Paleo alebo strava predkov Ako zostať štíhla Adriana Lima a Megan Fox
Vráťte sa k svojmu pôvodu, k svojim predkom, jaskynným ľuďom!
Nebojte sa, ide o stravovanie ako tieto, nemusíte kopírovať ich správanie. Princíp paleo diéty je tento: vzdať sa moderných, spracovaných, polozmrazených výrobkov, chleba a sacharidov a jesť jedlá, ku ktorým mali prístup naši paleolitickí predkovia, ako sú ovocie, zelenina, orechy, semená a chudé mäso. Hovoríme o návrate do pôvodnej organickej kuchyne s jedlom bez akýchkoľvek prísad alebo stimulantov.
14-ročný mladík zmizol z domu. O šesť mesiacov neskôr sa moja mama prihlásila na svoj Facebook a zamrzla, keď uvidela, čo našla. Čo robila jej dcéra:
Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje
Prečo to funguje?
Ak sa vyhnete moderným potravinám so škodlivými trans-tukmi, rafinovanými cukrami, soľou a prísadami a namiesto toho si vyberiete všetko, čo je čerstvé a prírodné, bohaté na Omega-3 a antioxidanty, nemôžete pokaziť. Odborníci na výživu navyše tvrdia, že výsledky sa dostavia rýchlo a okrem topenia kilogramov zaznamenáte aj zvýšenie energetickej hladiny a duševnej bystrosti.
Potravinárske priestory: Živočíšne mäso kŕmené trávou, rybami, morskými plodmi, zeleninou a ovocím, vajcami, orechmi, semenami a extra panenskými olivovými olejmi, ľanom alebo kokosom.
Zakázané potraviny: obilné výrobky ako ryža a pšenica, mliečne výrobky, cukor, repkový a arašidový olej a všetky spracované výrobky.
Ako vyzerá denné menu v paleo diéte:
Raňajky
Dve miešané vajcia so zeleninou ako špenát a pár tenkých plátkov avokáda.
Granola typická pre paleo stravu s mandľovým mliekom a plátkami čerstvého ovocia.
Grilované tahini a šalát s paradajkami, avokádom, reďkovkami a čerstvou zeleninou.
Grilované kuracie mäso so šalátom a mangom.
Chudý jahňací steak so zemiakovou kašou a šalátom.
Parený losos s nakrájanou tekvicou, brokolicou, morskými riasami a dresingom zo sezamového tamarindu.
Orechy a semená zmiešané s plodmi palmy Acai.
Smoothie s ovocím Acai, špenátom, čučoriedkami a mandľovým mliekom alebo kokosovou vodou.
Kto dodržiava paleo diétu:
Megan Fox sa zotavila z tehotenstva vylúčením chleba a sacharidov z jedálnička.
Brazílčanka Adriana Lima je „anjel“, ktorý sa vrátil k svojmu pôvodu. Tie z jedla.
foto: hepta, guliver/splash news, shutterstock