Paleo výživa pomáha riešiť typické problémy so stravou
Smutná pravda o „diéte“ a „chudnutí“
Každý, kto chce schudnúť, nájde milióny rád na internete, v kníhkupectvách a inde. Bohužiaľ, často sú problematické, pretože majú iba krátkodobý účinok a neobsahujú udržateľnú dlhodobú stratégiu. V závislosti na sile vôle jednotlivca a zvyčajne na začiatku roka sa potom urobí pokus prejsť akýmkoľvek programom, ktorý nakoniec zlyhá viac ako 90%. Prichádza k neúspešným pokusom o opakovanie a nakoniec k rezignácii, pretože muž alebo žena si predstavujú, že ich vlastná nadváha je v skutočnosti bezproblémová. To potom možno ľahko zakotviť v osobnej ideológii slobody („Som taký, aký som a nenechám ostatných, aby mi niečo diktovali“).
Riešenie? Vráťte sa k diéte, na ktorú je vaše telo naladené, pomocou diéty Paleo. To vám pomôže automaticky vrátiť telu prirodzenú váhu a zdravšie zloženie (napr. Percento tuku).
Najväčšie problémy so stravou a ich riešenie pomocou diéty Paleo
Chute
Podľa individuálnej konštitúcie ide o obrovský problém: žalúdok zavrčí a napriek dobrým úmyslom sa doňho náhodne zastrčí jedlo, aby sa opäť zvýšila hladina cukru v krvi. Masívna konzumácia sladkých potravín môže viesť k narušeniu hormonálnej rovnováhy. To môže mať za následok, že telo už nebude správne signalizovať, keď je plné. A s tým sa konečne opäť uloží viac tuku!
Pri paleo diéte vaše telo pravdepodobne prepne na spaľovanie tukov. To znamená, že ste menej ovplyvnení vzostupmi a poklesmi hladiny cukru v krvi. Telo sa naučí klesať späť na svoje vlastné tukové zásoby na výrobu energie. Takže menej chutí!
Kalorické obmedzenie
Mnoho diét je odsúdených na neúspech z dôvodu krátkodobého zamerania na obmedzenie kalórií. Chvíľu teda hladujete, chudnete a potom opäť priberiete, keď opäť začnete jesť „normálne“.
Paleo diéta nemá nijaké obmedzenie kalórií. Jedlá sú plné mikroživín a neexistujú žiadne neprirodzené a „návykové“ jedlá, ako sú čipsy atď. Ak konzumujete tiež orechy alebo potraviny, ktoré prirodzene obsahujú veľa prírodnej fruktózy (džús, smoothies, sušené ovocie atď.), trochu obmedzujúci je krok správnym smerom.
Predpísané recepty nechutia dobre
Paleo diéta je rozmanitá a ponúka veľké množstvo lahodných surovín a receptov. Nie je potrebné sa obmedzovať iba na niekoľko jedál alebo konzumovať predpísané jedlá, ktoré nechutia dobre. Nie sú tu žiadne predražené diétne koktaily a podobne!
Očakávania sú príliš vysoké
Každý má samozrejme iné očakávania, ale v zásade každý chce vidieť úspech rýchlo. Pri diéte Paleo sa tieto nutne nemusia objaviť po 1 - 2 dňoch. Najneskôr po 30 dňoch Paleo však možno zaznamenať obrovský pokrok. Ak sa teda rozhodnete vyvodiť záver až po asi 30 dňoch s očakávaním, že ste dosiahli pokrok, nebudete sklamaní.
Záver
Diéty sú zvyčajne odsúdené na neúspech, pretože nespĺňajú to, čo telo potrebuje. Paleo diéta umožňuje optimálne zásobovanie tela. Okrem všeobecných prínosov pre zdravie to má vplyv aj na váhu a zloženie tela. Typické problémy so stravou sa riešia pravidelnou a najlepšie prednostnou konzumáciou rozmanitých jedál Paleo bohatých na živiny.