Päť dôvodov, prečo jesť pomelo, ovocie uctievané v Číne, ktoré udržuje srdce pri živote

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Calarasi

Sladkokyslé s nádychom grapefruitu je pomelo mimoriadne osviežujúce a môže sa ráno podávať ako občerstvenie, ktoré dodáva energiu a vitalitu po celý deň. Vďaka vitamínom, ktoré obsahuje, sa pomelo považuje za zlatú baňu pre telo a v Číne je to uctievané ovocie, pretože sa predpokladá, že zaháňa zlo.

jesť

Exotické ovocie sa skladá z vitamínu C, B1, B2, B3, B5, B9 (kyselina listová), provitamínu A, organických kyselín, bielkovín, minerálov (vápnik, fosfor, horčík, draslík, sodík a železo). Štvrtina pomela (asi 150 g), ako tvrdia lekári, poskytuje dennú potrebu vitamínu C. Pomelo neobsahuje tuk, má iba 72 kalórií/200 g, čo z neho robí spoľahlivého spojenca tohto čísla, najmä vďaka enzýmom na ich obsah, látky zvyšujúce spaľovanie tukov, známe aj ako „negatívne kalórie“.

„Ovocie, ako každé z citrusových plodov, je možné konzumovať na prevenciu a liečbu prechladnutia a chrípky a je dobrým stimulantom imunitného systému. Zabraňuje tiež ateroskleróze a vyrovnáva krvný tlak vďaka obsahu pektínu “, vysvetľuje doktorka Daniela Stan, rodinná lekárka.

Odborníci však poukazujú na to, že u detí by sa mal používať s opatrnosťou. Aj keď im nehrozí alergia, citrusové plody môžu kvôli kyslosti spôsobiť žihľavku, ekzémy alebo tráviace ťažkosti. „Do ovocného pyré dieťaťa môžete pridať niekoľko kvapiek džúsu, ale ovocie ako také ponúkajte po jednom roku života,“ hovorí lekár.

Päť dôvodov, prečo jesť pomelo:

Vitamínu C v hojnom množstve. Rovnako ako väčšina citrusových plodov, aj pomelo má vysoký obsah vitamínu C, ktorý poskytuje príjem až 193%. Posilňuje imunitný systém, predchádza stresu a môže predchádzať komplikáciám z prechladnutia: pľúcne infekcie alebo zápal pľúc. Vitamín C tiež pomáha predchádzať poškodeniu svalov, zápalom, kardiovaskulárnym chorobám a dokonca aj niektorým typom rakoviny.

Reguluje krvný tlak. Ovocie pomelo obsahuje asi 400 mg draslíka na porciu, čo rovnako ako vitamín C hrá zásadnú úlohu pre zdravie srdca. Tento minerál reguluje krvný tlak, takže pohár grapefruitovej šťavy denne pomáha vyčistiť arteriálny odpad nahromadený v tele, znížiť množstvo nečistôt a byť mimoriadne prospešný pre ľudí trpiacich vysokým krvným tlakom.

Bojujte proti rakovine. Jablková kôra je mimoriadne bohatá na bioflavonoidy, látky, ktoré pomáhajú predchádzať rakovine pankreasu, čriev a prsníkov. Bolo vedecky dokázané, že táto škrupina môže pomôcť zabrániť šíreniu rakovinových buniek.

Spomaľuje starnutie. Vysoký obsah antioxidantov pomáha spomaliť proces starnutia a chrániť telo pred mnohými druhmi chorôb - vrátane srdcových chorôb alebo rakoviny - ochranou tela pred voľnými radikálmi.

Bohaté na vlákninu. Grapefruitová diéta je indikovaná, ak chcete schudnúť rýchlo, ale zdravo. Toto ovocie má 8% obsah vlákniny a odporúčaný denný príjem výživných látok pre dospelých aj deti. Denná konzumácia týchto vlákien dodáva telu pocit sýtosti, pomáha zdraviu čriev a prevencii rakoviny hrubého čreva.

Ovocie pochádza z juhovýchodnej Ázie a je najväčšie v rodine citrusov (Citrus maxima alebo Citrus grandis). Má tvar obrovskej hrušky dlhej až 20 cm, žltozelenú, hrubú škrupinu (1,5 cm), žltkastú alebo ružovú dužinu, kyslú, sladko-trpkú. Plody môžu vážiť od jedného do 8 kg. Najzdravšie je jesť ho surový, vo forme džúsu alebo v ovocnom šaláte. V Číne sa zo šupky z pomela vyrába džem alebo sa používa na koláče.