Paleo banánový koláč Banánový chlieb s kokosovou múkou - ideálny pre deti

Reklamné/pridružené odkazy

Strava úplne bez mliečnych výrobkov na princípe Paleo pre mňa neprichádza do úvahy, ale keďže rada premýšľam aj mimo krabičky, priniesla som dnes so sebou recept na paleo banánový koláč/banánový chlieb z kuchárskej knihy Paleo cuisine pre fajnšmekrov.

koláč

Paleo - kuchyňa z doby kamennej

Princípom paleo varenia je návrat k potravinám, ktoré naše telo pôvodne vyrobilo, aby ich konzumovali.

V paleo diéte sú povolené tieto jedlá:

  • Ryby a mäso
  • zeleninu
  • ovocie
  • Orechy a semiačka
  • Zdravé oleje a tuky

V paleo diéte by ste sa mali vyhnúť nasledujúcim potravinám:

  • Obilie (vrátane kukurice a sóje)
  • strukoviny
  • Mliečne výrobky
  • Rafinovaný cukor
  • Rafinované alebo hydrogenované oleje
  • Spracované jedlá

Paleo pre fajnšmekrov - paleo kuchárska kniha

V Paleo pre fajnšmekrov od autorky Danielle Walker nájdete 160 zdravých a moderných receptov „kuchyne doby kamennej“ bez lepku, obilnín a mliečnych výrobkov. Autorka Danielle Walker ukazuje, že pôžitok nemusí ísť bokom a že paleo kuchyňa je nielen zdravá, ale aj všestranná a skutočne chutná.

Recepty v knihe sú rozdelené na ranný začiatok, občerstvenie, polievky, šaláty a prílohy, hlavné jedlá, pre dieťa v nás, vdolky, chlieb a raňajkové koláče, základné recepty a nakoniec nápoje pre fajnšmekrov. Každý recept má krátky úvod, informácie o čase prípravy a symboly bez vajec, bez orechov, špeciálna sacharidová strava a vegánske pre lepšiu orientáciu.

Obzvlášť sa mi páči štruktúra a dizajn s krásnymi fotografiami jedál. Tiež si myslím, že je skvelé, že obsahuje veľa základných receptov, ako sú základy na pizzu, lasagne alebo ryža v paleo kompatibilnej podobe. Čo sa mi však veľmi nepáči, sú množstvá v „pohároch“. Prevodnú tabuľku v ml alebo g však nájdete ďalej v knihe. Mnoho receptov navyše vyžaduje na môj vkus trochu príliš veľa prísad.

Celkovo je však Paleo pre fajnšmekrov pekná štandardná kuchárska kniha vhodná na každodenné použitie pre všetkých fanúšikov Paleo.

Recept na banánový koláč z Paleo

Ale teraz k paleo banánovému koláču.:) Už vôňa sladkých banánov pri pečení mi to dokázala. Koláč je úžasne šťavnatý, nadýchaný a nie príliš sladký. Môžete si ho teda vychutnať nielen pri káve, ale aj výborne na raňajky. Torta na raňajky? Ach áno, to sa hodí naozaj dobre! Najmä s arašidovým maslom alebo čokoládovou nátierkou. Jednoducho vynikajúce!

Doprajte si fantastickú chuť paleo banánového koláča! Som veľmi rád za vašu spätnú väzbu!

Paleo banánový chlieb s kokosovou múkou, banánom a mletými mandľami

Mali by ste to mať

prísady

  • ▢ 2 lyžice kokosového oleja rozpusteného a trochu kokosového oleja na mazanie
  • ▢ 4 vajcia
  • ▢ 3 lyžice medu
  • ▢ 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
  • ▢ ½ ČL jablčného octu
  • ▢ 80 g kokosovej múky
  • ▢ 24 g mletých mandlí
  • ▢ 1 ČL sódy bikarbóny
  • ▢ ½ lyžičky morskej soli
  • ▢ 120 ml kokosového mlieka
  • ▢ 3 banány

príprava

Nutričné ​​hodnoty na porciu

Vyskúšali ste recept? Označte @good friend na Instagrame alebo použite hashtag #good friend infood

* Tento príspevok obsahuje odkazy na môj pridružený program Amazonu. Viac informácií: ochrana údajov
Letný ryžový šalát so sušenými paradajkami
Rýchlo pečené zemiaky s rozmarínom a avokádovým dipom

Odporúčania pre vás

Veľmi jednoduchá zemiaková polievka s klobásami a polievkovou zeleninou

Nízkorebová mletá hovädzia zeleninová panvica s cuketou a paprikou

Sladká zemiaková polievka s mrkvou, kokosovým mliekom a granátovým jablkom

Cestoviny s lososom, brokolicou, paradajkami a smotanovou omáčkou

Špagety so smotanovou šunkovou omáčkou a hráškom

Boloňské cestoviny sa pečú s mletým mäsom - rodinný recept

Jeden hrniec rezance s tuniakom a paradajkovou omáčkou -.

Jednoduchá tekvicová polievka s kari - základný recept

Kastról zo zemiakov a mletého mäsa s paradajkami a fetou

Syrová a pórová polievka so smotanovým syrom a mletým mäsom

68 komentárov

Chcel by som vyhrať, pretože na veľa jedál nedám dopustiť a túto metódu by bolo skvelé vyskúšať.

Milá Steffi! Z knihy by som sa veľmi potešila, pretože rada skúšam nové veci - hlavne čo sa týka pečenia, varenia a STRAVOVANIA;-) Navyše, pár veľmi dôležitých ľudí v mojom živote netoleruje lepok a bola by som rada, keby ich mali aj obrovské. Potešte ma svojimi pečenými dielami.
Všetko najlepšie,
Sara

Knihu chcem naozaj vyhrať, pretože v Paleo žijem už viac ako osem mesiacov a konečne potrebujem nové nápady a recepty, aby som mohol ďalej kreatívne variť a piecť:) ...

najdrahšie pozdravy,
Janine:)

Milá Steffi, chcela by som vyhrať knihu, pretože si myslím, že koncepcia návratu k prírode je jednoducho skvelá a nemôžem si vziať nejaké veci.

Zdravím a prajem pekný zvyšok týždňa
Antje

Bola by som z tejto knihy veľmi šťastná. Momentálne som v procese úplnej zmeny stravovania a bez prísad, konzervačných látok a akýchkoľvek ďalších látok, ktoré sa v dnešnej dobe podvádzajú do potravy. Kniha by bola dokonalým doplnkom.
Možno mám šťastie:)

Chcel by som vyhrať knihu, pretože už nejaký čas žijem v LowCarb a
takže cesta na Paleo nie je príliš ďaleko. Často mi chýba inšpirácia, ale mám
Som si istý, že kniha mi dá veľa nápadov.

Som absolútnym fanúšikom súčasných trendov v stravovaní a vyskúšam naozaj všetko, preto by som si túto knihu rada dala a experimentovala s ňou.
LG Julia

Mám veľmi rád banánový chlieb - myslím si, že je to naozaj vynikajúce na raňajky! A kuchárskych kníh nikdy nemôžeš mať dosť;) Stále hľadám nové recepty!

Ó, chcem vyhrať skvelú a inšpiratívnu knihu, pretože veľmi rada jem zdravo a rada skúšam nové recepty! Som zvedavý na veľa úžasných receptov a paleo diétu!

Ahoj,
Chcela by som vyhrať knihu, pretože sa snažím stravovať zdravo, ale pestro. Chcel by som vyskúšať niekoľko receptov Paleo.
LG Natalie

Pretože mám chuť na sladké a chcem si pochutnať na zdravom jedle:)

Chcela by som vyhrať kuchársku knihu, pretože pred mesiacom som zo zdravotných dôvodov prešla na stravu smerom k Paleo, ale bohužiaľ som v receptoch stále trochu nepredstaviteľná. Dalo by sa povedať, že moje stravovanie je momentálne kvôli neustálym opakovaniam trochu jednostranné.

Ahoj:) .
Knihu by som veľmi rada vyhrala, pretože už 5 rokov trpím akné a tráviacimi problémami a niekoľkokrát som čítala, že paleo diéta priniesla veľké vylepšenia. Už som urobil niekoľko pokusov, aby som dostal svoj problém pod kontrolu ... minul som veľa peňazí bez dlhodobého úspechu. Bol by som veľmi rád, keby som otestoval niečo nové:) nádej je veľká. Zaželajte všetkým účastníkom veľa šťastia: *

Ahoj drahá Steffi,
kniha by bola veľmi užitočná, pretože máme nejaké potravinové intolerancie a pretože chcem pre svoju rodinu pripraviť zdravšie alternatívy:)
LG
Mila

Ahoj Steffi, veľmi by ma potešila táto kuchárska kniha, keďže som práve zmenila stravovanie týmto smerom a stále hľadám pár nových nápadov a návrhov.
Potom ti budem držať palce:-)
Zdravím ťa
Yvonne

Veľmi rád čítam váš blog a už som pripravil niekoľko receptov - vždy to bolo super!
Obzvlášť sa mi páčia vaše recepty s nízkym obsahom sacharidov, najlepšie tie, ktoré obsahujú veľa avokáda:)
Väčšinou sa snažím večer vyhýbať sacharidom, takže Paleo mi pripadá veľmi zaujímavý a preto by som rád vyhral túto kuchársku knihu:)

S Pozdravom
Lisa

Páni, nemyslel som si, že Paleo bude taký chutný banánový chlebík
vie vykúzliť. Tento recept vás určite prinúti, aby ste chceli viac paleo receptov a to
Kuchárska kniha, čo by som rád vyhral;-)

Tiež nie som s Paleom oboznámený a rád by som premýšľal po vybalení z krabice:-) Bol by som z knihy veľmi šťastný.
S Pozdravom
Anja

Ahoj drahá Steffi,

Som večným fanúšikom vášho blogu a už som vyskúšal niekoľko receptov a zdieľal ich s priateľmi (o to horšie mi je, že niektoré stránky vám jednoducho ukradnú vaše láskyplné recepty a dúfam, že nájdete riešenie).
Pred rokom som úplne zmenil stravu, najskôr nízkosacharidovú a v poslednej dobe opäť viac sacharidov, ale tých dobrých:-) Predovšetkým som objavil pre seba zdravšie a kreatívnejšie varenie. O to viac by ma kniha potešila, pretože Paleo mi pripadá veľmi vzrušujúca a rada sa inšpirujem. Dúfam, že šťastie bude na mojej strane!

S pozdravom, Claudia

Knihu chcem vyhrať, pretože sa opäť rada inšpirujem:)
Počul som toho veľa o Paleovi, ale sám som to neskúšal.

Na vaše odporúčanie som si tiež kúpil knihu „Naturally Enjoy“ od Pascale Naessensovej a som stále nadšený. (Ešte raz ďakujem za tip)

Bol by som veľmi šťastný:)

Banánový koláč znie veľmi chutne. Musím zmeniť stravu, takže kniha by mi dobre pomohla, aby som stále dokázala chutne jesť

Ahoj drahá Steffi,

Ďakujem za pekný úvod. Zatiaľ som nemal žiadne kontaktné miesta s Paleom - ale bolo by pekné, keby sa kniha tak skoro zmenila! Fotografie vyzerajú naozaj vynikajúco, rovnako ako váš banánový koláč. Určite to musím vyskúšať, to je jasné.

S Pozdravom
Nika

Dobrý deň, keďže momentálne (ešte raz) mením svoje stravovacie návyky, veľmi ma zaujala táto skvelá kuchárska kniha:-). S pozdravom Andrea

Ahoj Steffi,
Knihu by som rád vyhral, ​​pretože paleo diéta ma zaujíma už dlhšie a chcel by som si ju vyskúšať. Chýba mi však kreativita pri receptoch a preto by bola kniha dokonalá

OH Wow! Milujem Paleo a jedávam ho od júla 2015. Vždy ma veľmi teší nová literatúra a predovšetkým skvelé recepty. Veľmi by ma potešila kniha:)

Milý priateľ,
Chcel by som vyskúšať novú výzvu s Paleo diétou! Minulý rok som urobil vegánsku výzvu a výsledky ma nadchli! Vo vašom popise znie Paleo mimoriadne zaujímavo, zdravo a pre telo užitočne! Od minulého roku som výrazne obmedzil spotrebu mliečnych výrobkov, takže kuchárska kniha Paleo by optimálne doplnila a podporila moju novú stravu! Okrem toho sa blížia moje narodeniny a väčšinou mám smolu v súťažiach!:(
Takže by som bola super superdoll o tejto úžasnej kuchárskej knihe.:)
S Pozdravom,
Nina

Stále viac mám pocit, že niektoré jedlá zle znášam, a preto by som chcel vyskúšať Paleo diétu. Kuchárska kniha by bola skvelým začiatkom!:) LG

Rád by som túto knihu vyhral, ​​pretože by s mojou knihou Čokoládové paleo dobre ladil - teda perfektný doplnok, takpovediac:-D !
Veľa šťastia pre všetky odpovede

Chcem zmeniť svoje stravovacie návyky a chcel by som vyskúšať Paleo: 9
S Pozdravom

Knihu by som rád vyhral, ​​pretože ma tento príspevok úplne zvedavý a vďaka obrázkom a receptom som chcel viac.

Tak teraz mi držte palce:-)

Zdravím Michi

pretože banánový koláč ma prinútil zvedieť na Paleo.

A ďakujem za skvelý recept!

Chcel by som vyhrať, pretože sa práve chystám nakopnúť Paleo kvôli autoimunitnej chorobe. Nemôžete stratiť nič, ale nechať veľa na kameni - s týmto heslom začínam a kniha by mi bola dobrým spoločníkom:)

Torta vyzerá tak šťavnato!

Chcem vyhrať, pretože dúfam, že z dlhodobého hľadiska mi paleo diéta pomôže dostať moje žalúdočné problémy pod kontrolu ...

S Pozdravom! Maren

Chcela by som vyhrať jednu z dvoch kuchárskych kníh, pretože som dlho nemenila svoje stravovacie návyky a veľmi by ma potešila kniha so skvelými návrhmi na listovanie a varenie doma:) Pretože som stále tak trochu nepredstaviteľná ...

Začiatkom roka som veľmi úspešne prešiel na diétu s nízkym obsahom sacharidov.
Je zrejmé, že moje telo si už zvyklo, pretože úspech pri chudnutí sa výrazne znížil.
Chcel by som teda vyskúšať iný typ stravovania a prečo nie Paleo.
Už ste počuli veľa dobrého o ...

Chcela by som vyhrať a vyskúšať veľa skvelých nových receptov!

Bol by som z toho veľmi rád!

S Pozdravom
Christina

Robím aj low carb a paleo. Mix, pretože niekedy chcem jesť mliečne výrobky. Myslím si, že kuchárka je skvelá, už som si ju v obchode pozrela, ale ešte som si ju nekúpila. Možno vyhrám?

to by bola pekná kniha pre moju mamu, má potravinovú intoleranciu a súrne hľadá recepty

by som chcel vyskúšať paleo pre môj silový tréning a zodpovedajúcu výživu

Chcel by som vyskúšať inú stravu, pretože mám často gastrointestinálne problémy

O tejto diéte som ešte nepočula, takže by som si ju chcela vyskúšať

Keď hľadám niečo nové a keď objavím svoju lásku k vareniu a pečeniu, som rád, keď môžem vyskúšať nové recepty atď. A keďže by som radšej hľadala pochúťky v knihách ako na stránkach s receptami na internete, bola by som veľmi šťastná.

pretože rád varím rôznymi spôsobmi

O Paleovi som toho veľa počul a čítal a teraz by som si to rád vyskúšal na vlastnej koži. Zisk by bol samozrejme skvelý:-)

Pretože vyzerá naozaj chutne a chcela by som vyskúšať recepty:)

Chcel by som vyhrať knihu pre môjho priateľa
Je kuchynská víla a rada skúša nové veci

Chcem vyhrať knihu, pretože mám hlad po niečom vynikajúcom!:-)

Počuli sme toľko o paleo diéte a radi by ste to vyskúšali s touto skvelou kuchárskou knihou. Keďže mám veľkú záhradu a sám si pestujem zeleninu, šaláty a ovocie, bolo by naozaj skvelé mať možnosť podrobne testovať recepty.

milujem super recepty

Počula som toho veľa o paleo diéte. Táto knižná prezentácia ma urobila ešte zvedavejšou. Obzvlášť sa mi páčia rozmarínové hrozienka, ktoré nájdete na jednej stránke.

Stále hľadám nové recepty

Chcel by som vyhrať pre môjho brata, pretože má celiakiu

Pretože sa moja citlivosť na mliečne výrobky stáva čoraz výraznejšou, mohla by mi jedna z dvoch kuchárskych kníh otvoriť nové, kompatibilné horizonty varenia/pečenia a oslobodiť ma od mojej predtým „jednotvárnej“ kulinárskej ponuky.
Mimochodom: „Paleo“ som nikdy predtým nepočul. * hanba *

Počul som toho o Paleovi už veľa a som zvedavý. Najlepším spôsobom, ako zistiť viac, je vyskúšať recepty. Kuchárska kniha by sa hodila ...

Keďže som fajnšmeker a veľa varím a pečiem, z kuchárskej knihy by som sa veľmi potešil

Knihu chcem naozaj vyhrať, pretože som o Paleovi počul veľa a chcem si ju konečne vyskúšať.

Chcem vyhrať knihu, pretože chcem vyskúšať paleo diétu.

Rád by som použil viac nespracovaného jedla, ale niekedy nemám okrem steaku a praženice vajcia, čo by som varil. Dala by som si niečo sladké, hlavne ráno:-) Myslím si, že recept na banánový chlieb je veľmi dobrý a som zvedavá na ďalšie kapitoly!

Chcel by som vyskúšať novú výzvu s paleo diétou
Keďže som fajnšmeker a rád varím a pečiem, z kuchárskej knihy by som sa veľmi potešil

Pretože som práve objavil varenie a pečenie pre seba a rád by som sa dozvedel viac informácií o Paleo a potom by som samozrejme rád hneď vyskúšal recepty.

Tortu som piekla včera, ale s mandľovou múkou. Super chutné a šťavnaté. Naozaj super. Ďakujem za recept:-) Zdravím Annu

Och super, ďakujem Anna! To ma veľmi teší:)

Ahoj:-)
Myslím si, že banánový chlieb je vynikajúci a banánový koláč vyskúšam cez víkend. Chceli by ste vyskúšať viac, kuchárska kniha by samozrejme bola skvelá.
veľa pozdravov

Ahoj Steffi, včera som piekla skvelý banánový koláč a chutí naozaj vynikajúco. Bohužiaľ to začalo byť dosť mokré, pravdepodobne som dostal príliš veľa kokosového mlieka, ale vždy mi pripadajú nepresné informácie o šálke ... takže by ste mohli znova zverejniť prepočet v gramoch? To by bolo skvelé. Ďakujem a ďakujem za skvelý recept! Prajem vám krásnu nedeľu!

Milá Claudia, pridala som množstvá:)! Zdravím Steffi

Veľmi chutný chlieb, už som ho piekla 3. Pekné a šťavnaté s orieškovou dochuťou (použila som mandľovú múku).