Päť šalátov nebezpečnejších pre postavu ako Big Mac CultureTourism UNIMEDIA

postavu

Redakcia UNIMEDIA

unimedia

Väčšina šalátov, či už v rýchlom občerstvení alebo v domácich reštauráciách, má viac kalórií a nasýtených tukov ako „obávaný“ Big Mac, tvrdia odborníci NutriSource, ktorých cituje Business Insider.

Big Mac má teda 500 kalórií, spolu 30 gramov tuku, z toho 10 gramov sú nasýtené tuky a 1 000 miligramov (1 gram) soli. Tu sú niektoré šaláty, ktoré majú oveľa vyšší kalorický príjem ako Big Mac.

Caesarový šalát - medzi 900 a 1 000 kalóriami

Aj keď je jeho základom grilované kuracie mäso a zelenina, toto jedlo môže dosiahnuť 1 200 kalórií, čo je takmer toľko ako dva veľké počítače Mac, keď sa k tomu pridá dressing Caesar. Výživové hodnoty tohto šalátu sa v jednotlivých reštauráciách líšia takto:

Juhozápadný šalát - medzi 800 a 1 400 kalóriami

„V skutočnosti je tento šalát akýmsi otvoreným taco. V zásade je to celá miska taco “, varujú odborníci na výživu. Normálne by tento šalát mal mať 14 gramov nasýtených tukov a asi 14 miligramov soli, ale jeho najzdravšia verzia je 3 500 miligramov soli a asi 1 400 kalórií na porciu.

Ázijský šalát - až 1 200 kalórií

Napriek mentalite ľudí ázijské šaláty nie sú vôbec diétne, varujú odborníci. Je to preto, že väčšina reštaurácií pripravuje ázijské kurča - ktoré je vyprážané, rezance a vinaigrette, čo znamená až 2 000 miligramov soli a 12 gramov nasýtených tukov.

Kurací šalát - až 1 200 kalórií

Jedlo, ktoré pod zdravou masou „kuracieho mäsa“ skrýva stovky kalórií, grilované alebo chrumkavé. V kombinácii so syrovou omáčkou, sladkou alebo korenistou, sa toto jedlo stane skutočnou kalorickou bombou.

Grécky šalát - medzi 800 a 1 000 kalóriami

Pokiaľ ide o grécky šalát, zoznam prísad sa dá dokončiť donekonečna. Zelenina je dobrá, ale syr Feta, olivy a olejové zálievky robia z gréckeho šalátu nebezpečnejšiu siluetu ako Big Mac.

Odborníci na výživu odporúčajú, aby sme sa vyhýbali reštauráciám, kde si môžeme pripraviť vlastné šaláty, pretože nás bude lákať kombinovať tie najkonzistentnejšie prísady a najtučnejšie dresingy.