredníctvom krvi, ktoré sa metabolizujú na aminokyseliny vo vlasových folikuloch. Proteín keratín sa syntetizuje z týchto aminokyselín - buniek, ktoré tvoria naše vlasy. Okrem bielkovín je potrebný vitamín K, zinok, železo a množstvo vitamínov skupiny B, aby vlasy zostali zdravé a tiež rástli tvorbou keratínu.

Naša strava má priamy vplyv na kvalitu, farbu vlasov a rast našej hrivy. Každé narušenie tohto procesu rastu, nech je akékoľvek malé, má negatívny vplyv na kvalitu vlasov.

Farbiaci pigment melanín zaisťuje, že naše vlasy svietia čierne, hnedé, blond alebo červené. Toto farbivo sa vyrába v pokožke a vlasových korienkoch pomocou aminokyseliny tyrozínu. S pribúdajúcim vekom v dôsledku určitých chorôb, stresu, nedostatku minerálov alebo nadmernej konzumácie alkoholu či nikotínu stráca telo schopnosť neutralizovať peroxid vodíka, ktorý sa prirodzene vyskytuje v bunkovom metabolizme. Vo výsledku to narúša syntézu tyrozínu vo vlasovom folikule, a teda aj melanínu. Vzduchové bubliny nahradia farbivo a vlasy vyzerajú sivo alebo bielo.

Zdravé črevo - zdravé vlasy

Dobrým príkladom vynikajúceho účinku probiotík na kvalitu vlasov je štúdia publikovaná v online časopise PLoS One 4. V rámci tejto práce dali vedci starnúcim myšiam probiotické baktérie odrody Lactobacillus reuteri a potom vyhodnotili zlepšenie kvality vlasov a pokožky. Výsledky sú neuveriteľné: pokožka a vlasy myší kŕmených probiotikami vykazovali známky oveľa mladších zvierat. Nielenže v aktívnej fáze rastu bolo oveľa viac vlasov, srsť bola silnejšia a lesklejšia ako srsť u myší v kontrolnej skupine.

Táto jedna štúdia ukazuje iba účinky probiotického kmeňa baktérií. Existuje ale množstvo týchto „priateľských“ črevných baktérií, ktoré bojujú za krásne a zdravé vlasy rôznymi spôsobmi: môžu pomôcť znížiť stres, regulovať našu hormonálnu rovnováhu, udržiavať chronický zápal pod kontrolou, produkovať vitamíny skupiny B a podporovať odbúravanie a distribúciu Živiny z každodennej stravy.

Pred vypadávaním vlasov nás chránia rovnaké mechanizmy (podrobnosti vyššie). Probiotiká nás teda nielen chránia pred vypadávaním vlasov, ale tiež zabezpečujú, aby si naša hriva zachovala svoju farbu a zostala zdravá a silná.

Najdôležitejším krokom pre zdravie vašich vlasov je teda pochopenie súvislosti so zdravím čriev. Nie je teda rozhodujúce iba to, ako sa o svoje vlasy staráte, ale aj to, čo jete. V súhrne uvádzam niekoľko odporúčaní, čomu sa treba vyhnúť a čo môžete urobiť pre krásne a lesklé vlasy:

Z dlhodobého hľadiska iba holistický prístup pomôže udržať vaše vlasy zdravé. Správna strava a životný štýl je prinajmenšom rovnako dôležitý ako samotná starostlivosť o vlasy. Probiotický doplnok výživy (napríklad mioxx) môže zabezpečiť, aby vaše črevá hrali spolu a aby vitamíny, ktoré konzumujete, dosiahli a dodali vašim vlasom.

Posilnite si pokožku hlavy a rozlúčte sa s lupinami

Zdravá pokožka hlavy je dôležitá pre zdravé a krásne vlasy. Ak pokožka hlavy nie je v dobrom stave alebo je osídlená nesprávnymi mikroorganizmami, môže to vlasy poškodiť a v zriedkavých prípadoch dokonca viesť k ich vypadávaniu.

Ako však zistím, či je moja pokožka hlavy zdravá? - Pravdepodobne najznámejšie a najčastejšie príznaky podráždenej pokožky hlavy sú svrbenie a lupiny. Asi jeden z dvoch ľudí bude niekedy v živote bojovať s lupinami, muži ich majú najpravdepodobnejšie v dospievaní a ženy ich prevezmú neskôr.

Lupiny sa objavujú, keď sa vylučujú väčšie asociácie odumretých buniek pokožky. Odumretie kožných buniek v zásade nepredstavuje problém, je to prirodzený proces: staré bunky odumierajú a ustupujú tým novým. Takto sa obnovuje naša pokožka zhruba každé štyri týždne. V prípade lupín tento proces prebieha príliš rýchlo a veľa kožných buniek sa zhlukuje. Vo väčšine prípadov je to tiež neškodné, ale pre príslušnú osobu často veľmi nepríjemné.

Nie všetky lupiny sú rovnaké a existuje veľa možných príčin nevzhľadných bielych alebo žltých vločiek. Vo väčšine prípadov sú tieto dôvody tiež dosť nenápadné: príliš časté nosenie rovnakého klobúka, umývanie vlasov každý deň, príliš horúca alebo príliš studená sprcha, používanie nevhodných šampónov a prostriedkov na starostlivosť o vlasy, nevyvážená strava, stres, výkyvy hormónov alebo nesprávne pH Hodnota pokožky hlavy môže spôsobiť lupiny. Niekedy je odlupovanie tiež dedičné a iba v zriedkavých prípadoch je spôsobené vážnym ochorením kože.

Dva druhy kôlní

Suché lupiny môže dôjsť, keď pokožka hlavy príliš vysuší. Najčastejšie postihuje ľudí, ktorí majú spravidla suchú pokožku. Ohrevný vzduch v zime, sušiace šampóny a ošetrujúce prostriedky, veľmi horúce sprchy a fény alebo suché podnebie vysušujú pokožku hlavy a môžu viesť k vzniku suchých bielych vločiek. Niektoré choroby môžu tiež viesť k odlupovaniu za sucha. Príkladom toho je psoriáza (psoriasis vulgaris).
O mastné lupiny V zásade sa presný opak suchého odlupovania deje na pokožke hlavy - produkuje sa príliš veľa mazu. Tento typ odlupovania vytvára žlté, mastné a zvyčajne lepkavé vločky, ktoré sa z vlasov ťažko odstraňujú. Tieto mastné hrudky v nadpriemernom rozsahu podporujú rast kvasiniek Malassezia furfur. Aj keď je táto huba pôvodom z našej pokožky hlavy, nadmerný rast môže dráždiť pokožku a viesť k zápalom a zvýšenému odlupovaniu. Skutočný začarovaný kruh.

Ako sa teraz zbavím šupín? A čo s tým majú spoločné baktérie?

Pre lupiny nie je rozhodujúca iba osobná predispozícia k suchej alebo mastnej pokožke hlavy. Je tiež rozhodujúce, ktoré baktérie žijú medzi našimi vlasmi:

Baktérie držia huby na uzde

Kvasinky tvoriace lupiny sa môžu šíriť na pokožku hlavy, iba ak nemajú súpera. Takže ak sa ubezpečíme, že v našich črevách a pokožke hlavy je dostatok prospešných baktérií, aby sme nahradili huby a kvasinky, môžeme lupiny prirodzene znížiť. Štúdie ukazujú, že probiotiká z vlákien Lactobacillus reuteri, L. rhamnosus, Bacillus subtilis a Saccaromyces boulardii sú vďaka svojim antifungálnym vlastnostiam obzvlášť vhodné na zbavenie sa škodlivých húb v zažívacom trakte a na pokožke hlavy 10–12 .

Pokožka hlavy ako ochranná vrstva

Naša pokožka hlavy obsahuje viac mazových žliaz (mazových žliaz) ako ktorákoľvek iná časť našej pokožky. Vďaka tomu sú obzvlášť citliví na blokádu kožného mazu, svrbenie a suchosť - všetky príznaky, ktoré môžu viesť k tvorbe lupín. Navyše tieto problémy často nezaobchádzame správne - jednoducho preto, že si pod vlasmi nevidíme pokožku hlavy.

Probiotiká chránia celú našu pokožku prostredníctvom osi črevno-kožné - teda aj predlaktie. Správne baktérie posilňujú prirodzenú ochrannú funkciu pokožky, regulujú hodnotu pH a zaisťujú dostatok vlhkosti. Pritom vytvárajú prostredie, v ktorom sa dobré baktérie cítia príjemne, čo pomáha znižovať výskyt lupín 13,14 .

Ak sa probiotiká používajú vo forme výrobkov na starostlivosť o vlasy, vyváži sa tak flóra pokožky hlavy a poskytuje sa tak ďalšia ochrana pred škodlivými látkami a plesňami.

Tipy proti lupinám

Jediné „dobré“, čo sa týka lupín, je to, že počas liečby môžeme podať ruku; lekár je nevyhnutný iba v ojedinelých prípadoch. Dlhodobá ochrana pred lupinami závisí od vyváženého mikrobiómu v črevách a na pokožke hlavy. V závislosti od typu lupín vám však môžu často pomôcť malé zmeny v rutine starostlivosti o vlasy alebo stravovacích návykoch:

Probiotické šampóny?

Probiotické šampóny neexistujú veľmi dlho, ale po ich prielome v starostlivosti o pokožku sa nemožno čudovať, že tieto všestranné „priateľské“ baktérie dnes nájdete aj v niektorých výrobkoch na starostlivosť o vlasy.

Odporúča sa však opatrnosť: Takmer VŠETKY dnešné šampóny (vrátane prírodnej kozmetiky) obsahujú povrchovo aktívne látky (sírany), silikóny a emulgátory, ktoré jednoducho zmývajú baktérie na pokožke hlavy. To môže byť problém, pretože mikrobióm pokožky hlavy je rozhodujúci pre zdravie vlasov. Baktérie sa po umytí opäť množia, ale škodlivé organizmy často využívajú na šírenie novo získaný priestor. To môže vážne narušiť prirodzenú ochrannú funkciu pokožky.

Našťastie existuje niekoľko alternatív k škodlivému šampónu:

Probiotický šampón alebo doplnok výživy?

Teraz je zrejmé, že probiotiká sú prospešné pre vlasy a pokožku hlavy. Ale ktoré probiotiká sú teraz užitočné?

V zásade je to veľmi jednoduché: naše vlasy sú zásobované kyslíkom a živinami „z vnútra“ prostredníctvom vlasových folikulov. Aby tento proces fungoval, musíme jesť dostatok týchto živín a naše črevné baktérie musia byť schopné rozkladať vitamíny a minerály a absorbovať ich do krvi. Probiotický doplnok výživy sa preto veľmi odporúča pre zdravý rast vlasov. To udržuje našu črevnú flóru zdravú a dodáva vlasom potrebné živiny.

Aby pokožka hlavy zostala silná a zdravá (a nestála v ceste rastu vlasov), musí existovať rovnováha medzi mikroorganizmami, ktoré žijú na našej hlave. Pomôcť môže probiotický (alebo mikrobiálny prípravok) šampón alebo ošetrenie fermentovanými potravinami. Tieto ošetrujúce výrobky obsahujú veľa dobrých baktérií, ktoré posilňujú pokožku hlavy a pomáhajú vyhnať škodlivé baktérie a plesne. Chránia nás pred svrbením a lupinami a zabezpečujú, aby rastu vlasov nič nebránilo. Ako vedľajší účinok dodáva šampón vlasovým folikulom živiny, ktoré sa vstrebávajú cez pokožku hlavy.