Pacientom s cukrovkou sa odporúča 5 cvičení
Pacientom s cukrovkou sa odporúča 5 fyzických cvičení
Čítajte viac: https://www.formaremedicala.ro/5-exercitii-fizice-recomandate-pacientilor-cu-diabet/
Fyzická aktivita môže mať vplyv na hladinu cukru v krvi
Špecialisti odporúčajú pacientom s diabetom pravidelne sledovať fyzickú aktivitu. Veria, že cvičenie môže riadiť hladinu cukru v krvi, pomáha pacientom udržiavať svoju váhu alebo v prípade potreby schudnúť.
Najbežnejšou aktivitou odporúčanou pre pacientov s diabetom 2. typu je chôdza. Chôdza sa odporúča v ostražitejšom kroku a považuje sa za aeróbne cvičenie prospešné pre srdcovú frekvenciu.
Americká diabetická spoločnosť odporúča, aby pacienti nepresahovali dva po sebe nasledujúce dni bez vykonania aeróbneho cvičenia.
Cvičenie na posilnenie svalovej hmoty
Pacienti s diabetom majú problémy so svalovou hmotou. V takom prípade sú veľmi dôležité odporúčané cviky na posilnenie svalovej hmoty.
Špecialisti odporúčajú takéto cvičenia najmenej dvakrát týždenne. Každé cvičenie by malo obsahovať päť až desať rôznych cvičení, ktoré sa týkajú hlavných svalových skupín.
Plávanie je ďalšia fyzická aktivita odporúčaná špecialistami, pretože nevyvíja tlak na kĺby. Lekári varujú, že pacienti s cukrovkou by sa mali vyhýbať poraneniam nôh, pretože v týchto prípadoch riskujú infekcie.
Odporúča sa používať špeciálne plavecké papuče, ktoré zabraňujú poraneniu chodidiel alebo pošmyknutiu na mokrej podlahe.
Liečivý bicykel
Cvičenie na lekárskom bicykli pomáha lepšiemu fungovaniu pľúc a srdca.
Tento typ bicykla sa odporúča pacientom s cukrovkou, pretože tieto cviky si môžete precvičiť doma, aby ste sa vyhli riziku pádu a zranenia pri jazde na bicykli na otvorenom priestranstve.
Jóga sa odporúča na relaxáciu a odbúranie stresu. Odborníci sa domnievajú, že pri vysokej úrovni stresu sa zvyšuje aj hladina cukru v krvi.
Spolu s pravidelným cvičením odporúčajú rodinní lekári zdravú stravu vhodnú pre pacientov s cukrovkou 2. typu.