Paprika Kukuričná zelenina - recepty na
Kategórie receptov:
S nízkym obsahom cholesterolu, s nízkym obsahom bielkovín, s nízkym obsahom tuku, zelenina, bez kuracích bielkovín, s nízkym obsahom solí, s nízkym obsahom sacharidov, bez kravského mlieka, bez laktózy, lacné, vegetariánske
| 300 | Gram | paprika |
| 300 | Gram | Kukurica |
| čerstvo mleté korenie | ||
| paprika | ||
| 1 | lyžička | Repkový olej |
| 125 | Mililitrov | Zeleninový vývar (domáci) |
| 40 | Gram | Cibuľa |
Zloženie/informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
| kcal: | 103 |
| Bielkoviny: | 3,4 g |
| Tuk: | 2,4 g |
| Sacharidy: | 14,5 g |
| Alkohol: | 0,0 g |
| BE: | 1.0 |
| FPE: | 0,3 |
príprava
Cibuľu olúpte, zbavte póru a koreňov, rozpolte a nakrájajte na jemné kocky.
Papriky umyte, vystrihnite stonku a pripojenú pečiatku semena a priečky. Ovocie prepláchneme a nakrájame na prúžky.
Pridajte mrazenú kukuricu na pásiky papriky.
V hrnci zohrejeme tuk. Kocky cibule prepotíme do sfarbenia, potom pridáme zeleninu a nalejeme na ňu zeleninový vývar. Zeleninu raz privedieme do varu, hrniec uzavrieme pokrievkou a zeleninu dusíme pri zníženej teplote 8 - 10 minút.
Bylinky nakrájame nadrobno a pridáme k zelenine. Dochutíme korením.
Ohodnoťte recept
(1 = menej dobrý; 5 = vynikajúci)