Paprika plnená morčacím mäsom
9 Rýchle, chutné a nízkokalorické jedlá na večeru
Večera hovorí, že na získanie požadovanej postavy je potrebné na večeru hladovať? Lekári a.
Nízkokalorické jedlá, ktoré ochladzujú organizmus
Odhaľujeme riešenie po ruke, ako sa zbaviť prebytočných kilogramov, ale aj pre.
Nulové kalorické večerné súpravy
Existuje veľa možností s nízkym obsahom kalórií na večeru, ale ak chcete ísť bezpečne s chudnutím a.
Najlepšie jedlá na jeseň, s ktorými môžete schudnúť - 3 minúty prípravy
Ak jeseň vstúpi ľahko, ľahko do práv, neznamená to, že je potrebné opäť zavrieť.
Alebo každý vie, že má najnižší obsah tukov a cholesterolu a odporúča sa pri mnohých diétach. Odporúčam vám, aby ste sa príliš nemučili a vyskúšali tento recept, ktorý je obzvlášť chutný.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Aby ste si boli istí kvalitou produktov, ktoré používate, odporúčam vám kúpiť si morčacie prsia bez kože a sami si ich zomlieť. Takto vás ušetrí nepríjemné prekvapenie, ktoré môžete mať nákupom mäsa pripraveného na mletie a zabalenia.
1 kg mleté morčacie mäso,
pol polievkovej lyžice slnečnicového oleja
Papriky sa umyjú a očistia zboku s chvostom a semenami. Umyte vo vnútri, aby neostali semená. Vo vnútri trochu posolíme.
Cibuľu nakrájajte na malé kúsky a osmažte na troche oleja a vlastnej šťavy, kým nezmäkne a nestane sa sklovitou. Nad to môžete na pár minút pridať praženicu.
Cibuľu, ryžu, mäso, vajce, papriku mixujte, až kým nedostanete homogénnu pastu, ktorá je podľa chuti okorenená. Touto pastou sú plnené papriky. Môžu byť uzavreté plátkami paradajok.
Vložte vodorovne do hrnca. Na vrch dajte toľko vody, aby ste ich zakryli. Do vody môžeme dať ešte zopár korenie. Na miernom ohni privedieme k varu. Som pripravený, keď je ryža uvarená.
omáčka:
500 ml bujónu sa zmieša s 500 ml vody a povarí sa. Zmiešajte 2 lyžice múky s trochou vody, kým nedosiahne konzistenciu krémovej farby. Keď vývar s vodou zovrie, za stáleho miešania postupne prilievame múkovú kašu. Od tejto chvíle musíme omáčku neustále miešať. Dochutíme soľou a korením, cukrom podľa chuti (ja som dala 2-3 lyžice cukru, pretože máme radi sladšiu omáčku) a 1 bobkovým listom.
Papriky podávajte horúce s omáčkou.
100 gramov plnenej papriky obsahuje: 147 kalórií, 28,9 gramu bielkovín, 1,3 gr. lipidy, 2,7 gramu sacharidov.
Tipy: Múku v omáčke môžeme pridať ku kukuričnému škrobu. Omáčka sa tiež dá úplne odstrániť a papriky sa môžu podávať v šťave, v ktorej sa varili.