Poriadne zohrejeme
Dve tretiny roka sa kúria v našich končinách, asi 80 percent nákladov na energiu v domácnosti predstavuje kúrenie. To nielen zaťažuje rozpočet domácnosti, ale aj životné prostredie a zdravie: pre roztoče a plesne je vysoká sezóna, pre alergikov a astmatikov nastávajú ťažké obdobia a vďaka slizniciam, ktoré vysušili z vykurovacieho vzduchu, sú zdraví ľudia náchylnejší na choroby. „Väčšine problémov, ktoré vznikajú pri vykurovaní, sa dá vyhnúť jednoduchými trikmi,“ hovorí viedenský lekár pre životné prostredie Dipl.-Ing. DR. Hans-Peter Hutter. Najjednoduchší trik: viac dôverujte vlastnej „klimatizácii“ tela!
Tri klimatické faktory
Ako správne kúriš? Zabezpečením správnej rovnováhy medzi teplotou, vlhkosťou a pohybom vzduchu. Optimálna teplota: 20 až 22 stupňov, v spálňach 17 až 18 stupňov. Odporúčaná vlhkosť: 40 až 60 percent. Pohyb vzduchu je vnímaný ako príjemný: 0,1 metra za sekundu. To je dosť na to, aby ste nemali pocit, že vzduch „stojí“, ale ani toľko, aby ste posunuli list papiera, aby to v žiadnom prípade „neťahalo“.
Udržať tieto tri parametre v rovnováhe je veľkou výzvou pre správne a zdravé zahriatie. Ak je teplota príliš vysoká, vzduch vysuší. Telo na to reaguje suchými očami, suchými a na choroby náchylnými sliznicami, zvýšeným pocitom smädu, poruchami pohody ako únava, rýchla únava, slabá koncentrácia. Ak je vlhkosť príliš vysoká, zvyšuje sa riziko škodlivých problémov s plesňami a/alebo roztočmi. Ak je vzduch „nehybný“, človek to často vníma podľa pachov (zatuchnutý, zatuchnutý, dusný), cíti sa nepríjemne a reaguje vyčerpaním a ťažkosťami so sústredením.
Optimálne hodnoty
Teplota vzduchu: medzi 20 a 22 stupňami
(Spálňa: 17 až 18 stupňov)
Vlhkosť: okolo 40 až 60 percent
Pohyb vzduchu: o 0,1 metra za sekundu
(Zdroj: Lekárska univerzita vo Viedni)
Správne kúrenie a vetranie
5 najlepších tipov
Izby vykurujte iba v prípade potreby
To znamená: keď ste niekoľko hodín mimo domu, vypnite kúrenie. Mimochodom, ani detská izba nemusí byť nijako extra teplá, hlavne deťom vďaka ich prirodzene silnejšiemu nutkaniu na pohyb tak rýchlo neprechladne.
Každý stupeň sa počíta
Vykurovanie o jeden stupeň menej šetrí environmentálne škodlivé CO2 a až šesť percent nákladov na vykurovanie. Náš metabolizmus je navyše zaneprázdnený chladnejším vzduchom, ktorý nás udržuje v kondícii.
Krátko a dôkladne vyvetrajte
„Vetrajte“ niekoľkokrát denne asi päť minút, d. H. Pri zatvorených ventiloch kúrenia úplne otvorte okno a podľa možnosti zaistite prievan. Žiadne naklonenie vetrania!
Venujte pozornosť izolácii
Aby teplo zostalo tam, kde potrebujete: v interiéri.
Využívajte moderné technológie
Nechajte si nainštalovať termostaty, aby ste dobre regulovali teplotu, vymeniť staré kachle za drevo za vylepšené moderné kachle na pelety atď.
Zahrejte sa!
Takto regulujete vlastnú reguláciu tepla v tele
Ak je vám ľahko zima alebo sa vaše telo nedokáže adaptovať na zmenu teploty skôr, ako zapnete ďalšie kúrenie, vyskúšajte nasledujúce opatrenia:
Striedavé sprchy
Pretože regulácia teploty funguje prostredníctvom systému krvných ciev, trénovaním ciev sa aktivuje aj vlastný „klimatizačný systém“ tela. Studené sprchy alebo striedavé kúpele si zvyknú, ale sú vysoko účinné. To stimuluje imunitný systém a trénuje vaskulárny systém tak, že tepny a žily sa rozširujú, keď sa zvyšuje teplota tela, a sťahujú sa, keď je zima.
Hýbte sa
Telo vyrába teplo spaľovaním energie (kalórií) na jednej strane a tým, že je aktívne na druhej strane. Pohyb je jedným z najefektívnejších tréningových opatrení na termoreguláciu, ktoré tiež pomáha udržiavať zdravie celkovo. Hutter: „Každú chvíľu vstávate od stola a večer robíte niekoľko gymnastických cvičení,
ktorá vás zahreje a udrží v kondícii. “
Znepokojujúci trend smerujúci k kachliam na drevo
Stále viac ľudí kupuje jednoduché alebo komínové kachle. Nielen vychutnať si idylický praskajúci oheň za sklom, ale tiež - ako veria - urobiť niečo dobré pre životné prostredie. Drevo je koniec koncov obnoviteľný zdroj a na rozdiel od z. B. vykurovací olej a zemný plyn, žiadne významné znečistenie CO2. „Je to pravda,“ hovorí špecialista na environmentálnu medicínu Hutter: „Systémy vykurovania drevom prakticky nemôžu za takzvaný skleníkový efekt. Čo však mnohí nevedia, je to, že sú zodpovední za veľkú časť znečistenia jemným prachom, ktoré je škodlivé nielen pre životné prostredie, ale aj pre zdravie. Kúrenie drevom možno odporučiť, iba ak má zodpovedajúcim spôsobom nízke emisie častíc, “hovorí Hutter.
Obzvlášť nebezpečné, bez ohľadu na to, aké romantické je, je vystavenie otvoreným krbom. Pretože tu niektoré znečisťujúce látky, ktoré vznikajú pri horení dreva, zostávajú v miestnosti a majú tak priamy vplyv na telo. Oxid uhoľnatý, oxidy dusíka, jemný prach a podobne sa komínom transportujú iba čiastočne.