Paprika; se s vajcami; proteín di; t

Tak chutné, také jednoduché: naša papriková zelenina s vajcami.

Počas diéty sa nemusíte ničoho vzdávať: s našou zeleninou z papriky s vajcami je chudnutie nielen chutné, ale aj zábavné.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 250 g červenej papriky
• 1 malá červená cibuľa
• 2 vajcia
• 1 strúčik cesnaku
• 1 polievková lyžica oleja
• 60 ml zeleninového vývaru
• 1 polievková lyžica balzamikového octu
• nasekaný rozmarín
• soľ a korenie
• podľa želania: 2 lyžice prírodného jogurtu a čerstvé bylinky

Na porciu asi:

• 390 kcal
• 26 g tuku
• 18 g sacharidov
• 21 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. 250 g farebnej papriky nakrájajte na malé kúsky. 1 šalotku a 1 strúčik cesnaku nakrájajte na jemné kocky a restujte na 1 lyžici rozpáleného oleja.
2. Pridajte papriku a povarte ďalšie 3 minúty. Potom pridajte 60 ml zeleninového vývaru a 1 lyžicu balzamikového octu.
3. Dochutíme 1/2 lyžičky nasekaného rozmarínu, soľou, korením a povaríme ďalších 10 minút.
4. Znížte teplotu a pomocou drevenej lyžice urobte v zelenine dve priehlbiny. V každej z nich otvorte vajíčko. Zakryte panvicu pokrievkou a nechajte vajcia stuhnúť.
5. Podľa želania posypte zeleninovú panvicu 2 lyžicami prírodného jogurtu a čerstvými bylinkami.

Tiež vynikajúce: Vyskúšajte klasický Egg Benedict. Ako pripraviť raňajkový hit, povieme vám vo videu.

The Čili zelenina s vajcami uľahčuje vám chudnutie a je tiež skutočne vynikajúci. Na našich tematických stránkach nájdete ešte chutnejšiu stravu a recepty s nízkym obsahom sacharidov.

Táto webová stránka používa súbory cookie. Cookies zaručujú úplnú funkčnosť našej ponuky, umožňujú personalizáciu obsahu a môžu byť použité na zobrazenie reklamy alebo na analytické účely. Prečítajte si tiež naše vyhlásenie o ochrane údajov!

---