Panchakarma - Yogawiki

Panchakarma (Sanskrt: पञ्चकर्मन् pañcakarman n., Nom. Sg. पञ्चकर्म pañcakarma) doslovne: „päť akcií (Pancha) (Karman)“; Panchakarma (tiež Pancha Karma) popisuje časť päťnásobného čistiaceho režimu ajurvédy. Tento typ úpravy alebo „čistenia“ sa používa na odstránenie odpadových produktov a nestrávených zložiek potravy s cieľom obnoviť životne dôležité energie.

Aruna Rajendran

Panchakarma je najdôležitejšou metódou fyzického čistenia v ajurvéde. Vďaka svojej jemnej povahe táto aplikácia preniká hlboko do nervového systému a tkanív. Panchakarma tiež pomáha pri psychologických problémoch, ktoré sú spôsobené prebytkom troch dóš alebo vnútornými faktormi, emóciami alebo karmou.

Obsah

  • 1 Panchakarma - kráľovská cesta
  • 2 Päť metód čistenia
  • 3 Panchakarma Vegan - Čistá pohoda, nielen wellness!
    • 3.1 Pre koho je liek Panchakarma užitočný?
    • 3.2 5 AKCIÍ - Panchakarmas
    • 3.3 Nasledujúce aplikácie a liečebné procedúry sa vykonávajú pomocou Panchakarma kúry:
      • 3.3.1 Snehanam - vnútorné a vonkajšie oleje
      • 3.3.2 Abhyanga - masáž celého tela
      • 3.3.3 Techniky Mardhana privádzajú olej hlboko do tkaniva a uvoľňujú ho
      • 3.3.4 Shiro Abhyanga
      • 3.3.5 Širodhara
      • 3.3.6 Shiro Basthi
      • 3.3.7 Kati Basthi
      • 3.3.8 Greeva Basthi
      • 3.3.9 Janu Basthi
      • 3.3.10 Akši Tarpana
      • 3.3.11 Karna poorana
      • 3.3.12 Swedana - tepelné aplikácie
      • 3.3.13 Bashpa swedana
      • 3.3.14 Pinda swedana
      • 3.3.15 Nadi Swedana
      • 3.3.16 Udhwarthana
    • 3.4 Čo by ste mali brať do úvahy počas kúry Panchakarma:
  • 4 multimédiá
    • 4.1 Čo je Panchakarma? Odpovedá Leela Mata (anglicky)
    • 4.2 Kto môže mať úžitok z liečby Panchakarma? (Angličtina)
  • 5 Pozri tiež
  • 6 zdrojov
  • 7 webových odkazov
  • 8 literatúry
  • 9 seminárov
    • 9.1 Ajurvédske semináre
    • 9.2 Výcvik ajurvédy
  • 10 Zhrnutie

Panchakarma - kráľovská cesta

The Panchakarma je jedinečný spôsob odstraňovania toxínov z tela. Pomocou opatrení, ako je čistenie, olejové masáže a klystíry, je celý metabolizmus dôkladne vyčistený, aby si telo našlo cestu späť do svojej rovnováhy. Panchakarma môže tiež urýchliť akútne poruchy a zmierniť chronické ochorenia. Panchakarma je tiež užitočná ako preventívna liečba, najmä na jar a na jeseň. Pomáha všetkým doshám odbúravať uloženú trosku a slúži tak aj na udržanie zdravia. Liečba by sa mala uskutočňovať najmenej dva až tri týždne.

Tých päť metód čistenia

  • Terapeutické zvracanie (vamana) na odstránenie príliš veľkého množstva kaphy - na liečbu depresie, smútku a pripútanosti.
  • Terapeutické čistenie, aby sa odstránilo príliš veľa Pitty - na liečenie hnevu.
  • Terapeutický klystír (Basti) na odstránenie príliš veľkého množstva Vaty - na liečbu strachu, úzkosti, nespavosti, chvenia, porúch nervového systému.
  • Čistenie nosa (Nasya) odstraňuje toxíny z hlavy - používa sa na liečbu bolesti hlavy, alergií a nespavosti.
  • Čistenie krvi na odstránenie toxínov z krvi má táto liečba tiež účinok znižujúci Pittu.

Pri liečbe liekom Panchakarma sa dóše najskôr privedú na miesta, odkiaľ sa dajú z tela odstrániť: Kapha zo žalúdka, Pitta z tenkého čreva a Vata z hrubého čreva. Zvyčajne to trvá sedem dní. Počas tejto doby sa každý deň vykonáva olejová masáž (Snehana) a parná kúra (Svedana). Tieto rozpúšťajú toxíny v hlbších tkanivách a umožňujú im prúdiť späť do gastrointestinálneho traktu.

Panchakarma Vegan - Čistá pohoda a nielen wellness!

Článok Julie Langovej a Dr. Aruna Rajendran B.A.M.S, publikovaná v Yoga Vidya Journal č. 27, jeseň 2013

Panchakarma na Yoga Vidya je v mnohých ohľadoch zvláštna. Vykonal náš indický ajurvédsky lekár Dr. Aruna Rajendran B.A.M.S. V spolupráci s Juliou Lang, alternatívnou lekárkou a vedúcou ajurvédskej oázy, sa čistenie vykonáva tradične a napriek tomu veľmi špeciálne.

Ukazujeme, že autentická ajurvéda založená na Charaka Samhite, najstaršom lekárskom texte zo všetkých a jednom z najdôležitejších základných textov v ajurvéde, sa dá zaobísť aj bez živočíšnych produktov. Táto kúra je preto vhodná aj pre ľudí vegánskych. Ďalšou zvláštnosťou sú energetické vibrácie domu a možnosť denných kurzov jogy, pránájámy a meditácií, ako je to obvyklé v klasickej ajurvéde.

Počas kúry Panchakarma sa vykonávajú rôzne aplikácie vrátane populárnych ajurvédskych masáží - nejde však o wellness, ale o čistenie na všetkých úrovniach. Preto ponúkame tiež možnosť rezervovať si ďalšie stretnutia a intenzívnejšie sa tak zaoberať možnými emocionálnymi, mentálnymi alebo energetickými procesmi.

Odporúča sa pobyt v trvaní troch až štyroch týždňov. Ale aj kratšie časové obdobie môže mať dobré účinky, najmä preto, že Dr. Aruna Rajendran v Kérale bola tiež vyškolená na časovo obmedzenú implementáciu.

Pre koho je liek Panchakarma užitočný?

• chcieť liečiť existujúce ochorenie

• Chcete zabrániť chorobe posilnením imunitného systému

• chcú si udržať zdravie

• chcete omladiť až na bunkovú úroveň

• chcieť zostať mladý a energický

Naša Panchakarma je obzvlášť vhodná pre ľudí, ktorí majú vegánsky životný štýl, pretože používame iba rastlinné produkty, ktoré sa vyrábajú bez testovania na zvieratách.

Ajurvéda považuje chorobu za poruchu doshy, ktorá sa vyskytuje v žalúdku/tenkom čreve v dôsledku nesprávnej stravy alebo životného štýlu. Táto porucha sa eliminuje na troch úrovniach: očistenie, upokojenie a prevencia chorôb. Známym aktom očistenia (sodhana) je Pančakarma, ktorá sa delí na prípravné opatrenia (poorva karma), hlavné postupy (pradhana karma) a následné ošetrenie (paschat karma). Sodhana vylučuje ama - najdôležitejší toxín (jed) v tele. Neúplný metabolizmus ho vytvára v tele a bráni voľnému toku energie, práne. Môže sa to prejavovať ako choroba, ale aj ako únava, vyčerpanie.

TÝCH 5 AKCIÍ - Panchakarmas

Jeden možno preložiť Panchakarma ako päť akcií (Pancha) (Karman) - aplikácia pozostáva z piatich čistiacich akcií:

1. Nasya Karma - liečivé látky sa zavádzajú cez nos

2. Vamanam - terapeutické zvracanie

3. Virechanam - terapeutická drenáž

4. Asthapana Basthi - rektálny lekársky klystír

5. Rakta Mokshana - krviprelievanie ako čistenie krvi (nerobíme to)

Nasledujúce aplikácie a terapeutické ošetrenie sa vykonáva pomocou Panchakarma kúry:

Snehanam - vnútorné a vonkajšie oleje

Po konzultácii ošetrujúci ajurvédsky terapeut vyberie typ aplikácie a vhodné liečivé látky. Oleje uvoľňujú najmä toxíny, ktoré nie sú rozpustné vo vode, a môžu byť následne vylúčené z tela. Okrem vnútornej snehany je obzvlášť známa aj vonkajšia - bayha snehana. Rôzne ajurvédske masáže fyzicky stimulujú telo a vyvolávajú intenzívny pocit pohody.

Abhyanga - masáž celého tela

Celé telo je masírované dostatkom oleja. Obzvlášť rozsiahle mŕtvice (samwahana) zmierňujú napätie a pôsobia zmierňujúco a upokojujúco.

Mardhana techniky privádzajú olej hlboko do tkaniva a uvoľňujú ho

hlboko uložené svalové napätie. Abhyanga sa používa na:

• Posilnenie tela

• Posilnenie imunitného systému

• Zníženie vyčerpania a slabosti

• Upokojujúca váta

Shiro Abhyanga

Špeciálna masáž hlavy, ktorá vám pomôže vnútorne povoliť. Aktivuje sa prekrvenie pokožky hlavy a vaše vlasové korienky a odstránia sa staré vrstvy mazu. Týmto spôsobom sa staráte nielen o pokožku hlavy a vlasy, ale tiež nájdete vnútorný pokoj. Masáž hlavy liečivými olejmi pomáha pri:

• Lupiny a svrbivá pokožka hlavy

• Všeobecné sťažnosti v oblasti hlavy

Širodhara

Telový teplý olej sa jemným prúdom naleje na čelo. Čelná sprcha upokojuje nervový systém a synchronizuje obe polovice mozgu. Odporúčané:

• s nervovými poruchami všetkého druhu

• na posilnenie pamäti

• oddialiť šedivenie vlasov

• na všetky problémy súvisiace s Vata, napr. Migrény

Shiro Basthi

Na hlavu je nasadená kukla a naplnená liečivým olejom vysokým asi 2 cm. To umožňuje oleju pôsobiť na hlavu dlhšiu dobu (asi 30 minút) bez toho, aby „tieklo“. Upokojujúca aplikácia Vata, ktorá uvoľní ramená a krk. Účinok je podobný účinku Shiro Dhary.

Kati Basthi

Tu sa olej pomocou „hrádze“ z cícerovej múky dlho udržiava na dolnej časti chrbtice a opakovane sa dolieva teplým olejom. Vhodné pre:

• Problémy s chrbticou, napríklad sakralizácia

Greeva Basthi

Podobne ako Kati Basthi je vyrobený krúžok z cícerovej múky na dlhšie kúpanie krku v liečivom oleji. Dobré na problémy v oblasti krku, ako sú:

• stuhnutosť krku

Janu Basthi

Pomocou priehrady z cícerovej múky na kolene sa vytvorí naftový bazén. Užitočné pri problémoch s kolenami, napríklad pri artróze kolena.

Akši Tarpana

Oči sa kúpajú v liečivom oleji, podobne ako pri liečbe Basthi. Táto aplikácia je užitočná pri nasledujúcich problémoch s očami:

• Ťažkosti s otváraním očných viečok

• Suchosť v dôsledku obmedzeného vylučovania sĺz

Karna poorana

Liečivý olej sa pomaly naleje do uší. Odstraňuje nečistoty a maže uši. Dobré pre nerovnováhu Vata. Karna poorana sa používa na problémy s ušami, ako sú:

Swedana - tepelné aplikácie

V ajurvéde sa tieto aplikácie uskutočňujú, aby sa nadmerne zdôraznené dóše dostali späť do rovnováhy.

Bashpa swedana

Parný kúpeľ, ktorý chráni citlivú hlavu pred teplom. Pomocou liečivých pár prispôsobených príslušnej dóši vypotíte z tela toxíny. Bashpa swedana sa používa napríklad pri nasledujúcich poruchách:

• všetky druhy nervových porúch

Pinda swedana

Aplikácia tepla prostredníctvom bylinnej vakovej masáže s individuálne prispôsobenými bylinkami, účinná pre:

• Zmrznuté rameno (stuhnutosť ramien)

• bolesť svalov a tela

Nadi Swedana

V tomto procese prechádza lekárska para potrubím, aby bolo možné ošetrovať oblasti so špecifickou bolesťou. Používa sa na:

Udhwarthana

Peeling celého tela, ktorý aktivuje metabolizmus a redukuje kaphu. Napína spojivové tkanivo a podporuje krvný obeh. Existujú tri varianty, všetky sa používajú pre ľudí s nadváhou a na zlepšenie pleti. Udhwarthana používa suchý bylinkový prášok, Udgarshana pozostáva zo suchých a dosť hrubých látok a Utsadana používa olej a bylinné prášky vo forme pasty.

Všetky jednotlivé opatrenia a hlavné terapie sa vykonávajú v liečbe Panchakarma podľa individuálnej základnej ústavy (prakruthi) a ústavy narušenia (vikruthi).

Čo by ste mali brať do úvahy počas liečby liekom Panchakarma:

• Horúca voda na sprchovanie a kúpanie.

• Chráňte pred horúcim slnečným svetlom a studeným vetrom.

• Žiadna namáhavá práca, žiaden namáhavý fyzický tréning.

• Pančakarma by sa nemala konať okamžite po výlete, ani by sa výprava nemala začať bezprostredne po nej.

• Dôležitý je uvoľnený stav mysle, mali by ste sa vyhnúť stresu a vypätiu.

• Dostatočný odpočinok a spánok sú počas liečby veľmi dôležité, ale spánok počas dňa je zakázaný.

• Jemná hatha joga a pravidelná meditácia sú počas liečby veľkým prínosom; kombinácia jogy, pránájámy a meditácie prináša najlepšie výsledky.

• Pokojná atmosféra bez prachu alebo iných nečistôt je ideálnym predpokladom na vykonanie kúry Pancha Karma.

• Prostredie by malo byť príjemné, hygienické a pohodlné.

• Vyvarujte sa nadmerného rozprávania.

• Alkohol a kofeín by sa nikdy nemali konzumovať.

• Zmyslové orgány potrebujú čo najväčší odpočinok, preto je prísne obmedzené hlasné rozprávanie, oslepujúce svetlo, hlasné zvuky a používanie elektronických zariadení, ako sú mobilné telefóny, notebooky a televízory.

• Počas liečby by sa mala dodržiavať špeciálne pripravená ajurvédska strava. V ideálnom prípade je ľahko stráviteľný, obsahuje zeleninu, kašu a hlavne kuchynské produkty, všetko mierne upravené ajurvédskym korením. Kichari, zloženie basmathskej ryže a korenia, hrá osobitnú úlohu v ayurvédskej strave Panchakarma. Okrem toho, že dokáže skvapalniť amu, je ľahko stráviteľná, vyživujúca a harmonizuje všetky tri doshy.

• Vyvarujte sa: Horúce, korenené, kyslé a slané jedlá, ako je cesnak, cibuľa, chilli, ocot, miešané kyslé uhorky, mrazené potraviny, ryby, mäso, vajcia a mliečne výrobky, konzervované a fľaškové nápoje, pečené jedlá, ako koláče, výrobky z potoka, chlieb, sladkosti.

Najlepšie výsledky pri dodržaní vyššie uvedených pokynov poskytne režim Panchakarma.

multimédiá

Čo je to Panchakarma? Odpovedá Leela Mata (anglicky)

Expertka na ajurvédu Leela Mata hovorí o Panchakarme. V ajurvéde sa Pančakarma považuje za jednu z najefektívnejších liečebných metód. Leela Mata hovorí o výhodách a niekoľkých nových poznatkoch. Leela Mata šéfuje Ašramu v Mierovom údolí v Pensylvánii v USA. Rozhovor bol zaznamenaný na Yoga Vidya v Bad Meinberg, kde Leela Mata každý rok vedie rôzne semináre a školenia.

Kto môže mať prospech z liečby liekom Panchakarma? (Angličtina)

Leela Mata, odborníčka na ajurvédu, hovorí o výhodách liečby liekom Panchakarma, najmä v ašramoch. Vysvetľuje výhody liečby Panchakarma v duchovnej atmosfére ášramu meditáciami, mantrami, ásanami a pránájámou.

Pozri tiež

nafúknuť

  • Ájurvéda - Príručka typov energie - Základ ajurvédy od Jutty Mattauschovej. Windpferd Verlag, ISBN 978-3-89385-543-8

Webové odkazy

literatúry

Semináre

Ajurvéda semináre

Ajurvéda tréning

Zhrnutie

Panchakarma je skvelý očistný režim v ajurvéde. Panchakarma so svojimi piatimi oblasťami je najdôležitejšou metódou v ajurvéde na uvedenie doshas do harmónie a na odstránenie fyzických a duševných porúch.