Panika v bikinách a diétna mánia; ukončite to a konečne dôverujte svojmu telu! intuitívne stravovanie

Panika v bikinách a diétna mánia - ukončite to a konečne dôverujte svojmu telu!
Reklama - pre vaše telo a pre intuíciu

Vonku sa pomaly otepľuje. Jar je tu a láka nás do sveta. Dodáva nám čerstvú energiu a trochu viac chuti do života a dáva nám chuť na leto, zmrzlinu a grilovanie. Yihaaaa! Zároveň sa sukne opäť skracujú, vrstvy oblečenia menej. Pláž sa blíži, tlak sa zvyšuje, prepukne panika v bikinách.

Reklamy nám už úspešne predávajú na každom rohu inú stravu. Žiadny cukor tu, žiadne sacharidy tam. Len toto zjedz. Vyvarujte sa tomu. Je to šialenstvo. Čo s tým robíme? Odteraz sa myseľ neustále točí okolo jedla. Celý deň. Počítanie kalórií, pridanie bodov alebo oslava, kontrola hmotnosti (v niektorých prípadoch niekoľkokrát denne: môžem si dať ďalšie jablko), kritický a sebaovládajúci pohľad do zrkadla. Koniec koncov, celý deň sa ukazuje, ako by sme mali vyzerať - sme príliš tuční. A ak sme skutočne nakopli myseľ a telo a hladovali, potom by sa mohlo dokonca stať, že nás stále kritizujú („Jedzte správne, ste príliš chudí/nie je vám nič/vyzeráte choro. „). Prepáčte? Nemám nikdy pravdu?

Poznáte ženu, ktorá má rada svoje telo také, aké je? Kto sa cíti dobre všade naokolo a nerobí si starosti s kalóriami, kto je prirodzene štíhly a chutí jej jedlo a nič mu nezakazuje? Tazke najst. Ale nie nemožné!

Pretože je to takto: Naše telo je zázrak! Ako skvelo a bezchybne to funguje! Nie je to prirodzene vyrobené tak, aby vyzeralo nádherne. Vôbec nie. Nepotrebuje so všetkým možným!
Dýchate, dýchate - úplne sami!
Vaše srdce bije viac ako 100 000-krát denne. Hu.n.d.e.r.t.t.a.u.s.e.n.d! Všetko samo!
Jedlo sa premieňa na energiu úplne samo a umožňuje vám dosiahnuť maximálny výkon! Fyzicky aj psychicky! Telo si z potravy odfiltruje, čo je pre ňu dobré, a ukladá ich a používa. Zároveň spoľahlivo neutralizuje a odstraňuje pre ňu toxické látky. Aký inteligentný systém! A dokonca funguje bezchybne veľmi, veľmi dlho, ak zadržíte veľa nevyhnutných vecí alebo ho iba nakŕmite poslednou špinou.
Telo ženy vytvára deti! (To samo o sebe je zázrak!) A vyživuje dieťa všetkým, čo jeho malé a úžasné telo potrebuje! Ak to urobíme skutočne jasne, mali by sme mať vlastne otvorené ústa.

Prečo do pekla nedôverujeme nášmu telu a nekritizujeme ho a nezneužívame ho. Robíme si z neho dokonca srandu! Robíme diéty, mučíme nimi svoje telá a stále hovoríme „Myslím to s tebou dobre. Tento práškový koktail vyrobený z čistej chémie teraz dostanete na niekoľko týždňov. Nechutí dobre, ale unavuje vás a potom sa cítime lepšie. Raz denne si môžete dať aj nejaký šalát “alebo„ Vajcia a surové mäso vám urobia dobre. Viac nedostanete. Vo fitnes štúdiu môžete dosiahnuť špičkový výkon, takže budem mučiť vaše kľučky lásky. Uvidíte, kto je tu na dlhšej páke! “A predstavujeme si, že ak schudneme 3/5/10 kíl, potom je všetko super! Potom budeme šťastní.

S tým všetkým ide telo. Muky stravy, mätúci podvádzací deň, tajný hriech (v ktorom šikovná hlava rýchlo chytí to, čo ste mu celý čas zadržali a uloží to ako škrečok na zlé časy, pretože dobre vie, že ste zajtra opäť vyhladne) - mimochodom, svoje zlé svedomie znáša s vyrovnanosťou na oddelení psychiky. Pretože vieme lepšie ...

Funguje úžasne, vymývanie mozgov, ktoré nám dávajú von. Rok čo rok, diéta po diéte. Nejako vieme o jo-jo efekte. Tentokrát to ale pôjde. Prekabátime telo. Hlavná vec je pre diabla štíhlejšia. Ale buďte prosím rýchlo. Nech je to všetko akokoľvek nelogické.

Vieš čo: keď som pred 2 rokmi prestal fajčiť, pribral som 7 kíl. Ani preto, že som viac jedla, nebol výber až taký zlý, ako som si myslel, nepotreboval som nijakú útechu/náhradné uspokojenie. Vlastne sa mi s ním darilo veľmi dobre (a na prvom mieste moje telo). Bol to iba metabolizmus - moje telo teraz fungovalo inak, už nemuselo bojovať proti všetkým toxínom a spotrebovalo menej energie, alebo inak. Ale keď mi začali po páse vytekať rolky slaniny a dokonca sa mi pýtali, že som si „dosť obliekla“, prišlo mi tak zle, že som vážne zvážila, či už nebude rozumnejšie fajčiť znova. začína byť opäť tenšia. Si šialený?!

Čestný? Do riti. To nebude robiť.

Spomenul som si na inteligenciu môjho tela a na moju intuíciu. Začal som si uvedomovať, že si zaslúži oveľa viac rešpektu a pozornosti, ako som mu venoval tým, že prestal fajčiť. Uvedomil som si, že chcem obrátiť systém sám za seba. Odteraz by som ako dieťa opäť nasledovala svoje vnútorné nutkanie a spontánne čo najviac počúvala svoje pocity:

Posilňujte svoje telo jemnými a prírodnými športmi - prechádzkami v prírode a jogou

Nechajte moju dušu a myseľ pohladiť, uvoľniť a upokojiť - meditáciu a všímavosť

intuitívna výživa

Už som sa veľmi podrobne dovolával intuitívnej výživy a toho, prečo jej tak veľmi verím.

Pracujem teda so svojím telom a vždy jedávam, keď som hladný a po čom som hladný. A prestávam jesť hneď, ako budem príjemne sýty. Keďže sa moje telo intuitívnym stravovaním naučilo, že už nemusí bunkrovať v zlých časoch, môj metabolizmus opäť funguje perfektne. Som prirodzene štíhla a mám rada svoje telo. Už neexistujú žiadne zákazy. My dvaja sme naozaj dobrý tím a sme úplne uvoľnení, pokiaľ ide o stravovanie. Už viac ako rok som nevkročil na našu váhu. Naozaj ma nezaujíma, čo vážim. Cítim sa dobre. O to ide. Nechodím ani behať, ani bootovať, pretože to neznášam! Namiesto toho som objavil jogu pre seba a teraz ju robím tak rád, že kvôli nej ráno vstanem skôr. Dobrovoľný. Moje telo a ja, pretože to milujeme. Nie každý šport je vyrobený pre každého. Počúvaj svoje srdce! Nájdite niečo, čo vás tak baví, že sa vaše vnútorné slabšie ja ani len neopleští!

"Všetko je v poriadku, dobrá Kate, ale ako to urobím?" Netuším, ako to urobiť. ““

V určitom okamihu nášho detstva sme zabudli, ako sa cítime hladní a radšej jesť, pretože nás poháňa chuť do jedla. Čo sa týka psychologického apetítu, zákazy v zadnej časti našej mysle a viery, ktoré nás formovali po celé desaťročia a ktoré my, hlboko zvnútornené, považujeme za pravdu. Musíme tieto viery porušiť, potom už nebudú existovať zákazy a stravovanie sa stane opäť prirodzeným a príjemným.

"Ako to mám nechať všetko za sebou, zvyky, ktoré sú hlboko zakotvené v mojom podvedomí?" Ako to môžem otočiť a vytvoriť nové pozitívne a intuitívne vzorce správania? “

Ak je to pre vás ťažké, úplne to chápem. Z čisto lekárskeho a psychologického hľadiska vám to nemôžem vysvetliť fundovane, iba z vlastnej perspektívy a skúseností. Ale viem, kto vám môže dokonale pomôcť:

Mareike Awe je mladá lekárka, ktorá si urobila záľubu v tom, aby vám v tom pomohla. Vyvinula program, ktorý vám presne vysvetlí, ako vaše telo a vaša psychika doteraz zjavne fungovali a ako môže intuitívne bežať oveľa lepšie a rozumnejšie a ako môžete dosiahnuť svoju pohodlnú váhu. Okrem toho vám pomáha pri mentálnom tréningu opustiť zabehané cesty a vybudovať si intuitívne viery a vzorce správania. Dostanete tiež úžasný pracovný zošit a veľkú podporu od svojho tímu.

Zbohom jo-jo efekt. Navždy!

Ak chcete získať predstavu o IntuEat, môžete spoznať Mareike v jej bezplatnom podcaste, cítiť sa dobre a získať tam cenné tipy. Mareike.intueat nájdete aj na instagrame a na YouTube.

A teraz mám namiesto receptu pár skutočne super bikín-Dobroty pre vás chlapci:

intueat najíma mojich čitateľov bezplatný online seminár k dispozícii, aby ste sa naučili a porozumeli intuitívnemu jedlu (90 minút). Na online seminári sa naučíte konečne konečne jesť uvoľnene, ako prirodzene môžu štíhli ľudia, ako môžete oslobodiť svoje podvedomie od chutí na jedlo a dosiahnuť a udržať si tak svoju absolútnu komfortnú váhu.

Ak chcete niečo len na ušiach, odporúčam vám to Bezplatná elektronická kniha o riešení túžob. Tu môžete zistiť, ako sa zbaviť svojich chutí a chutí a ako sa naučiť povedať „nie“, keď nemáte hlad.

Prípadne môžete tiež použiť Skúšobný balíček urobiť priamy dojem z programu Mareike. Sám som si pozrel program a vypočul som si Mareikeove zvuky mentálneho tréningu a môžem vám ho z celého srdca odporučiť!

Ak to z teba neurobí štíhleho dobrého človeka, potom tiež neviem ....!