Päť výkrmových jedál, ktoré nemajú kalórie Wunderweib
To, či kilá niekedy klesnú alebo nie, nemá nič spoločné so stravovacími návykmi. Môžu za tým byť aj úplne iné príčiny. Päť výkrmových jedál bez kalórií.
Vieš to? Zaobídete sa bez sladkostí, dáte nízkotučnú stravu a na váhe sa stále nič nedeje. Dôvodom môže byť výkrm potravín, ktoré nemajú kalórie.
Výkrmové jedlá, ktoré nemajú kalórie? Áno: napríklad nedostatočná činnosť štítnej žľazy alebo neustály stres.
Odhalili sme pre vás päť najbežnejších výkrmových jedál bez kalórií. A povie vám, ako to môžete ľahko obísť.
1. Štítna žľaza
Príčina: Ak je štítna žľaza nedostatočne aktívna, orgán neprodukuje dostatok hormónov štítnej žľazy. Výsledok: telo beží na zadnom horáku, a preto má zodpovedajúco nízku potrebu energie.
Čo pomáha: Nedostatok je možné zistiť krvným testom u rodinného lekára. To sa dá kompenzovať hormonálnymi prípravkami.
2. Zmena v starobe
Príčina: S pribúdajúcim vekom klesá svalová hmota, ľahšie sa tvoria tukové usadeniny. Okrem toho sa mení aj hormonálna rovnováha.
Čo pomáha: Veľa pohybu, najmä silové. A sprievodná terapia soľami Schüssler. Váš rodinný lekár môže otestovať, či existuje nedostatok hormónov, a kompenzovať to liekmi.
3. Lieky
Príčina: Niektoré lieky môžu mať vplyv na metabolizmus a chuť do jedla. Patria sem predovšetkým psychotropné lieky, antidiabetiká, antihypertenzíva, kortizónové prípravky a antikoncepčné pilulky.
Čo pomáha: Príbalový leták poskytuje informácie o tom, či sa môže priberanie vyskytnúť ako vedľajší účinok. „Ak sa to stane, poraďte sa so svojím lekárom o alternatívnych liekoch,“ radí Dr. Roztrhnúť.
4. Nedostatok spánku
Príčina: Počas spánku telo uvoľňuje hormón sýtosti „leptín“. Nedostatok spánku preto vedie k väčšiemu hladu počas dňa.
Čo pomáha: Vždy si doprajte dostatok spánku (najmenej sedem hodín). Nemôžeš zaspať? K tomu vám pomôže 1 minúta triku.
5. Stres
Príčina: „Pri psychickom strese sa stresový hormón„ kortizol “čoraz viac uvoľňuje a to mení náš metabolizmus,“ vysvetľuje profesor výživy Meike Schmalstieg. Výsledok: „Naše energetické potreby sa zvyšujú, máme hlad.“
Čo pomáha: Ak chcete schudnúť, mali by ste svoju váhu znižovať pomaly: ideálne iba jednu libru týždenne.