páry; kompatibilný; v procese chudnutia
„. tam, kde sú dve, sa zvyšuje sila “- je to jedno zo starých výrokov, ktoré sa dokonale hodí k nášmu subjektu. Niektoré jedlá v kombinácii aktivujú navzájom vlastnosti, čo spôsobuje chudnutie. Tu je niekoľko úspešných párov produktov, ktoré vám pomôžu ľahšie schudnúť.
Kuracie a čili. Kuracie mäso, Okrem toho, že je bohatý na bielkoviny a poskytuje pocit sýtosti po dlhšiu dobu, pomáha tiež ľuďom znižovať ich porciu jedla pri následných jedlách, a tak dokáže spáliť o 35% viac kalórií. Na zvýšenie všetkých týchto účinkov je potrebné pridať do kuracieho a feferónkového korenia. Obsahujú kapsaicín, látku, ktorá pomáha spaľovať kalórie natoľko, že ju vedci chcú používať v liekoch na liečbu obezity.
Sladká paprika a vajcia. Naaranžujte tieto ingrediencie na stretnutie do šalátu alebo omelety. Tento duet vám pomôže ľahko sa dostať do úzkych džínsov. Paprika obsahuje vitamín C, ktorý znižuje hladinu kortizolu - nepriateľa nášho pása, a vajcia obsahujú cholín, látku, ktorá urýchľuje metabolizmus.
Ovsené vločky a bobule. To sú ideálne raňajky pre všetkých, ktorí chcú schudnúť alebo si udržať tvar. Oba produkty sú bohaté na vlákninu, ktorá podľa posledných štúdií zvyšuje obsah grelínu v tele, hormónu sýtosti. Bobule ďalej obsahujú polyfenoly, ktoré zabraňujú tvorbe tukového tkaniva.
Melón a červené hrozno. Šalát z takéhoto ovocia vás zachráni pred nadúvaním a tukmi navyše. Vodný melón je prírodné diuretikum, ktoré vylúči prebytočné tekutiny z tela. A antokyanín, ktorý je obsiahnutý v červenom hrozne, znižuje aktivitu génov zodpovedných za ukladanie tukov v tele. Teraz viete, ktorý dezert by ste nemali odmietnuť!
Jogurt a škorica. Schudli ste a nemôžete schudnúť pár kíl? Jogurt je ten, ktorý vám príde na pomoc. Kombinácia vápnika a vitamínu C významne znižuje vstrebávanie a ukladanie tukov. Ak vás zaujíma, čo je úlohou škorice, mali by ste vedieť, že okrem vynikajúcej chuti a arómy má aj obrovskú zásobu antioxidantov, čo je pozitívne na proporcie tela a citlivosť na inzulín. Tu je ďalší príklad dokonalých raňajok, ktoré vám ušetria čas a zdroje.
Špenát a avokádo. Na potlačenie chuti do jedla majte po ruke šálku vareného špenátu a avokáda. Nízkokalorický špenát v kombinácii s avokádom bohatým na nenasýtené mastné kyseliny vám dodajú pocit sýtosti bez ovplyvnenia postavy. Vedci preukázali, že ženy konzumujúce výrobky s vysokým obsahom vody, ako sú šalátové listy, majú nižšiu telesnú hmotnosť a užší pás.