Päť najväčších diét leží
Nie všetko by malo pomôcť: Keby boli všetky súčasné tipy na stravu správne, boli by napríklad návštevníci sauny štíhli a štíhli a tí, ktorí uprednostňujú ľahké výrobky, by sa nemuseli báť o svoju váhu. Pokiaľ ide o chudnutie, padne veľa chytrých výrokov. Tu môžete zistiť, ktoré vyhlásenia sú nesprávne.
Sauna ako zabijak tukov?
„Ľahké výrobky vás udržia štíhle“
Toto tvrdenie bohužiaľ nie je úplne pravdivé: „ľahké“ verzie jogurtu, tvarohu a syra obsahujú menej tuku alebo kalórií. Ako náhrada sa zvyčajne používa cukor a ľahké výrobky vás tiež menej zasýtia.
„Každý tuk ťa robí tučným“
Je dobre známe, že mastné jedlá presne neprispievajú k zhodeniu kilogramov. Ale nie všetky tuky sú zlé pre rodovú líniu: Nenasýtené mastné kyseliny nachádzajúce sa v avokáde sú považované predovšetkým za „dobré“ tuky a pomáhajú pri ich odbúravaní. Podporujú tiež budovanie svalov.
„Nejesť nič večer pomáha pri chudnutí“
Ako často ste to počuli: Ak nebudete jesť nič po 18:00, kilogramy klesnú. Ale to nie je celkom pravda. Neskorí jedáci majú tendenciu jesť ráno menej alebo vôbec nič - a bohaté raňajky sú pre chudnutie veľmi dôležité. V skutočnosti sa počítajú kalórie spotrebované počas dňa. Nemali by ste však jesť nič poriadne neskoro: Môže to mať negatívny vplyv na vašu pohodu a viesť k nepokojnej noci.
„Sladidlo je dobrou náhradou cukru“
Samozrejme, ak máte radi kávu alebo čaj sladké, rovnako ľahko môžete namiesto cukru použiť aj sladidlá. Rôzne náhrady však nezabezpečia, aby bol spotrebiteľ skutočne štíhly. Sladidlá bohužiaľ zvyšujú našu chuť do jedla, čo vedie k chute.
„Saunovanie vám pomôže schudnúť“
Dlhý saunový kúpeľ je relaxačný - ale pri chudnutí nepomáha. Každý, kto po saunovaní váži menej, je spôsobený iba stratou vody pri potení. Po saunovaní je preto nevyhnutné piť dostatok vody.