Pánska jarná strava
Aby sa muži zbavili nadbytočných kilogramov nahromadených počas zimy, musia bojovať bok po boku so svojimi partnerkami, aby mali závideniahodnú postavu.
Potrebujú nahradiť polievky jogurtmi, rozhodnúť sa pre zeleninu namiesto cestovín s väčším množstvom mäsa a namiesto piva piť viac čistej vody, informuje Mensfitness.com
Klobásy, vysokokalorické syry alebo klobásy budú aspoň na chvíľu zabudnuté. Namiesto mastných a hustých omáčok budú nahradené bielym mäsom, grilované a so šalátom.
Čokoláda alebo iné cukríky, akonáhle sú preferované, budú nahradené šťavnatým ovocím alebo banánmi bohatými na bielkoviny.
Plochá voda na chvíľu nahradí denné pivo. Muži si môžu objednať pivo alebo dve každých pár týždňov, ale nie viac. Na istý čas sa tiež vyhneme kyslým nápojom.
Odborníci na výživu odporúčajú najmenej dva litre vody denne a vonkajšie cvičenie je absolútne nevyhnutné.
Medzi jedlami môžu jesť čerstvé ovocie alebo šaláty. Mužská jarná strava bude musieť obsahovať čo najviac zeleniny, preto sa nevyhýbajte mrkve, jablkám či sezónnemu ovociu.
Po minimálne mesiaci diéty sa budete môcť vrátiť do svojho bežného rytmu, bez excesov a s väčším pohybom. Auto je možné nahradiť bicyklom a chôdza, najmä ráno, zabezpečí dobrý tón pre mužov, ktorí chcú závideniahodnú postavu.