Patríte k; dobrý tučný dr

„Trochu tuku je v poriadku, ale skutočne tuk, to určite nie je zdravé.“ To je veta, s ktorou sa stretávam čoraz viac - dokonca aj od zarytých zástancov pohybu pozitivity tela. Najneskôr keď je telesná hmotnosť taká vysoká, že niekto vyjde iba nafúknutý alebo vyvinie ochorenie, ktoré sa „pripisuje“ hmotnosti, potom sa pozitivita tela zastaví a začne sa stigmatizácia hmotnosti. Existuje však spôsob, ako sa aspoň čiastočne chrániť pred podpichovaním a diskrimináciou: Stanete sa členom klubu „dobrého tuku“.

Čo môžete očakávať v tomto článku:

Nikto nie je tučný, pretože príliš veľa jesť a málo cvičiť
Tlustí ľudia potrebujú stratégie prežitia proti stigmatizácii
Rôzne druhy „dobrého tuku“
Typ 1: „Dobré tuky“, ktoré sú zdravé a športové
Typ 2: „Dobrí tuční chlapci“, ktorých životnou úlohou je konečne schudnúť
Typ 3: „Dobrý tuk“, ktorí majú špeciálny talent, ktorý „presahuje“ ich váhu
Typ 4: „Dobrí tuční chlapci“, ktorí „nemôžu pomôcť“
Ako „dobrý tučný chlap“ nerobíš nikomu láskavosť
Pochovajte do seba „dobrého tučného“

Nikto nie je tučný, pretože príliš veľa jesť a málo cvičiť

„Dobrí“ a „zlí“ tuční ľudia? Čo je to za nezmysel, možno si teraz myslíte. Ale dovoľte mi to vysvetliť. „Zlí blázni“ sú tí, ktorí „nesú zodpovednosť za svoju situáciu“. „Nechajú sa ísť“ a „lenivo“ si sadnú na gauč, hrajú počítače alebo sledujú sériový maratón. To sú tí, ktorí sa „slabo“ napchávajú čipsami a inými hlúposťami. Existujú dokonca ľudia, ktorí sa (už) ani nesnažia schudnúť, ktorí sa „vzdali“ a „prijali svoj osud“, a napriek tomu sa skutočne odvážia prijať a milovať samých seba. Toto sú „obzvlášť tuční chlapi“.

Koniec koncov, na dosiahnutie vysnívanej postavy je potrebná len trochu disciplíny, však? Č. Aj keď nám to odvetvie stravovania a „wellness“ predáva inak: Vysokú telesnú hmotnosť si nevyviniete len preto, že jete príliš veľa a málo sa pohybujete. Preto sú v úvodzovkách aj negatívne vlastnosti, ktoré naša spoločnosť pripisuje tučným ľuďom. Existuje veľa faktorov, ktoré prispievajú k vysokej telesnej hmotnosti a iba niektoré môžu byť ovplyvnené vašim vlastným správaním. Napríklad niektoré lieky môžu mať vplyv na váhu, ale svoju úlohu zohráva aj vek, pôrodná hmotnosť, sociálne prostredie a gény.

Z dlhodobého hľadiska preto funguje iba u zlomku tých, ktorí sú ochotní chudnúť, znižovať a udržiavať váhu redukciou kalórií, „zmenou stravy“ alebo diétou. Váha nie je správaním a ktokoľvek verí, že je to v konečnom dôsledku iba náustok kultúry stravovania. Z hmotnosti človeka sa dá vyčítať iba jeho predsudok.

Tlustí ľudia potrebujú stratégie prežitia proti stigmatizácii

Stigmatizácia hmotnosti je všadeprítomná, a preto niet divu, že tuční ľudia rozvíjajú „stratégie prežitia“, aby sa tomu vyhli: Stávajú sa z nich „dobrí tuční ľudia“. Takzvaný „dobrý tučný“ je tučný človek, ktorý, aj keď to nie je nevyhnutne spoločensky akceptovaný, je minimálne tolerovaný. Nemôže si pomôcť, že je tučný a/alebo robí všetko pre to, aby schudol. Spoločnosť nás učí, že byť tučným by malo byť dočasné: v každom tukovom tele je skrytý štíhly človek, ktorý čaká na prepustenie.

Spoločnosť považuje tučných ľudí za štíhlych ľudí, ktorí jednoducho nie sú dobrí v chudnutí. Zastáva názor, že každý je „zodpovedný“ za váhu svojho tela. Kultúra stravovania chváli tých, ktorým sa „darí“ byť štíhla, a odsudzuje tých, ktorí sú tuční. Byť tučným je teda „osobné previnenie“, ale kto má rád označenie za neúspech? A tu prichádza na rad „dobrý tučný chlap“. Rovnako ako napríklad muži majú v našej spoločnosti výhody oproti ženám jednoducho tým, že sú mužmi (mužské privilégium) alebo že sa štíhlym ľuďom zaobchádza lepšie ako s tučnými ľuďmi (tenké privilégium), aj človek s vysokou telesnou hmotnosťou si môže privilégia „kúpiť“ určité správanie „. Preto je klub „dobrých tučných chlapov“ taký populárny.

Rôzne druhy „dobrého tuku“

Všetci „dobrí tučniaci“ majú spoločné to, že sa viac či menej úspešne vyhýbajú sociálnemu vylúčeniu ľudí s vysokou telesnou hmotnosťou. Dôvody spoločenského prijatia sú však rôzne. Najlepšie sa dajú vysvetliť rôznymi druhmi „dobrého tuku“ (zámerne niečo preháňam, aby boli rozdiely jasné).

Typ 1: „Dobré tuky“, ktoré sú zdravé a športové

Zdraví a atletickí tuční ľudia majú vysokú telesnú hmotnosť, ale ich správanie sa zásadne líši od správania, ktoré sa zvyčajne spája s tučnými ľuďmi (nesprávne a stigmatizujúce, myslite na to!). Stravujú sa zdravo, veľa cvičia, majú dokonalé hodnoty krvi a ich telo je silné a schopné zvládnuť každú výzvu. Toto sú „hrúbky vitrín“, pretože obstoja pri akomkoľvek dôkladnom preskúmaní. Sú to tí, o ktorých hovoríme, keď hovoríme, že zdravie, atletika a tučnosť sa navzájom nevylučujú. To sú tí tučnejší, ktorí sú v spoločnosti najviac akceptovaní.

Samozrejme, nie je nič zlé na tom, byť zdravý, atletický a zároveň tučný. „Problematické“ je u nich to, že podnecujú myšlienku, že zdravie je nevyhnutnou podmienkou spoločenského uznania. Ale na druhej strane, „zdraví ľudia s dobrým tukom“, ktorí sú zdraví a atletickí, tiež podporujú telesnú pozitivitu a zdravie pri každej veľkosti: Pretože existujú, tuk nie je možné všeobecne považovať za „zlú vec“. bude.

Typ 2: „Dobrí tuční chlapci“, ktorých životnou úlohou je konečne schudnúť

Tento druh - ktorý pravdepodobne zahŕňa väčšinu „dobrých tučných chlapíkov“ a donedávna aj mňa - vám stále hovorí o svojej najnovšej strave alebo „zmene stravovania“, dokáže bežne rozprávať hodiny o jedle, diétach a váhe a pravidelne chodí cvičiť alebo cvičiť (alebo má zlé svedomie, ak to neurobí). „Dobrý tuk“, ktorého najvyššou prioritou je schudnúť, si tiež hovorí „work in progress“. Tvrdo pracujú na tom, aby sa zbavili svojho „nadbytočného“ telesného tuku, a sú vlastne vždy v procese premeny na štíhlejšie telo.

Títo „dobrí tučniaci“ prežívajú svoju stravovaciu mentalitu naplno. To, že stále „zlyhávajú“ pri chudnutí, nie je preto, že by to neskúšali. Väčšinou sú mimoriadne disciplinovaní. Dôvod je ten, že sme stále nenašli metódu, ktorá bude mať za následok dlhodobé chudnutie pre masy. Diéty „fungujú“ iba u malej menšiny dlhšie ako jeden až dva roky [1]. Po piatich rokoch 99% opäť získalo „úspešne zhodené“ kilogramy [2].

Aj keď od spoločnosti nedostávajú rovnakú „licenciu“ na to, aby boli tučnými ako „športový a zdravý typ“, považuje sa za tiež „dobrého tuku“, pretože dokonale stelesňujú sociálne kritériá chudnutia. Na verejnosti sa snažia udržiavať svoje telá štíhle a ospravedlňujú sa za to, že sú tuční. Tiež sa radi verejne položia poukázaním na svoje „zneužitie“: napríklad zovretím brušného tuku a súčasným sťažovaním sa na to, koľko toho dnes zjedli. Potom hodiny filozofujú o možných dôvodoch, prečo „jednoducho nemôžu schudnúť“. Navyše sú často vystavení nepríjemným rúhačským útokom za chrbtom: „Iba vás tak zdravo robí“ alebo „Teraz sa kochá vo svojom šaláte, ale doma sa tam čokoláda určite zaťahuje“.

Do typu č. 2 patria aj ľudia, ktorí si zavedú žalúdočnú bandáž alebo si nechajú zmenšiť žalúdok. Byť štíhly je pre nich taký dôležitý, že prijímajú veľké zdravotné riziká (vrátane úmrtia) a doživotné zdravotné obmedzenia, aby sa priblížili svojmu ideálu.

Typ 3: „Dobrý tuk“, ktorí majú špeciálny talent, ktorý „presahuje“ ich váhu

Jack Black, Beth Ditto, Rebel Wilson alebo Melissa McCarthy - aby sme vymenovali aspoň niektoré spontánne - sú všetci tuční a - podľa jedného alebo druhého rozhovoru - by im neprekážalo byť štíhlejší. Ale jej špeciálny umelecký alebo hudobný talent jej neumožňuje vylúčiť ju z dôvodu telesnej hmotnosti. Pokiaľ ich telá príliš neodvádzajú pozornosť od ich spevu alebo herectva, sú v spoločnosti vítané.

Pohybujú sa však na tenkom lane: Ako momentálne vidíme u Adele, spoločenská vôľa sa môže náhle zmeniť. V jej prípade preto, že schudla po rozchode s manželom (z akýchkoľvek dôvodov!) A teraz je obvinená z toho, že nemôže byť vzorom pre hnutie za pozitívnosť tela. Mnoho ďalších celebrít naopak čelí búrke rozhorčenia, keď sa „odvážia“ pribrať. Dobrými príkladmi sú herečky Jessica Simpson a Kristie Alley.

Oproti nim stoja „zlí, slávni tlstí chlapi“, ktorí oslavujú svoje telá. Nesnívate o súlade so súčasným spoločenským štandardom. Často sú obviňovaní z „množenia“ tučnosti, pretože sa nijako nehýbu, aby chceli schudnúť. Dva prominentné príklady sú rapper Lizzo a plus-size modelka Tess Holiday.

Typ 4: „Dobrí tuční chlapci“, ktorí „nemôžu pomôcť“

Sú to „nešťastníci“ tuční ľudia, ktorých váha je mimo ich kontrolu. Byť tučným z iného dôvodu, ako je číra „lenivosť“, sa v našej spoločnosti zameranej na stravu stále môže nejako ospravedlniť. Patria sem napríklad choroby alebo lieky, ktoré môžu viesť k zvýšeniu hmotnosti: napríklad lipedém (ktorý je podľa môjho názoru chorobe stále venovaný príliš málo pozornosti), PCOS (polycystický vaječník) a steroidy alebo antidepresíva.

Títo „dobrí tuční chlapi“, ktorí „nemôžu si pomôcť“, sú napriek tomu často vystavení stigmatizácii od cudzích ľudí. Nakoniec nemali dôvod na svoju vysokú telesnú hmotnosť vytetovaný na čelo. A predsudky sú v našej spoločnosti bohužiaľ bežnejšie ako ochota prejaviť súcit alebo záujem o individuálny príbeh človeka. V závislosti od choroby sa im tiež môže stať, že ich neberú vážne a že sa ich choroba považuje za „výhovorku“. Ak však majú „šťastie“, spoločnosť im poskytne akési „morálne rozhrešenie“, keď vysvetlia dôvody svojej vysokej telesnej hmotnosti.

Ako „dobrý tučný chlap“ nerobíš nikomu láskavosť

Rozmýšľate nad tým, „aby ste si trochu uľahčili život“ tým, že sa stanete „dobrým tučným mužom“? Alebo si už možno jedným? Potom vám bohužiaľ musím povedať, že byť „dobrým tučným“ problém len zhoršuje. Pretože ak existuje „dobrý tuk“, na oplátku „vytvoríte“ „zlý tuk“. Týmto sa vytvára základ pre dvojtriednu spoločnosť, s ktorou sú všetci ľudia s vysokou telesnou hmotnosťou strelení do kolena. Každú skupinu možno na základe určitej charakteristiky klasifikovať ako „dobrú“ alebo „zlú“. Potom by existovali dva typy brunetiek, dva typy vysokých ľudí, dva typy zelenookých ľudí - ale kto by povedal, že vysokí ľudia sú v poriadku, iba ak sú „dobre postaraní“ a „zdraví“?

Verím, že veľa ľudí túto myšlienku „dobrých“ a „zlých“ tučných ľudí zvnútra alebo vedome zvnútornilo a podľa toho zaobchádza s tými, ktorí majú nadváhu. Klasifikácia tučných ľudí na „dobrých“ a „zlých“ nevyplýva - na rozdiel od všeobecného názoru - zo „myšlienky na zdravie“, je to čistá diskriminácia. Tuční ľudia nie sú o nič zdravší a chorejší ako štíhli ľudia [3]. Nie je ani jasné, či sú štíhli ľudia najzdravší a žijú najdlhšie, alebo či vyššia telesná hmotnosť nie je ani prospešná [4, 5]. Zdá sa, že pre Zimundest je lepšie byť tučný a fit, ako štíhly a nevhodný [6]. Jediné, čo vieme s istotou, je, že vylúčenie, predsudky a stigmatizácia spôsobujú, že sú ľudia chorí - bez ohľadu na ich telesnú hmotnosť [7, 8].

Pochovajte do seba „dobrého tučného“

Tučniaci sú rovnako odlišní ako ktorákoľvek iná skupina, ktorá zdieľa jednu fyzickú vlastnosť, či už je to výška, farba vlasov alebo očí. Je čas propagovať myšlienku dobrého tuku a zlého tuku na ďalší život. Ako? Napríklad sa nezúčastňujte rozhovorov, ktoré sa točia okolo (jedenia) správania sa priateľov, príbuzných alebo cudzincov, a prestaňte stigmatizovať komentáre, ak na ne máte chuť. Ak ste ťažký, okamžite sa prestaňte ospravedlňovať, aj keď robíte veci, ktoré z vás robia v očiach spoločnosti „zlý tuk“.

Ale najdôležitejšie je: prestať sa vykresľovať ako „dobrý tučný chlap“. Samozrejme, že „môžete“ byť tučný, športový a zdravý. Tiež sa nemusíte držať pre seba, že užívate lieky alebo že máte chorobu, vďaka ktorej vážite. Uvedomte si však, že ak niekde vytvoríte inklúziu, môžete ju vylúčiť alebo zintenzívniť na inom mieste. Je preto dôležité uvedomiť si, kde a ako hľadáme spoločenské uznanie a koho by sme v dôsledku toho mohli „dobehnúť“. Konanie „sociálne akceptovaného“ správania, ktoré rozdeľuje tučných ľudí na „dobrých“ a „zlých“, vždy podporuje stereotypy a posúva kultúru stravovania a stigmatizáciu hmotnosti ďalej.

Čo si myslíte o rozdelení? Dokážete (alebo ste boli schopní) spoznať sa v type? Alebo dokonca poznáte viac druhov „dobrého tuku“? Teším sa na váš názor!