Päť diét na jeseň - Prahovean Journal

Toto sú najlepšie diéty, ktoré môžete v tejto sezóne dodržiavať. Je to preto, že jeseň prišla rýchlo. Môžete si vybrať z rôznych diét, pričom jeseň je najbohatšou sezónou ovocia a zeleniny. Hrozno, jablká, slivky, paradajky, hrušky, kapusta, dule, to všetko môže byť hlavným jedlom diéty, ale mali by ste mať na pamäti, že je dobré ísť k lekárovi skôr, ako začnete s diétou založenou na určitom jedle.

1. slivková strava

Slivky sú bohaté na vodu a sú skvelou voľbou, ak máte nedostatok vitamínov A, B, C a E. Kúra sa udržuje 6 dní v týždni a iba jeden deň v týždni sa konzumujú slivky.

Raňajky: 8 surových sliviek na prázdny žalúdok. Na občerstvenie sa môžete rozhodnúť pre 100 gramov orechov a štyri ovsené sušienky.

Obed: môže pozostávať z polievkového menu, po ktorom nasleduje rezeň a šalátové alebo zeleninové jedlo. Môžete si pripraviť jedlo podľa toho, čo máte radšej, ale vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a tučným jedlám. V čase občerstvenia budete jesť 8 sušených sliviek.

Večera: na večeru si môžete zvoliť diétny jogurt, cereálie a 2 plátky kuracej šunky.

2. Hroznová strava

Hrozno je vynikajúce na ochranu vášho srdca a ochranu pred rakovinou, pretože je bohaté na flavoinoidy a antioxidanty. Ak sa bude správne dodržiavať, táto diéta vám môže pomôcť zhodiť 2 kilá iba za tri dni.

Prvý deň by ste mali zjesť 500 gramov hrozna. Na druhý deň budete jesť 1,5 kilogramu a na tretí deň 2 kilogramy. Počas celej diéty dbajte na dostatočný prísun tekutín, vyhýbajte sa však sýteným džúsom a káve. Je lepšie piť veľa čaju a vody.

3. Diéta s jablkami

Okrem toho, že jablko môže byť ideálnym občerstvením, môže toto ovocie vášmu telu priniesť veľa výhod. Je bohatý na antioxidanty, vlákninu, flavonoidy, ktoré zabraňujú rakovine, a bór, ktorý vás chráni pred osteoporózou. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete nasadiť na jablkovú diétu. Jeden by bol zjesť 2 kilogramy jabĺk tri dni. Samozrejme musíte konzumovať veľké množstvo tekutín. Ak vám vaše zdravie neumožňuje dodržiavať tak drastickú stravu, môžete sa rozhodnúť pre nasledujúce menu:

Raňajky: na raňajky si dáte jablko a varené vajce. Občerstvenie bude pozostávať z jablka a mrkvy.

Obed: Bude sa skladať zo syra a dvoch jabĺk. V čase občerstvenia si môžete vychutnať pohár kefíru alebo jogurtu.

Večera: grilovaná ryba alebo kuracie mäso a jablko.

4. Kapustová diéta

Kapusta je vynikajúce jedlo, ak chcete rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy. Minerály v tejto zelenine podporujú spaľovanie tukov a môžete ich vylúčiť až 5 kilogramov týždenne. Kapustová diéta by vyzerala asi takto:

Raňajky: kapustová a ovocná polievka. Na občerstvenie si môžete vybrať zo svojej obľúbenej zeleniny.

Obed: polievka a 150 g kuracieho mäsa.

5. Diéta s melónom

Táto diéta vám môže pomôcť zhodiť 4 kilá za desať dní. Vodný melón obsahuje veľa vody, je močopudný a má málo kalórií.

Raňajky: krajec chleba so syrom a melónom.

---