Päť potravín, ktoré vás omladia

Nezdravé zuby môžu spôsobiť, že budete vyzerať staršie. Štúdia Akadémie všeobecného zubného lekárstva z roku 2013 naznačuje, že kúsok syra ochutený po jedle môže pridať na lesku vašich zubov.

omladia

2. Paradajky

Mladistvá pokožka nie je len produktom pravidelného používania opaľovacích krémov, ale aj konzumáciou paradajok. Tieto potraviny sú bohaté na lykopén, antioxidant s prírodnými vlastnosťami na ochranu pred slnečným žiarením.

Štúdia British Journal of Dermatology z roku 2010 hovorí, že paradajková pasta je v skutočnosti jedným z najlepších zdrojov lykopénu a konzumácia polievkovej lyžice denne môže pre vašu pokožku znamenať veľký rozdiel.

3. Olivový olej

Prečo nie je olivový olej dobrý? Ukázalo sa, že zlepšuje pamäť a pomáha vám zostať mladým. Odborníci odporúčajú ním pokožku navlhčiť a použiť ako regulátor balzamu a lupín. Problém je v tom, že pokiaľ ide o konzumáciu olivového oleja, ľudia často robia chyby kvôli opatrnosti, pretože sa obávajú, že priberú.

„Mnoho ľudí sa stále vyhýba oleju zo strachu z kalórií, ale tuk je dôležitou výživnou látkou pre zdravú pokožku,“ hovorí Rachael Hartley, dietetička a autorka knihy The Joy of Eating. "Olivový olej pomáha udržiavať pokožku hydratovanú a zmierňuje zápal. Tuky, ako je extra panenský olivový olej, sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením," poznamenáva Livestrong.

4. Losos

Údený, parený alebo pečený losos je určite úžasným jedlom, pokiaľ ide o siluetu a mladistvý vzhľad pokožky. „Tuky v strave sú nevyhnutné pre zdravú a vyživovanú pokožku,“ tvrdí dietetička Nicola Ludlam-Raine. „Dajte si však pozor, aby ste si vybrali zdravé (mononenasýtené tuky).“

5. Melón

Vodný melón obsahuje 93% vody, okrem toho však obsahuje vitamíny a antioxidanty, ktoré pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu. Vodný melón je bohatý na vitamín A, ktorý môže pomôcť predchádzať akné a udržiavať pokožku hydratovanú.

Má veľmi vysokú hladinu lykopénu, ktorý (ako je zdôraznené pri paradajkách) bojuje proti voľným radikálom, ktoré starnú vašu pokožku. Okrem toho obsahuje melón karotén, o ktorom sa preukázalo, že pomáha znižovať oxidačný stres, ktorý starne pokožku. A okrem toho všetkého je to dobré aj pre vašu postavu, pretože má nízku hladinu kalórií.