Päťstupňový plán Ako bude rok 2020 najlepším rokom vášho života
Zabudnite na dobré úmysly, ktoré sa aj tak nedodržiavajú. Ukazujeme vám lepšiu cestu, ako by tento Nový rok mohol byť tým najlepším vo vašom živote.
Aby bol rok 2020 výrazne lepší ako v roku 2019, nepotrebujete dobré rozlíšenia. Ak sme úprimní, aj tak nikdy nepracujú. Namiesto toho potrebujete: jasný cieľ a plán. Napokon, nie nadarmo sa hovorí, že cieľ bez plánu je iba želaním.
Musíte teda presne vedieť, čo chcete. Chudnutie nie je konkrétnym cieľom, ale v X. deň ste dosiahli svoju presne požadovanú váhu.
Aby ste z roku 2020 konečne mohli urobiť rok, v ktorom budete realizovať svoje ciele a plniť si svoje sny, potrebujete naozaj len pár myšlienok a plánovača. V piatich jednoduchých krokoch vysvetlíme, ako by to malo fungovať.
Krok 1: Vneste štruktúru do svojho plánovania
Môžete byť tým naj chaotickejším slobodným duchom, aký kedy svet videl, ale aj vy potrebujete plán, ak chcete svoje sny premeniť na skutočnosť. Musíte vedieť, čo chcete dosiahnuť v januári, februári, marci atď.
Nezáleží na tom, aký nástroj na to použijete. Môže to byť aplikácia, v ktorej zadávate všetky svoje ciele, zoznamy a úlohy, ale môže to byť aj klasický plánovač schôdzok alebo dokonca prázdny poznámkový blok.
Hlavné je, že niekde nelietajú voľné kúsky papiera. Straty sú takmer zaručené. Bolo by to len horšie, keby ste sa snažili mať na pamäti všetko. Potrebujete niečo, do čoho všetko nazbierate a ktoré máte vždy pri sebe.
Obzvlášť užitočný môže byť bullet bullet. Čo to je a ako sa používa, nájdete tu.
Samozrejme je tiež dôležité, aby ste mali nielen plánovač alebo aplikáciu pri sebe, ale aby ste ich používali aj každý deň. Musíte teda neustále aktualizovať svoj zoznam úloh a schôdzky.
To znamená: Napíšete si, čo chcete v januári dosiahnuť, a konkrétne jednotlivé kroky, ktoré vás tam dovedú. Urobte tieto jednotlivé úlohy dostatočne konkrétne, aby ste si ich mohli každý deň odškrtnúť.
Nestačí teda naplánovať plánovač začiatkom roka a potom ho znova zabudnúť. Túto knihu alebo aplikáciu musíte považovať za svojho nového spoločníka do roku 2020.
Krok 2: pozrite sa späť
Skôr ako sa posunieme vpred, musíme urobiť malú analýzu minulosti. Aký bol pre vás posledný rok? Čo bolo dobré? Čo by sa dalo vylepšiť? Čo konkrétne by vám mohlo v nasledujúcom roku skrášliť život? Čo ste chceli neustále realizovať, ale odložte to pred sebou?
Mimochodom, zoznam nie je o tom, že budete plakať nad vecami, ktoré nefungovali optimálne alebo ktoré ste ani neskúšali. Ide o stanovenie cieľov na ďalší rok. Musíte predsa vedieť, čo chcete zmeniť, aby ste to dokázali zmeniť.
Krok 3: Napíšte si svoje ciele na nasledujúci rok
Teraz je čas stanoviť si ciele do roku 2020. Znova sa pozrite na zoznam vecí, ktoré neboli optimálne, a uvidíte, ako môžete v budúcom roku dosiahnuť lepšie výsledky. Potom tieto body preveďte na konkrétne úlohy. To isté urobte so svojimi osobnými túžbami a kariérnymi cieľmi.
Na konci by ste mali mať zoznam úloh. Teraz stačí rozdeliť jednotlivé úlohy v priebehu roka a každý jeden bod má konečný termín a želanie ste premenili na konkrétny cieľ.
Nebezpečenstvo: „Koniec roka“ ako termín nestačí. Upresnite svoje termíny, napríklad 1. júla 2020. Bez termínu budete svoje ciele posúvať do „zajtra“ a bude to rovnaké ako za posledné roky. Pamätáme si: cieľ bez plánu je želaním.
Ak zistíte, že vaše individuálne ciele sú príliš veľké na stanovený termín, rozdeľte ich na menšie medzníky a pre každú etapu stanovte samostatný časový rámec.
Krok 4: naučte sa vážiť si to, čo už máte
Početné štúdie a svojpomocní guru už dávno kázali: Nič nás neurobí šťastnými rýchlejšie ako vďačnosť. Takže keď si plánujete budúcnosť a uvažujete nad tým, čo sa môžete naučiť z minulých chýb, je dôležité naučiť sa vážiť si to, čo už máte.
Urobte top 10 najlepších momentov z minulého roka. To vám tiež pomôže rozhodnúť sa, čo chcete v budúcom roku viac. To isté platí aj tu: zadajte svoj zoznam do plánovača. Môžete si ho teda prečítať znova a znova, keď máte pocit, že ste ešte nič nedosiahli. Podpora motivácie je zaručená a to vám pomôže zostať pri lopte.
Ak však skutočne chcete, aby bol rok 2020 najlepším rokom vášho života, mali by ste z vďačnosti urobiť každodennú úlohu. Každý deň nechajte vo svojom plánovači určitý priestor pre veci, ktoré vás v ten deň potešili. Týmto spôsobom tiež rýchlo zistíte, čo chcete viac a čo môžete zo svojho života odstrániť.
Krok 5: urobte zo seba prioritu
Aj keď je teraz skutočne všetkým jasné, že starostlivosť o seba nemá nič spoločné so sebectvom, záhadne sa tomu stále vyhýbame. Možno si občas doprajeme kúpeľ a masku na tvár, ale to rozhodne nebude stačiť na to, aby sa rok 2020 stal najlepším rokom vášho života. Budúci rok by mal byť predovšetkým o pozitivite.
Aby ste to dosiahli, budete musieť vo svojom živote odstrániť negatívne vplyvy. Budete sa musieť naučiť nestavať priania ostatných nad svoje potreby a tiež sa musíte naučiť nestrácať čas neustále na Netflixe.
Najlepšie je viesť inventár toho, ako trávite čas týždeň alebo dva - a potom začať dôsledne obchodovať. Ak sociálne médiá strácajú príliš veľa času, odstráňte aplikácie alebo si nechajte pripojenie online iba cez víkendy. Ak chcete v stredu skutočne športovať, ale stále sa niečo objavuje, zrušte druhé.
Je dôležité, aby ste schôdzky pre seba brali rovnako vážne ako schôdzky s inými ľuďmi. Spočiatku si bude treba trochu zvyknúť, ale časom si všimnete šialené zmeny vo vašom živote.