Paradajky s receptom Feta JETE CHYTREJŠIE

Paradajky s fetou - ľahké grilovanie s nízkym obsahom sacharidov

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné hodnoty

Syr feta nám poskytuje bielkoviny, ktoré okrem iného potrebujeme na budovanie a udržiavanie svalov. Vápnik a fosfor zo syra sú tiež dôležité pre pevné kosti a zuby.

Lahodná náplň feta nie je chutná iba v paradajkách, čo ponecháva dostatok priestoru pre variácie. Prečo nevyskúšate malú cuketu, baklažán alebo veľké šampiňóny.

Vitamín A	0,3 mg	(38%)
Vitamín D	0 ug	(0%)	viac
Vitamín E.	2,9 mg	(24%)
Vitamín K	16,1 ug	(27%)
Vitamín B₁	0,1 mg	(10%)
Vitamín B₂	0,2 mg	(18%)
niacín	3 mg	(25%)
Vitamín B₆	0,2 mg	(14%)
Kyselina listová	75 ug	(25%)	viac
Kyselina pantoténová	0,7 mg	(12%)
Biotín	8,4 ug	(19%)	viac
Vitamín B₁₂	0,2 ug	(7%)	viac
vitamín C	39 mg	(41%)
draslík	513 mg	(13%)	viac
Vápnik	114 mg	(11%)	viac
horčík	33 mg	(11%)	viac
železo	0,9 mg	(6%)	viac
jód	32 ug	(16%)	viac
zinok	0,7 mg	(9%)	viac
nasýtený tuk	7,2 g
kyselina močová	26 mg
cholesterolu	26 mg	viac

Vitamín A	0,2 mg	(25%)
Vitamín D	0 ug	(0%)	viac
Vitamín E.	1,9 mg	(16%)
Vitamín K	14,5 ug	(24%)
Vitamín B₁	0,1 mg	(10%)
Vitamín B₂	0,2 mg	(18%)
niacín	2,2 mg	(18%)
Vitamín B₆	0,1 mg	(7%)
Kyselina listová	42 ug	(14%)	viac
Kyselina pantoténová	0,3 mg	(5%)
Biotín	3,6 ug	(8.%)	viac
Vitamín B₁₂	0,2 ug	(7%)	viac
vitamín C	17 mg	(18%)
draslík	237 mg	(6%)	viac
Vápnik	106 mg	(11%)	viac
horčík	19 mg	(6%)	viac
železo	0,5 mg	(3%)	viac
jód	30 ug	(15%)	viac
zinok	0,6 mg	(8.%)	viac
nasýtený tuk	7,2 g
kyselina močová	14 mg
cholesterolu	26 mg	viac

prísady

Prípravné kroky

Umyte paradajky a odrežte veko. Paradajky vydlabeme, vnútro osolíme a necháme ich na kuchynskom papieri stúpať hore dnom.