Paleo strava a fyzická výkonnosť - Paleobull
Mnoho ľudí sa pýta, či je paleo diéta diétou, ktorá je vhodná na pokrytie potrieb výživové potreby mať súťažný športovec alebo ľudia vykonávajúci fyzickú aktivitu.
Po prvé, ako už bolo spomenuté skôr, niekedy skôr sa zdôrazňuje, že paleo diéta Nie je to pri diéte určitých potravín. Je a model výživy na základe vývoja v podstate podporuje spotrebu pravé jedlo pred, vpredu spracované jedlá.
Preto nemá zmysel hovoriť o stravovacom paleo bežnom pre vrcholových športovcov. Individuálne, každý športovecod cvičebný program fyzický, Musíte upraviť stravu tak, aby vyhovovala vašim potrebám nutričné potreby betón.
A tu nastáva pochybnosť, Paleo stravu môžem prispôsobiť potrebám športovca? Berúc do úvahy toto, aj keď nie je veľa štúdií o použití paleo diéty u športovcov, teória aj prax hovoria, že je možné.
Z teoretického hľadiska základy stanovili paleo diétu, kde bola prémia kvalitu zo zdroja živinysú dokonale kompatibilné s cieľmi športovcov - optimalizácia fyzického výkonu a zlepšuje zotavenie.
Na druhej strane ich je v praxi veľa elitných športovcov ukázali, že vyhrali pozitívne výsledky Dodržiavaním zásad paleo diéty, ktorú okrem iného aj tenista Novak Djokovičbasketbalista NBA Kobe Bryantsvetový šampión ultramaratón Zach Bitter alebo víťaz CrossFit Games Ben Smith.
Nakoniec vám odporúčame, ak ste tak ešte neurobili, skúsenosti s paleo stravou a sami objavte výhody, ktoré prináša. Uvidíte, ako budete ohromení!