Patrick Už ste schudli sanguinové zážitky
Je to jednoduchšie, keď pracujete
Ahojte všetci, po pohodovej dovolenke je čas na aktualizáciu. Samozrejme, môžem hneď povedať jednu vec ... Liečba funguje lepšie, keď pracujem. Aspoň som stále pod hranicou 120 kíl, a tak zostávam na viac ako 22 kilách redukcie tuku. Áno, naozaj to tak musíte nazvať. Znížená tuková hmota. Je milé, keď sa po dlhom čase opäť stretnete s priateľmi a známymi a veľmi často sa kladie otázka: Schudli ste?
Skyra som objavil pre seba
To sa cíti dobre a umožňuje mi to byť v nasledujúcich dňoch znova na seba prísnejší, najmä po jednom alebo druhom „grilovaní“. Aj keď kilogramy neklesajú toľko ako v prvých mesiacoch po začiatku liečby, určite som sa v zásade naučil jesť zdravšie. A stále spoznávam nové recepty a variácie. Po niekoľkých mesiacoch nízkotučného kvarku som bol zo super alternatívy Skyr skutočne šťastný.
Je výrazne krémovejší ako tvaroh a v súčasnosti je už niekoľko týždňov súčasťou denného stravovacieho plánu s jahodami, čučoriedkami alebo malinami. Polovica porcie doobeda a druhá, pekne popoludní vychladená, chutí naozaj dobre a naozaj nemáte pocit hladu. To je obzvlášť dobré s trochou pravej vanilky. Ako majiteľ známeho kuchynského spotrebiča je už niekoľko týždňov súčasťou týždennej stravy aj „brokolicový šalát s píniovými orieškami *“. (* Poznámka redakcie: Orechové jadrá alebo jadrá by ste mali prediskutovať so svojím terapeutom Sanguinum.)
Nový obľúbený recept: brokolica a jablkový šalát
Každý, kto sa niekedy zúčastnil prezentácie kuchynského mixéra, bude šalát poznať. Tiež som bol VEĽMI skeptický, keď som sa dopočul o nasledujúcich ingredienciách: brokolica, jablko, paprika, píniové oriešky (ešte predtým ich krátko krátko opražím), olivový olej, ocot, balzamikový ocot, horčica (vlastne ju neznášam), korenie a bylinná soľ. Výsledok chutí naozaj vynikajúco. Stručne zhrnuté: Zatiaľ som veľmi dobre chudol a naučil som sa, ako moje telo reaguje na určité jedlá. Súčasťou procesu učenia boli aj negatívne skúsenosti po víkendoch pre labužníkov ... Boli dobré pre dušu, ale rozhodne potvrdené pre zlé svedomie. Tak, poďme! Dobudúcna.
Ďalšie príspevky od Patricka:
Náš bloger o chudnutí: Patrick (36)