Špagety s hubami
Cestoviny s paradajkami a cuketou - ľahká verzia cestovín na chudnutie
Nie nadarmo sa hovorí, že všetko dobré a chutné vás robí tučnými! A pokiaľ ide o cestoviny, kto nie.
Cestoviny s pestovou omáčkou a krevetami
Ak chcete pripraviť niečo zložitejšie, ale stále rýchle na prípravu, vyskúšajte cestoviny s omáčkou.
Cestoviny so špargľou, vajcami a parmezánom
Cestoviny nás vždy dostanú z problémov, keď nemáme chuť variť, ale stále sa musíme pripraviť.
Cestoviny s kuracím mäsom, šampiňónmi a avokádom
Vedeli ste, že do cestovín môžete pridať avokádo? Avokádo nie je prísada, ktorú môžete.
Špagety s hubami, prosím! S paradajkami, zelerom a trochou cesnaku. Ak je to vaše želanie, môžete ho splniť nasledujúcim spôsobom. Bez ohľadu na kombináciu sú cestoviny dokonalým riešením na večeru. Ľahko sa pripravujú, nevzbudzujú zvláštne problémy ani v kuchyni tých najmenej kvalifikovaných a bez výnimky ako každý.
Na prípravu špagiet s hubami potrebujete asi dve polievkové lyžice oleja, 300 gramov šampiňónov, tri strúčiky cesnaku, čerstvý zväzok petržlenovej vňate, kúsok zeleru, cibuľu, asi desať cherry paradajok (alebo škatuľku paradajok) vo vlastnej šťave), feferónka, 300 gramov špagiet (alebo akékoľvek cestoviny). Z toho všetkého vyplývajú štyri porcie, každá s iba 400 kalóriami.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Špagety s hubami sa pripravujú okamžite. Cestoviny uvaríme podľa pokynov na obale. Paralelne nakrájajte cibuľu a malý cesnak, zeler na malé kúsky, šampiňóny na veľké kúsky (malé šampiňóny môžete nechať celé). Nakrájajte korenie čo najjemnejšie, rovnako ako petržlen. Cherry paradajky nakrájajte na polovicu alebo štyri. Ak použijete paradajky v konzerve, nakrájajte ich na kúsky a odložte si paradajkovú šťavu, ktorú môžete vypiť alebo použiť na ďalšie jedlo.
Rozohrejeme olej a pridáme cesnak. Nechajte to len pár sekúnd a dajte pozor, aby sa nespálili, potom pridajte cibuľu, zeler a všetko pár minút povarte. Pridajte štipku soli a korenia podľa chuti. Pridáme huby a ďalej varíme do mäkka. Vložte feferónky a paradajky a štipku vody, v ktorej varili špagety.
Nechajte zeleninu spolu ďalších päť minút. Cestoviny scedíme a zmiešame so zeleninou. Pridajte čerstvú petržlenovú vňať a ihneď podávajte.
Ak chcete, môžete na špagety s hubami nastrúhať trochu syra, ale sú dokonalé aj bez tohto posledného kašľa.