Paradajkový ryžový pilaf; Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Paradajka pilaf s hnedou ryžou je stredomorský vegánsky recept, ktorý sa dokonale hodí k jedlám z kuracieho alebo morských plodov: jednoduchý, uspokojivý a ľahko sa pripravuje

Čas prípravy: 10 minút.

Tento paradajkový a ryžový pilaf je základný stredomorský recept, ktorý pre svoje deti pripravujem neustále. Vychutnávame si ho ako prílohu a niekedy ho dokonca pridám s kuracím alebo hovädzím mäsom a pripravím ako zlé jedlo.

Sledujte nás na PINTEREST!

Tradičné zrno ako ryža môže nosiť toľko klobúkov, môže to byť hlavné jedlo, obloha, dezert, dokonca aj stlačené na mlieko. Na večeru je však určite jedným z mojich obľúbených hrdinov. Vyrastal som s týmto paradajkovým ryžovým pilafom a stále ho milujem!

Najčastejšie biela ryža prechádza rafinačným procesom, ktorý oberá zrno o jeho inherentnú dobrotu. Výrobcovia ho potom „obohacujú“ o syntetické vitamíny, ktoré ho úplne neprerezávajú.

Hnedá ryža má lepší výživový profil vrátane selénu a mangánu a tieto živiny nestráca skôr, ako zasiahne váš tanier. Preto ho veľmi rád používam pri príprave tohto paradajkového ryžového pilafu.

K tomuto stredomorskému pilafovi pridám bazalku, restovanú cibuľu a paradajky, mňam! Je to také jednoduché, že to nakoniec budete robiť stále.

Ďalšie jedlá z ryže a obilia nájdete na:

Keď ste vyskúšali ten zdravý a zdravý pocit Paradajková ryžová pilaf Recept alebo iný recept na FeelGoodFoodie, tak nezabudnite Ohodnoťte recept a zanechaj mi komentár nižšie! Rád by som počul o vašich skúsenostiach s tým. A keď už urobíte nejaké fotografie, zdieľajte ich so mnou na Instagrame, aby som mohol svoje príbehy preposielať!

Paradajková ryžová pilaf

Paradajka pilaf s hnedou ryžou je stredomorský vegánsky recept, ktorý sa dokonale hodí k jedlám z kuracieho alebo morských plodov: jednoduchý, uspokojivý a ľahko sa pripravuje

Čas prípravy: 10 minút

prísady

1 malá na malé kocky nakrájaná malá cibuľa

2 veľké malé kocky paradajok

Soľ a korenie podľa chuti

Čerstvá bazalka na ozdobu

Manuálny

Na stredne veľkej panvici rozohrejeme olivový olej a cibuľu osmažíme so soľou a korením, kým nie sú priesvitné.

Pridajte paradajkovú pastu a malé na kocky nakrájané paradajky a miešajte, kým paradajky nezačnú ľahko praskať.

Hnedú ryžu dobre premiešajte a premiešajte, potom pridajte 1 1/2 šálky vriacej vody. Zmes privedieme do varu. Potom hrniec prikryte a duste 45 minút, kým sa všetka voda nevstrebe a ryža nebude mäkká

Podávame s čerstvou bazalkou, ak je to žiaduce

výživa