Paleo diéta pre začiatočníkov od Elisabeth Lange zdarma pri objednávke
Nová kuchyňa z doby kamennej - užívajte si čisto, zdravo chudnite
Vyhodnotenie riešenia
Nová kuchyňa z doby kamennej - užívajte si čisto, zdravo chudnite
Tí, ktorí sa inšpirujú stravou a inteligentným životným štýlom našich raných predkov z doby kamennej, sú na dobrej ceste k dobrej postave. Pretože podľa súčasného stavu vedeckých poznatkov máme my ľudia stále rovnaké vnútorné vybavenie ako naši predkovia, a preto jednoducho nie sme schopní zvládnuť moderné stravovacie návyky. Tu prichádza na rad Paleo diéta: dve tretiny zeleniny a ovocia, zvyšok tvorí chudé mäso, ryby a vajcia - nespočetné množstvo ľudí sa už takýmto spôsobom otriaslo z prebytočných kilogramov. Existujú aj jedlá s vysokým obsahom sacharidov, ako ... viac
- Detaily produktu
- GU zdravá strava
- Vydalo vydavateľstvo Gräfe & Unzer
- Počet strán: 143
- Dátum vydania: 2. februára 2015
- Nemecky
- Rozmery: 240 mm x 182 mm x 15 mm
- Hmotnosť: 448g
- ISBN-13: 9783833842979
- ISBN-10: 3833842970
- Položka č .: 41742900
Nové „staré“ skúsenosti
Kamenná kuchyňa ako strava? Je to koncept, ktorý ma robí zvedavým. O zvyšok sa postará obálka knihy: harmonická kombinácia čerstvého ovocia a zeleniny na fotografii a malá grafika dvoch lovených ľudí z doby kamennej vzbudzuje chuť a záujem.
Obsah je pekne jasný a farebne odlíšený: na začiatku autor poskytuje ľahko zrozumiteľným spôsobom (najmä pre začiatočníkov) stručný prehľad a porovnanie stravovacích návykov človeka od paleolitu, ich zmien a (zdravotných) následkov. Početné ilustrácie a fotografie podčiarkujú ich vysvetlenie. Vtipná grafika by mala motivovať; Ukazujú čitateľovi moderného človeka a jeho pravekých predkov, ktorí ho robia ako ... viac
Nové „staré“ skúsenosti
Som veľmi vďačná autorke a tiež vydavateľstvu, že mi bolo umožnené knihu prečítať, inak by som nikdy nad týmto typom stravovania neuvažovala. Jedol som Paleo 4 týždne a som nadšený.
Autor píše plynulo a osvetľuje všetky aspekty výživy z doby kamennej ľahko pochopiteľným spôsobom. Prečo netolerujeme určité jedlá alebo nie dobre, ako sa ľudia stravovali skôr, aká je výhoda, aké ťažké je zaobísť sa bez sacharidov atď. Veľa informácií o tom samozrejme nájdete na internete, vedel som už predtým Kniha dorazila už s tým vyrovnaná a stále som si nedokázala predstaviť, že sa budem takto kŕmiť dlhšie obdobie.
Zaujali ma najmä recepty a ... viac
Som veľmi vďačná autorke a tiež vydavateľstvu, že mi bolo umožnené knihu prečítať, inak by som nikdy nad týmto typom stravovania neuvažovala. Jedol som Paleo 4 týždne a som nadšený.
Autor píše plynule a osvetľuje všetky aspekty výživy z doby kamennej ľahko pochopiteľným spôsobom. Prečo netolerujeme určité jedlá alebo nie dobre, ako sa ľudia stravovali skôr, aká je výhoda, aké je ťažké zaobísť sa bez sacharidov atď. Veľa informácií o tom samozrejme nájdete na internete, vedel som už predtým Kniha dorazila už s tým vyrovnaná a stále som si nedokázala predstaviť, že sa budem takto kŕmiť dlhšie obdobie.
Predovšetkým ma veľmi zaujali recepty a samozrejme aký mám z nich pocit, budú mi bolestivo chýbať cestoviny, ako chutia všetky návrhy? Som z receptov taká nadšená, že sa takto budem stravovať aj po 4 týždňoch. Obrázky sú veľmi pekne spracované a samozrejme vás okamžite pozvú na varenie. Recepty sú veľmi chutné a ľahko sa varia, vyžaduje sa veľa čerstvého ovocia a zeleniny a surovej zeleniny a ja môžem dochutiť iba medom, soľou a korením, čím som veľmi nadšený. Viete si niekto predstaviť, ako chutia zelené fazuľky s čučoriedkami - to nie, ale sú také chutné. V spánku môžem uvariť niekoľko svojich obľúbených receptov a bez ranného smoothie nemôžem ísť ani deň.
Moje najobľúbenejšie jedlá sú predovšetkým mrkvová kaša (vhodná aj na večerné jedlo) a mrkvovo-hruškové müsli, domáce mandľové mlieko je sen a vynikajúci je aj morský šalát a morčací rezeň pečený v vysušenom kokose, hovädzí guláš dokonca chutil mojej dcére. Torta nevyhovovala môjmu vkusu, ale to je relatívne.
Nič mi nechýbalo a cítim sa veľmi dobre a schudla som aj pár kíl, čo je príjemný vedľajší efekt. V minulosti som veľmi trpel pálením záhy a únavou, ktorá sa veľmi zlepšila. Som tak presvedčený, že som si kúpil viac kuchárskych kníh Paleo, ale táto kniha od Elisabeth Langeovej dala impulz.
Nevýhodou tejto diéty je neopovrhovať, táto forma stravovania je ťažko kompatibilná s rodinami, pokiaľ ste pozvaní na narodeniny alebo na grilovanie, netreba to znášať, pokiaľ nechcete jesť zmiešaný šalát bez dresingu a ako outsider byť liečený. Moja sestra by mi neodpustila, keby som v budúcnosti odmietla jej skvelé domáce koláče. Sám som sa rozhodol, že sa chcem takto naďalej stravovať, ale robiť aj výnimky, ako pri popísaných pozvánkach.
Každému môžem len odporučiť, aby si to vyskúšal.