Pașcani, Târgu Frumos, Iași - stredomorská strava drží na uzde rakovinu a depresie - Pascani,

Stredomorská strava vám pomáha nielen pri chudnutí, ale aj zlepšuje vaše kardiovaskulárne zdravie. Drží tiež na uzde rakovinu a depresie a jej výhody tým nekončia.

târgu

Stredomorská strava bola vynájdená v roku 1975 americkým biológom. Aj keď sa ukázalo, že veľa diét je účinným nástrojom pri znižovaní tukov a regulácii cholesterolu, stredomorská strava - ktorá zahŕňa nízku konzumáciu mliečnych výrobkov a mäsa - sa spája s nižšou úmrtnosťou, bojom proti depresiám a rakovine. prsníka.

Na rozdiel od iných diét je stredomorská strava spôsob, ako sa stravovať zdravo každý deň, z dlhodobého hľadiska. Čo táto liečba zahŕňa Maximalizácia príjmu zeleniny (hrášok a fazuľa), ovocia, celozrnných výrobkov a spotreby vody.

Vzdať sa červeného mäsa. Príjem bielkovín je možné získať z kuracieho mäsa bez kože, rýb, fazule, orechov a inej zeleniny. Výmena masla za zdravé oleje tak často, ako je to možné. Obmedzenie spotreby spracovaných potravín a mliečnych výrobkov. Konzumácia orechov, semien alebo odtučneného syra ako občerstvenie.