Páry Jeden chce držať diétu, druhý nie
Povedzme, že ste osoba, ktorá musí venovať pozornosť kalóriám. Ste odhodlaní, dokonca ste si vytvorili plán - a potrebujete, aby bol váš partner pri vás. Namiesto toho by bolo lepšie pochopiť, ako bude váš partner ovplyvnený a ako primeraným spôsobom požiadať o podporu.
To, čo robíte, ovplyvňuje vášho partnera
Rozhodnutie o diéte má vplyv na toho, kto chce schudnúť, aj na druhého. Keď mu poviete, že držíte diétu, váš partner si môže myslieť: „To nechcem!“ Mnoho vecí, ktoré spolu robíte, zahŕňa jedlo - takže váš partner bude určite zvedavý, čoho sa bude musieť vzdať. Na obed v meste? Sociálny život? Nakoniec sa nezmení iba váš život - je to aj jeho.
Sedem tipov na získanie podpory, ktorú potrebujete od partnera:
1. Nemysli si, že držíš diétu
Keď hovoríte, že sa budete držať nejakej diéty, naznačujete, že je to niečo, čo momentálne budete robiť a že po chvíli prestanete. Namiesto toho sa zamerajte na lepšie rozhodovanie, pokiaľ ide o jedlo. Mať príliš drastickú stravu nie je dobrý nápad, pretože sa jej nebudete môcť držať a váš partner nebude chcieť byť pri vás. Na druhej strane, zdravá strava je prospešná pre všetkých.
2. Naučte sa, ako požiadať o podporu
Požiadať partnera, aby vás podporil, nie je to isté ako požiadať ho, aby s vami diétoval. Chcete, aby váš partner rešpektoval vaše úsilie a bol ochotný urobiť všetko, čo je v jeho silách, aby vám pomohol. Často sa stáva, že vám partner chce pomôcť, ale nevie, čo má robiť, takže buďte jasní. Máte v pláne ísť športovať niekoľkokrát do týždňa? Potom ho požiadajte o pomoc pri príprave jedla alebo starostlivosti o dieťa. Ak váš partner naďalej chová dobroty v domácnosti, požiadajte ho, aby ich skryl a nedával vám „len kúsok“.
3. Pripravte si veci vopred
Nechcete hneď oznámiť, že „veci sa zmenia“. Ak hovoríte včas, bude pre vás jednoduchšie zmeny prijať. Ísť na večeru do mesta môže byť pre vás problematické - riešením však nie je povedať partnerovi, že spolu nikdy nevkročíte do reštaurácie. Môžete si vybrať, ktoré reštaurácie sú pre vás najlepšie, alebo sa môžete opýtať partnera, či je ochotný sa s vami podeliť o svoju porciu.
4. Nežiadaj od nich, aby ťa sledovali alebo aby ťa karhali, ak podvádzaš
To, čo jete, je vaša zodpovednosť a nie je správne vrhať toto bremeno na druhého. A ak podvádzate, môžete svojho partnera považovať za vinného, takže sa snažte, aby ste sa situácii vyhli.
5. Pri svojich požiadavkách buďte rozumní
Rešpektujte životný štýl partnera a myslite na to, ako na neho bude pôsobiť, keď sa ho na niečo spýtate. Môžete si naplánovať, že večer pôjdete s partnerom do posilňovne, ale tento plán sa nemusí splniť, ak rád ráno vybehne von.
6. Nehnevajte sa a nehnevajte sa na partnera
... Len preto, že má šťastie, že môže jesť, čo chce, bez toho, aby pribral. Cítiť sa zle tiež nie je produktívne.
7. Prestaňte sa sústrediť na jedlo
Na strávenie noci v meste nepotrebujete vysokokalorické jedlo. Zamerajte sa na to, ako vás baví byť v okolí svojho partnera. Osoba, s ktorou ste, je viac ako priateľ, s ktorým jete - a musíte toho zdieľať viac ako veľká pizza.
Tento záznam bol zaslaný v sobotu 17. novembra 2012 o 9:31 a je zaradený do sekcie Životný štýl. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.