Päť čajov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Čaj je veľmi populárny nápoj, ktorý sa široko používa na celom svete. Je spájaný s mnohými prednosťami zdravia, najmä vďaka silnej koncentrácii antioxidantov, ktorá umožňuje spomalenie procesu starnutia a účinný boj proti kardiovaskulárnym chorobám. Existujú niektoré čaje, ktoré majú potenciál na urýchlenie procesu chudnutia, samozrejme spojený s prispôsobenou stravou.
Zelený čaj. Zelený čaj je bezpochyby jedným z najslávnejších čajov na svete. Pripisuje sa mu veľké množstvo prospešných vlastností pre zdravie. Je to tiež najefektívnejší a najuznávanejší čaj z hľadiska chudnutia. V jednej štúdii dodržiavalo 60 obéznych ľudí štandardnú stravu na chudnutie. Polovica z nich pila denne zelený čaj a druhá polovica pila placebo. Po 12 týždňoch sa skupine, ktorá konzumovala zelený čaj denne, podarilo schudnúť o 3,3 kg viac ako druhej skupine. Priaznivé účinky zeleného čaju sú spôsobené katechínom, silným antioxidantom, ktorý stimuluje metabolizmus.
Čítajte tiež: Ako vám kmínový čaj pomáha pri chudnutí
Čaj Pu-Erh. Čaj Pu-Erh je fermentovaný čínsky čierny čaj. Názov nesie meno mesta Pu-Erh v Číne, kde sa začalo vyrábať. Čierny čaj Pu-Erh znižuje hladinu cukru v krvi a triglyceridov. Pravidelná konzumácia pomáha pri chudnutí.
Čierny čaj. Čierny čaj je druh čaju, ktorý bol podrobený oxidácii, čo je dôležitejšia oxidácia ako v prípade iných druhov čaju, a preto má oveľa tmavšiu farbu. Existuje veľa druhov čierneho čaju, najznámejšia je Earl Grey. Niekoľko štúdií preukázalo, že čierny čaj konzumovaný pravidelne umožňuje lepšiu kontrolu telesnej hmotnosti a rovnomerné chudnutie. Táto výhoda je dôsledkom flavónov, prvkov s antioxidačnými vlastnosťami.
Oolong čaj. Čaj Ololong je čaj s neúplnou oxidáciou, na polceste medzi zeleným a čiernym čajom. Je to čaj, ktorý stimuluje metabolizmus, urýchľuje trávenie a chudnutie. Pomáha nám spáliť okolo 281 kalórií denne.
Biely čaj. Biely čaj je vzácnejší druh čaju. Listy bieleho čaju sa zbierajú od mladého veku a nie sú ošetrené. Biely čaj umožňuje odbúravanie tukových buniek a zabraňuje tvorbe nových tukových buniek. Biely čaj je spolu s ostatnými vyššie uvedenými druhmi čaju cenovým spojencom ľudí, ktorí chcú schudnúť.