Paradajková diéta vám pomôže schudnúť 5 kíl za týždeň a ochráni vás pred väčšinou
Posledná správa
Zdravotnícky personál požaduje úplné uzavretie krajiny. Tu sú nové opatrenia prijaté počas sviatkov
Testovanie vakcíny covid sa začína budúci týždeň. Krajina, kde boli zakúpené prvé dávky vakcíny
Najnovšie správy: Tvarované ochranné masky na trhu
Riešenie otca Calinica, ktoré nás má chrániť pred COVIDOM. Môže byť aplikovaný v každom dome
S cukrovkou sa nehráte! Zistite, ako môžete zmeniť svoj život skôr, ako dôjde k cukrovke!
Sestra bola obvinená zo zabitia 8 detí na neonatologickom oddelení nemocnice, kde pracovala
Prof. Dr. Adrian Streinu-Cercel varuje pred nebezpečným gestom. „Prestaňte to robiť, môžete sa nakaziť koronavírusom!“
Náboženské vyznania vydávajú pre vládu nové žiadosti. Ako reagovali vládni úradníci?
Paradajky sú letnými hviezdami, sú zdrojom zdravia a vitality, ale sú tiež spoľahlivým spojencom v akejkoľvek strave.
S bohatým obsahom vody je to ideálna zelenina pre dokonalú a zdravú výživu. Iba 100 gramov paradajok dodáva telu polovicu telesných vitamínov A a C, ktoré zvyšujú odolnosť tela voči infekciám, vitamíny skupiny B, ktoré sú veľmi dobré na posilnenie imunitného systému, a vitamín E, ktorý obmedzuje ukladanie cholesterolu v cievach.
Okrem toho paradajky obsahujú aj salicyláty, ktoré pomáhajú obehovej sústave a zabraňujú kardiovaskulárnym chorobám. Táto zelenina, ktorá je veľmi bohatá na antioxidanty, je vynikajúca na udržanie krásy pokožky a posilnenie imunitného systému.
Lykopén, ďalšia látka nachádzajúca sa v zložení paradajok, je vynikajúcou prísadou v boji proti rakovine maternice a je tiež tajnou zbraňou proti vzniku osteoporózy.
Schudnite 5 kíl za jeden týždeň
Deň 1Raňajky: vajce uvarené na tvrdo, plátok odtučneného syra, plátok celozrnného alebo čierneho chleba, pohár paradajkového džúsu a káva nesladená alebo osladená trochou medu, nie ďalším sortimentom sladidiel.
Obed: 20 gramov varených cestovín, miska troch paradajkových šalátov, zelená cibuľa, petržlenová vňať, trochu olivového oleja a čerstvej citrónovej šťavy, nízkotučný jogurt a pohár paradajkovej šťavy.
Večera: miska tradične pripravenej paradajkovej polievky, 100 gramov grilovaných kuracích pŕs a ovocie podľa vášho výberu.
2. deňRaňajky: jeden plátok odtučneného syra, jeden plátok paradajky, dva krajce čierneho alebo celozrnného chleba a čaj osladený medom.
Obed: miska paradajkovej polievky, porcia 150 gramov grilovaných rýb a pohár nízkotučného jogurtu.
Večera: zeleninový šalát z troch paradajok, dve uhorky, zelená cibuľa, šalát, trochu olivového oleja, čerstvá citrónová šťava a ovocie podľa vášho výberu.
3. deňRaňajky: miska ovocného šalátu podľa vášho výberu a káva bez cukru.
Obed: porcia orientálneho šalátu so 150 gramami grilovaného kuracieho mäsa a pohárom paradajkovej šťavy.
Večera: 100 gramov zemiakovej kaše, vajce uvarené na tvrdo a šalát z troch paradajok.
4. deňRaňajky: plátok odtučneného syra, dva krajce čierneho alebo celozrnného chleba, pohár paradajkovej šťavy a čaj osladený trochou medu.
Obed: 150 gramov varenej ryby, miska paradajkového šalátu, uhorky a zelenej cibule a ovocie podľa vášho výberu.
Večera: porcia paradajkovej polievky, 200 gramov varenej zelenej fazule a ovocný šalát.
5. deňRaňajky: pohár ananásového kompótu a pohár sladeného odstredeného mlieka.
Obed: praženica, dva krajce čierneho alebo celozrnného chleba, miska paradajkového a uhorkového šalátu a ovocie podľa vášho výberu.
Večera: 200 gramov grilovaných šampiňónov, 30 gramov syra, šalát z dvoch paradajok a pohár paradajkovej šťavy.
6. deňRaňajky: plátok odtučneného syra, dva krajce celozrnného alebo čierneho chleba a šálka horkej kávy.
Obed: 100 gramov vareného kuracieho mäsa, 50 gramov varenej ryže, šalát s paradajkami a ovocie podľa vášho výberu.
Večera: 100 gramov varených rýb s varenými zemiakmi posypaných trochou čerstvej citrónovej šťavy a pohárom paradajkovej šťavy.
7. deňRaňajky: malý pohár nízkotučného jogurtu, dva krajce čierneho alebo celozrnného chleba, horká káva a ovocie podľa vášho výberu.
Obed: porcia 200 gramov vareného alebo grilovaného kuracieho mäsa, dvoch varených alebo pečených zemiakov a pohára paradajkovej šťavy.
Večera: 100 gramov odstredeného syra, paradajkový šalát so zelenou cibuľkou a uhorkami a ovocie podľa vášho výberu.