Ako som za mesiac schudla bez športu! Cristina Gheiceanu

Ahoj drahá. Ako som sľúbila, tu je článok o tom, ako som sa zbavila kíl po tehotenstve. Pri popise toho, ako prebehol celý proces, budem čo najviac otvorený a úprimný.

Dovoľte mi, aby som tento obrázok pripojil ešte raz, pretože ani neverím, že tieto obrázky boli urobené na vzdialenosť jedného mesiaca. Nepoužil som žiadne filtre, aby ste videli všetko čo najskutočnejšie. Druhý obrázok som urobil pred 5 minútami, pred napísaním príspevku a pravdepodobne preto, že sa každý deň vidím v zrkadle, som nečakal, že uvidím taký rozdiel, najmä v oblasti brucha.)

Ahoj moji milí. Ako som sľúbila, tu je článok, ako sa zbaviť kíl po tehotenstve. Budem čo najotvorenejší a najčestnejší pri popise, ako celý proces prebiehal.

Dovoľte mi, aby som obrázok pripojil ešte raz, pretože neverím, že aj tieto fotografie sú fotené na vzdialenosť jedného mesiaca. Konkrétne som na ne neaplikoval ani filter, aby ste videli všetko tak, ako je, čo najreálnejšie. Druhý obrázok som urobil pred 5 minútami, pred napísaním príspevku a pravdepodobne, pretože sa každý deň vidím v zrkadle, som nečakal, že uvidím taký rozdiel, najmä v oblasti brucha.)

Po takmer 3 mesiacoch od pôrodu ukazovala moja váha každý deň to isté. Bez ohľadu na to, koľko alebo menej som jedol, alebo že som už chodil do posilňovne - neustále 54,9 kg. To by pre mňa problém nemal, ale naozaj som sa vo svojej koži necítil dobre. Hlavne, že viem, že som mala 50-51kg pred otehotnením. Všetci mi hovorili, že vyzerám dobre, ale vedel som, že to môže byť aj inak.)

Potom som si povedal, že vyskúšam Magic Food Plan, program stravovania, ktorý vytvorila výživová poradkyňa Tany Vander. Vysvetlil som jej teda všetko. Povedala som jej, že som čerstvá matka, dojčím, ale chcem trošku schudnúť. O pár dní mi Tany poslala celý plán stravovania na celý mesiac a krok po kroku mi vysvetľovala, čo mám robiť. Musím spomenúť, že som si vybral VIP balíček. To znamená, že Tany mi spolu s lekárom vytvorili režim presne s tým, čo a kedy jesť, a ja som im vždy posielal obrázky s jedlom. Hehe, nie je priestor na podvádzanie. Tu je niečo z toho, čo som jedol ...

Po takmer 3 mesiacoch od narodenia vyzerá moja váha každý deň rovnako. Bez ohľadu na to, ako sa stravujeme, bez ohľadu na to, či by sme už chodili na mesiac do telocvične, jeden a dobrý - 54,9 kg. To by pre mňa problém nemal, ale naozaj som sa vo svojej koži necítil dobre. Hlavne, že sa poznám od svojich 50 - 51 kg. Všetci mi hovorili, že vyzerám dobre, ale vedel som, že to môže byť aj inak.)

Potom som si povedal, že vyskúšam Magic Food Plan - program stravovania, ktorý vytvorila výživová poradkyňa Tany Vander. Takže by som mu všetko vysvetlil. Povedala som jej, že som čerstvá matka, že dojčím, ale naozaj chcem trochu schudnúť. O pár dní mi Tany poslala e-mailom celý plán na celý mesiac a krok po kroku mi vysvetlila, čo mám robiť. Spomínam, že som si vybral VIP balíček. To znamená, že Tany mi spolu s lekárom pripravili hodinovú stravu, presne s tým, čo, ako a kedy jesť, a vždy som im posielal obrázky. Hehe, nie je priestor na podvádzanie. Tu je niekoľko z toho, čo som jedol v strave ...

Keď prišiel pondelok, začal som plán stravovania.

Začal som jesť od 3 do 3 hodín. Takže nikdy nebudete mať hlad
Jedol som presne to, čo bolo uvedené, a ak som nemal tento konkrétny produkt v domácnosti, nahradil som ho iným. Dostanete zoznam náhradných potravín.
Trochu som sa bál, že nebudem môcť variť, pretože som sa musel o Adelu starať, ale ukázalo sa, že jedlo sa dalo ľahko pripraviť, väčšinou v rúre. Celý proces teda nebude trvať dlhšie ako 5 minút.
Veľa z vás sa ma pýtalo na sladké. Áno, nemôžete jesť cukor, ale budete mať niečo na výmenu, oveľa chutnejšie ako čokoláda. Hovorím o proteínových tyčinkách, ktoré som si zamiloval.
Prvý týždeň je o niečo ťažší, pretože nerozumiete, čo a ako. V druhom som už bol ako ryba vo vode.
Naučil som sa veľa vecí o zdravom stravovaní. Myslel som si, že o tom trochu viem. V skutočnosti som nič nevedel.))
Po 2 týždňoch ČAROVNÉHO PLÁNU POTRAVÍN moje chute zmizli.
Režim trvá 4 týždne
Podarilo sa mi schudnúť 3 kg, ale vyzerá to, že som schudol asi 5 a dokonca viac.

Režim som síce ukončil, ale budem ho naďalej dodržiavať nie preto, že by som chcel schudnúť, ale preto, že som sa počas neho cítil dobre. Aj môj prístup sa zmenil, hovorí Ovidius.)))) Musím spomenúť, že v tom mesiaci som vôbec necvičil. Sám som sa opäť presvedčil, že krásne telo neznamená hladovať, ale správna strava. Myslím si, že 90 percent tajomstva krásnej postavy je správne stravovanie a potom pre intenzívnejšie tónovanie trochu šport.

Dúfam, že som sa zaoberal väčšinou vašich otázok. Ak máte ďalšie otázky, mali by ste sa ich opýtať priamo na Instagrame: @tanyvander.

Prosím, vzdajte sa diét, hladovania, všetkých čajov a piluliek, ktoré vám sľubujú, že schudnete. Ak chcete schudnúť, musíte to robiť správne a zdravé.

Pobozkaj ťa a prajem ti skvelý týždeň .

Povedané a hotové. Keď prišiel pondelok, dal som sa do práce.

Začal som jesť každé 3 hodiny, takže nebudete hladovať
Jedli sme presne to, čo bolo uvedené, a ak sme tento výrobok v dome nemali, nahradili sme ho iným. Dostanete zoznam tohto druhu.
Trochu som sa bál, že nebudem môcť variť, pretože som sa musel o Adelu starať, ale jedlo bolo pripravené tak jednoducho, väčšinou v rúre. Tento proces teda nebude trvať dlhšie ako 5 minút.
Veľa ste sa ma pýtali na sladké. Áno, diéta zahŕňa vylúčenie čokolády, ale výmenou za čokoládu budete mať niečo chutnejšie. Hovorím o proteínových tyčinkách, ktoré som si zamilovala.
Prvý týždeň je trochu ťažší, pretože stále nechápete, čo a ako. V druhom som bol ako ryba vo vode.
Veľa som sa naučil o výžive. Myslel som si, že som trochu dobrý. Vlastne som vôbec netušil.))
Po 2 týždňoch diéty moje chute zmizli. Potichu som sa prechádzal po supermarkete a nič viac som nechcel.
Diéta trvá 4 týždne
Podarilo sa mi schudnúť 3 kilogramy, ale vizuálne vyzerám, akoby som schudol asi 5 alebo možno aj viac.

Aj keď som s diétou skončila, budem ju dodržiavať aj naďalej nie preto, že by som chcela schudnúť, ale preto, že som sa v tom čase cítila veľmi dobre. Dokonca sa zmenil aj môj prístup, tak hovorí Ovidiu.))) Spomínam, že v mesiaci, v ktorom som držal diétu, som vôbec nechodil do posilňovne. Opäť som sa presvedčil, že krásne telo neznamená hladovanie, ale správna strava. Myslím si, že 90 percent tajomstva krásnej postavy zaberá jedlo a potom, pre zvýraznenie tónovania - trochu športu.

Nepýtaj ma, aby som ti dala diétu, pretože bola vytvorená špeciálne pre mňa a moje životné tempo.

Dúfam, že som sa zaoberal prevažnou väčšinou vašich otázok. Ak máte ďalšie otázky, hovorím, že ich píšte priamo na Instagram: @tanyvander.

Zrieknite sa prosím diét, hladovania a ešte viac všetkých druhov čajov a piluliek, ktoré sľubujú, že schudnete. Ak stále chcete a chcete schudnúť, musíte to robiť správne a zdravo.

Pobozkal som ťa a prajem ti krásny týždeň.