Palacinky plnené kuracími prsiami, paprikou a syrom - všetko o chudnutí

Neviete, čo si pripraviť na raňajky? Tu je recept na palacinky plnené kuracími prsiami, korením a syrom. Má iba 311 kalórií a všetky živiny, ktoré potrebujete pre vyvážené raňajky.

Jedna porcia obsahuje: 311 kalórií, 24,7 g sacharidov, 38 g bielkovín, 6,7 g lipidov, 3,3 g vlákniny

Suroviny na 1 porciu

• Kuracie prsia bez kože (100 g)
• Mlieko s 1,5% tuku (50 ml)
• Tvaroh s 2% tuku (50 g)
• Prepeličie vajce (10 g - 1 kus)
• Zelené papriky (100 g)
• Celozrnná múka (20 g)

korenie: Sušený estragón/oregano, čerstvé kôprové listy, čerstvo mleté ​​čierne korenie, soľ

Spôsob prípravy

1. Na palacinku dajte celozrnnú múku do malej misky, rozbite ju na prepeličie vajce, dochuťte štipkou soli a čajovou lyžičkou sušeného korenia, pridajte mlieko a vidličkou premiešajte.
2. Samostatne umyte kuracie prsia a korenie, nakrájajte obe kocky a pridajte do nepriľnavej panvice s 1 lyžicou vody a varte pod pokrievkou, kým nie je kuracie mäso hotové.
3. Na konci pridáme soľ, korenie a nasekaný kôpor a necháme vychladnúť.
4. Placku pečieme na rozpálenej panvici na plechu.
5. Keď sú pripravené, naplňte ich mäsovo-paprikovou zmesou, pridajte tvaroh a stočte. Podávame horúce.

Recept na palacinky plnené kuracími prsiami, paprikou a syrom je len jedným príkladom raňajok KiloStop Low Carb. Toto je balíček 3 kníh receptov, ktoré obsahujú kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík KiloStop Complete obsahuje 6 starostlivo premyslených a kaloricky vyvážených kníh receptov, kurz chudnutia, sprievodca s užitočnými tipmi na dovolenku, ako aj CD, ktoré vám pomôžu pochopiť, prečo sa emočne stravujete a zbavíte sa bremena chutí.

---