Pamela RF Najlepšie jedlo figúrky Pamela Reif! VHODNÉ NA ZÁBAVU

najlepšie

Exkluzívne na FIT FOR FUN: superhviezda Instagramu Pamela Reif odhaľuje svoje obľúbené lahodné figúrkové jedlo a má profesionálne cvičenie pre vaše svaly v špičkovej forme.

Obľúbené recepty spoločnosti Pamela's RF

3 vhodné recepty pre väčšiu silu a vitalitu

Dobrá kuchárka má viac tuku na rukách ako na bokoch. Tento citát sa určite týka Pamely. Väčšina tém na blogu aboutpam.com - sa točí skôr okolo prírastku a silového tréningu ako od chudnutia. Ale s týmito rýchlymi receptami z vlastnej „testovacej kuchyne“ Pamely si určite urobíte dobre - ráno, medzi alebo po cvičení a na obed a/alebo večer. Tiež: Pamove ľahko použiteľné tipy na figúry „easy to“!

Jedlo pre najvyššiu postavu

S týmito tipmi na chudnutie od Pamela Reif už chudnutie nie je problémom

Miss Instagram miluje selfie. Obhajuje tiež chudnutie: Podľa jej rád by ste mali každý deň fotografovať každé jedlo a občerstvenie. Automaticky si tak lepšie uvedomíte zdravé stravovanie. Odporúča tiež zrušenie večere - ak chcete schudnúť, po 19. hodine by ste nemali jesť nič. A neskôr spánok s otvoreným oknom: Chladný vzduch má stimulovať telo, aby spustilo „vnútorné kúrenie“, a tým spaľovalo viac energie. Pre svoju postavu a fitnes ikona Instagram tiež zaisťuje, že má v domácnosti vždy nasledujúce jedlá:

  • ovocie a zelenina
    Banány, mrazené jahody a maliny. Tiež, ak sa vám páči: Čerešne, granátové jablko, hrozno, mango, paradajky, uhorka, cuketa, šalát (najlepšie rukola a jahňací šalát), Príležitostne: Špenát, avokádo, mrkva, brokolica
  • Sacharidy
    Ryža (ako Basmati), ovsené vločky, čokoládové musli (len osladené medom alebo agávovým sirupom), zemiaky. Príležitostne: Celozrnné cestoviny, sladké zemiaky, quinoa, celozrnný špaldový chlieb, ryžové koláče
  • Mäso, vajcia a mliečne výrobky
    Filet z kuracích pŕs, mleté ​​hovädzie mäso, vajcia, tvaroh. Príležitostne: Hovädzie filé, morčacie šunka, byvolia mozzarella, zrnitý krémový syr
  • Ostatné
    Kokosový olej, kokosové mlieko, ryžové kokosové mlieko, chia a blšie semená

Tip: Vonné sviečky so sladkou arómou, napríklad vanilková alebo karamelová, majú znižovať túžbu po sladkých hriechoch!

Pre profesionálov: intenzívne silové cvičenie

Prejdite silou a získajte kondíciu a silu ako Pamela Reif! Nasledujúce cvičenia absolútne neplatia pre teplé sprchy! Ako často? Choďte podľa svojho tela - pre šesť balíčkov, skvelé nohy a sexi zadoček. Jednotlivé cviky sú vysvetlené krok za krokom v cvičení nižšie!

  • Ak hľadáte jednoduchšie cviky, kliknite na červenú lištu - nájdete tam Pamelin začiatočnícky cvik s 8 najlepšími cvikmi na to!