Paradajková diéta s chudnutím sľubuje rýchly úspech pri chudnutí - FOCUS Online funguje
Mnoho odborníkov na výživu odporúča, aby tí, ktorí chcú schudnúť, mali jesť veľa zeleniny. Najmä paradajky sa považujú za ideálne diétne jedlo, pretože obsahujú iba pár kalórií, ale veľa vitamínov a minerálov.
Zároveň vás na dlhšiu dobu zasýtia a ušetria vás tak od chuti na sladké.
Paradajková strava sa úplne spolieha na červenú zeleninovú odrodu a sľubuje rýchly úspech pri chudnutí. Podľa vynálezcov koncepcie chudnutia môžete do štyroch dní schudnúť až tri kilá.
Znie to lákavo - ale aká veľká je šanca na úspech?
Paradajky sú ideálne jedlo na chudnutie
Niekoľko faktov vopred: Paradajky sú skutočne veľmi vhodné na zhadzovanie prebytočných kilogramov.
Rastlina pozostáva z viac ako 90 percent vody, a preto zelenina takmer neobsahuje žiadne kalórie ani tuky. 100 gramov rastliny skorocelu má iba 18 kalórií.
Obsiahnutá rastlinná látka lykopén nielenže zaistí červené sfarbenie paradajok, ale zabráni aj rozkladu kolagénu v spojivovom tkanive. Tým sa zabráni vzniku celulitídy.
Okrem toho má zelenina dostatok draslíka, ktorý má detoxikačný účinok a znižuje zadržiavanie vody.
Okrem toho existuje množstvo antioxidantov: Tieto zachytávajú voľné radikály v tele a zabraňujú tak poškodeniu buniek.
Ako dobre funguje paradajková diéta?
Ak chcete schudnúť, mali by ste si na paradajkách dať častejšie občerstvenie alebo ich integrovať do hlavných jedál. Paradajková strava je však dosť jednotvárna, a preto je ťažké sa jej držať. Počas režimu chudnutia jete iba paradajkový džús a polievku, tuhé jedlá sú tabu.
Ako pri každej radikálnej strave, aj tu je problém zrejmý: Ak potom budete jesť opäť normálne, rýchlo opäť priberiete. Nie je nezvyčajné, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, po takejto diéte vážia viac ako predtým - v tomto prípade sa hovorí o jo-jo efekte.
V druhom prístupe k diéte sú okrem tekutých jedál povolené aj jedlá ako omelety s paradajkami, plnené paradajky s kuskusom alebo šalát.
Podľa tejto menej prísnej koncepcie by ste mali byť schopní zhodiť tri kilá za šesť dní.
Je však efektívnejšie a ľahšie udržiavať vyváženú stravu, ktorá obsahuje veľa rôznych zdravých potravín. Jesť jedlo s paradajkami z času na čas alebo občerstviť sa na mini paradajkách je určite zdravšie ako jesť takmer výlučne na zelenine.