Päť chutných kombinácií na raňajky pre bábätká
Pripraviť sa raňajky pre dieťa vaša je skutočným potešením, najmä preto, že váš drobec objaví tuhú stravu prvýkrát v štádiu diverzifikácie. Môžete tak sledovať jeho reakcie a zistiť s ním, aké má potravinové preferencie.
V tejto fáze je možné jedlo ľahko pripraviť tak, že ho jednoducho rozdrvíte vidličkou, v mlynčeku alebo v mixéri. Pretože raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, okrem materského alebo následného mlieka, ktoré svojmu dieťaťu stále dávate, ponúkame niekoľko chutných kombinácií raňajok pre vaše dieťa.
Tu je päť chutných kombinácií raňajok vášho dieťaťa:
Ovocné müsli (6-9 mesiacov staré dieťa)
Pre deti sú to vynikajúce a výživné raňajky. Ako prísady budete potrebovať: 4 lyžice ovseného vločky, 6 lyžíc mlieka, 2 malé jablká (každé po 130 g), olúpané a nasekané, 1 malá olúpaná, pečená a nasekaná hruška, 2 lyžice jablkového džúsu alebo vody, 2 lyžice hrozienok. Ovos necháte namočený v mlieku cez noc alebo aspoň niekoľko hodín pred prípravou jedla. Vložte jablká a hrušky nakrájané na panvicu s jablkovým džúsom alebo vodou. Zakryte panvicu a povarte ju na miernom ohni 8 - 10 minút. Skladbu odstavíme z plameňa a vidličkou rozdrvíme. Ovocie sa zmieša v namočenom ovse spolu s hrozienkami. Ak je to potrebné, pridajte viac ovocného pyré.
Ovocné a zeleninové pyré.
Všetko ovocie a zeleninu vybranú na raňajky dobre umyte. Pridajte do mixéra, ak má plastový nôž, ktorý neoxiduje ovocie. Ak zelenina a ovocie nezanechajú dostatok šťavy, môžete pridať 2 polievkové lyžice (15 - 30 ml) tekutiny, až kým nezískate hladké pyré. Dieťaťu naservírujete malú porciu a ako dieťa rastie, môžete zvýšiť textúru kompozície (vyškrabané).
Smoothie z bobúľ.
Smoothie je skvelý spôsob, ako dať svojmu malému výživné raňajky a skryť skutočnosť, že mu dávaš zdravú porciu ovocia. Ako prísady budete potrebovať: 85 g čerstvých alebo mrazených bobúľ, 1 malý banán, očistený a nakrájaný na kúsky, 3 lyžice jahodového jogurtu, 4 lyžice studeného mlieka. Ak použijete mrazené ovocie, necháte ho asi 20 minút rozmraziť. Potom vložte banán, bobule a jogurt do mixéra a nechajte ich 1-2 minúty hladké. Pridajte mlieko a mixér znova naštartujte, kým sa zloženie nezpení. Potom ho nalejete do misiek a budete môcť dať svojmu dieťaťu.
Tvaroh s plátkami čerstvého ovocia (od 8 mesiacov).
Potrebné prísady: 1 stredne veľké jablko, olúpané a bez semien, 1 malá mrkva, 2 lyžice domáceho jogurtu, 2 lyžice kravského syra a 1 čajová lyžička mletých ľanových semiačok. Jablko aj mrkvu dobre umyjete a ošúpete, odstránite jadierka (ak je to potrebné) a nakrájate ich na kúsky. Potom vložte ovocie a zeleninu do mixéra s jogurtom, aby ste ich dobre rozdrvili. Výsledné pyré sa zmieša s tvarohom a ľanovými semiačkami.
Detské jedlo v tégliku
Ak cestujete alebo musíte odísť z domu a nemáte dostatok času na prípravu raňajok, zdravou alternatívou je detská výživa v tégliku od Humany. Na raňajky sa môžete rozhodnúť pre banánové a jablkové pyré alebo dezert s jogurtom, jablkami a marhuľami.
Ostatné kombinácie zdravé a chutné jedlo pre kojencov:
- jablko, ovos + + + škoricové hrušky;
- broskyňové pyré;
- pyré zo zelenej fazule;
- mleté kuracie mäso;
- Moja + mrkva + banán;
- mandľové mlieko + ovos + hrušky + avokádo + čerešne;
- ryžové mlieko + + brusnica.
* Venujte pozornosť prísade. Majte na pamäti tabuľku diverzifikácie potravy podľa veku vášho dieťaťa.
Potraviny bohaté na železo
Bábätká potrebujú železo pre svoj optimálny rast a vývoj. Je pravda, že deti sa narodia s veľkým množstvom železa v tele, ale celé množstvo železa v tele je vyčerpané do veku 6 mesiacov. Aj preto je dôležité, aby ste svojmu dieťaťu po celú dobu diverzifikácie dojčiat poskytovali potraviny bohaté na železo.
Kombinácia detských cereálií obohatených o železo, druhov mäsa a alternatív tak plne uspokojí potreby dieťaťa v oblasti železa. Alternatívy zahŕňajú varený vaječný žĺtok, fazuľa a šošovica.
Rovnako deti potrebujú potraviny, ktoré sú dobrým zdrojom vitamínu C, ako sú sladké zemiaky, zelené fazule, cukety, brokolica a mango. Vitamín C pomáha telu vášho dieťaťa vyťažiť maximum zo železa, ktoré získa z potravy, ktorú konzumuje.