Parížska strava, ľahká a chutná

Vo francúzskych domácnostiach je takmer vždy jeden človek, ktorý drží diétu, aby zhodil pár kíl, a aby bola žena vždy dokonalá, dodržiava diétu občas. Jeden z nich, chutný a ľahký, má tri fázy (Caffe, Bistro a Gourmet).

ľahká

Jedzte jedlo po etapách

Caffe stage pozostáva z pyré, polievok, smoothies, čiernej kávy, čaju, vody. Trvá 8-10 dní.
Fáza Bistro vám pomáha chudnúť konzumáciou potravín bohatých na bielkoviny, živiny a vlákninu. Trvá to dva až tri týždne.
Krok Gurmán môžete sledovať, kým nedosiahnete požadovanú hmotnosť. Ak chcete urýchliť výsledky, môžete ich striedať s ostatnými.

Robte čo najviac pohybu

Vianoce v ohrození? Ponuré varovanie pred treťou vlnou koronavírusu
Najnebezpečnejšie štvrte Bukurešti v prípade zemetrasenia. Červená mapa hlavného mesta!
Ako reagoval Vladimír Putin po zvolení Maie Sandu za prezidentku Moldavskej republiky

Aby táto diéta fungovala, musíte cvičiť čo najviac a vzdať sa spracovaných potravín. V obchodoch by bolo lepšie kupovať iba čerstvé výrobky a jesť veľa zeleniny a ovocia. Môžete ich jesť surové, varené alebo pečené. Nejedzte na úteku, ale sedte pri stole aspoň 20 minút a vychutnávajte si chuť jedál. Prestaňte tiež sledovať televíziu alebo pracovať na počítači pri jedle.

Nakŕmte čo najčastejšie a v stanovených časoch

Počas tejto diéty sú veľmi dôležité dve veci: redukujte porcie a jedzte čo najčastejšie a v stanovených časoch, ak je to možné. Francúzi pripravujú menej jedla ako Američania. Namiesto toho zdôrazňujú textúru, chuť a prezentáciu. Nezabudnite tiež pri každom jedle piť dostatok vody a neustále vymýšľajte nové recepty.

Koronavírus v Rumunsku dnes, 17. novembra 2020. Záznam nových prípadov v utorok?
Výmenný kurz BNR, dnes, utorok 17. novembra 2020. Kurzový lístok dňa pre euro.
Ludovic Orban oznamuje, kto je zodpovedný za nárast prípadov: „Tieto skupiny nedodržiavajú pravidlá“

Správna váha je tá, ktorú dosiahnete konzumáciou rovnakých potravín, ale bez strachu z priberania. Môžete to vypočítať takto:
A + B = prvý výsledok; prvý výsledok/2 = E;
C + D = druhý výsledok; druhý výsledok/2 = F;
E + F = tretí výsledok; tretí výsledok/2 = správna hmotnosť;
A = váha vo veku 18 rokov bez akejkoľvek diéty;
B = doteraz najvyššia hmotnosť (bez tehotenstva)
C = váha po 18 rokoch, s diétou alebo bez nej
D = aktuálna hmotnosť

Vzdajte sa rýchleho občerstvenia

Aj pri diéte založenej na princípe rozkoše a lahodnej chuti existujú určité zákazy, ktoré sa vzťahujú na rýchle občerstvenie, ktoré je v rozpore s koncepciou jedla pripravovaného a chutného po dobu jednej hodiny, spolu s priateľmi a rodinou, ale a polotovary pripravené v supermarketoch.

• Pri príprave omáčok používajte kombinácie olivového oleja, citrónovej šťavy a korenia alebo jogurtovej omáčky a korenia

Pont! Vyberte si kvalitu namiesto množstva a vychutnajte si miesto jedla.