Palacinky so syrom a opečenou cibuľkou - SaltSugarLove

Ahojte milí 💕 čitatelia,

Dnes popoludní som nemal veľa času.
Tak ma rýchlo napadlo pripraviť palacinky so syrom 🧀.
Spravidla som už plný palaciniek, ale kalórii pre dvoch by ste sa stále mohli vyhnúť.

Keď myslím na palacinky, vždy mi napadne detstvo.
Na medzinárodnom tenisovom turnaji with bolo s jedlom veľa na výber,
ale všetko bolo také drahé, že sme každý deň jedli na obed palacinky.
Najchutnejšie tu bolo aj so syrom 🧀 alebo sladké so škoricou/cukrom alebo nutellou/banánom 🍌.

Ale na obed 🍴 chcel som tu zostať so slanými palacinkami.
Palacinky majú veľa vajec 🍳.
Tu nesmiete zabudnúť: vajcia sú zdravé, ale tiež nemajú nízky obsah kalórií.
Preto by ste tu nemali strácať prehľad a mali by ste vedieť, čo do jedného dňa použijete.

A čo nám dáva také vajce 🍳 všetko pre naše telo?
„Rovnako ako materské mlieko, aj vajcia sú od prírody navrhované tak, aby poskytovali čo najviac dôležitých živín.
Takže nie je prekvapujúce, že patria medzi najvýživnejšie potraviny vôbec.
Priemerné vajce obsahuje asi 6 g bielkovín rovnomerne rozdelených medzi vaječný bielok a vaječný žĺtok, vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín, veľkého množstva vitamínu A, vitamínu E a betakaroténu.,
ako jeden z mála prírodných zdrojov potravy tiež dôležitý vitamín D, .trptoptofán, ktorý podporuje tvorbu serotonínu a má účinok zlepšujúci náladu, luteín a zeaxantín, dva karotenoidy, ktoré sú dôležité pre zdravie očí, a oveľa viac.
Väčšina z týchto cenných živín sa nachádza vo vaječných žĺtkoch.
Preto sa zdá absurdné jesť bielkoviny iba zo zdravotných dôvodov.
(Zdroj: http://www.urgeschmack.de/sind-eier-gesund)

Ingrediencie na 5 palaciniek:
120 g múky
3 vajcia
30 g masla
250 ml mlieka
1 štipku (-y) soli
Tekuté maslo na vyprážanie

Príprava:
Maslo rozpustíme a necháme mierne vychladnúť.
S vajíčkami šľaháme do peny.
Pridáme mlieko a stále šľaháme.
Múku zmiešame so soľou a jemne preložíme do cesta,
kým už nebudú hrudky
Palačinku upečte čo najtenšie na strednom ohni z cesta 5.
Keď je cesto na panvici, okamžite ním krúžte, aby bolo cesto rovnomerne rozložené. Smažte asi 1 až 2 minúty z každej strany.
Hneď ako sa to otočí, posypte syrom 🧀 a tesne predtým
vyberieme a polejeme navrch osmaženou cibuľkou.

Hotovo 😁
Dobrú chuť 😋❤

Kalórie v jednej porcii 1 palacinky:
Kalórie: 200
Tuk: 7.6
Sacharidy: 28
Bielkoviny: 4.4

Mozzarella kalórie 20 gramov
Kalórie: 66
Tuk: 4,9
Sacharidy: 0,4
Bielkoviny: 5

Vyprážané cibuľové kalórie 10 gramov
Kalórie: 41
Tuk: 1.7
Sacharidy: 4.3
Bielkoviny: 1.2

Spolu = 307 kalórií

Dobudúcna
S pozdravom ❤️
Aylin

Aylin

Blog o jedle a životnom štýle s jednoduchými, rýchlymi a zdravými receptami a tipmi pre vaše zdravie. Volám sa Aylin, moji predkovia pochádzajú z Turecka. Preto na mojom blogu nájdete zmes medzinárodnej kuchyne. Rád by som sa tu s vami podelil o chutné recepty a moje tipy na zdravie. Ak máte akékoľvek otázky alebo návrhy, napíšte mi komentár.

---