Päťtýždňový štíhly spokojný plán; Yokebe
Teraz sa však chcete tých kíl navyše zbaviť rýchlo a efektívne? Potom je program Yokebe 5 Week Lean and Satisfied Plan vašou dokonalou stratégiou chudnutia. S 5-týždňovým konceptom dosiahnete rýchle úspechy pri chudnutí pre svoju dlho očakávanú dobrú povesť.
S Yokebe tisíce ľudí predtým, ako ste úspešne schudli - a vy môžete tiež! Takto to funguje:
1. týždeň *: fáza koncentrácie
Začína sa to fázou koncentrácie. Každé tri jedlá vymeňte za každé joke pretrepte. Vytrvajte - prvých pár dní je rozhodujúcich!
Tip na pohyb: V tejto fáze sa, prosím, nepreťažujte - vytrvalosť je teraz najvyššou prioritou!
2. - 4. týždeň: fáza učenia
Začnite sa učiť zdravej a vyváženej strave už teraz. Jedlo nahraďte dvakrát denne joke. Môžete mať vyvážené jedlo v obedňajších alebo večerných hodinách. Tu nájdete vynikajúce nápady na recepty.
Tip na pohyb: Začnite teraz svižnou chôdzou 2 až 3 krát týždenne na čerstvom vzduchu!
5. týždeň: fáza kontinuity
V tretej fáze prehlbujte svoje novo naučené stravovacie návyky. Iba jedno jedlo - ráno alebo napoludnie - nahraďte joke.
Tip na pohyb: Teraz zvýšte svoju fyzickú aktivitu a venujte sa ľahkým športom (bicyklovanie, chôdza, ...) 2 až 3 krát týždenne po dobu najmenej 20 minút! Z dlhodobého hľadiska začleňte šport do svojho každodenného života!
Od druhého týždňa si to môžete začať opäť užívať!
Stiahnutie: 5-týždňový stravovací plán
Tu nájdete vynikajúce nápady na recepty!
Odporúčanie:
* Yokebe Classic: Ak v prvom týždni nahradíte všetky hlavné jedlá koktailovými kokteilmi, odporúčame vám dbať na občerstvenie s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom kalórií (napr. S čerstvou zeleninou, strukovinami, ľanovými alebo chia semenami).
* Yokebe Forte: Ak v prvom týždni nahradíte všetky jedlá koktailmi Yokebe Forte, odporúčame vám dbať aj na denný príjem približne 200 kcal (napr. Zdravým nízkokalorickým občerstvením, ako je zeleninový vývar alebo čerstvá zelenina).
Vytriasť kilá.
Začnite Yokebe diétu už teraz.
Yokebe Diet Shakes sú dostupné v lekárňach, drogériách, vybraných supermarketoch a online.
Koncept stravy Yokebe je tiež založený na zmene stravovacích a pohybových návykov a bol starostlivo vytvorený.
Jednotlivé výsledky sa však môžu líšiť.