PDF Konečne nefajčiari - stiahnutie PDF zadarmo
Stručný opis
Stiahnite si konečne nefajčiari.
Popis
Konečne nefajčiari Tipy pre program Easyway Jeden stále fajčíte! Verte tomu, čo vám vo vašej hlave dáva malé nikotínové monštrum:! Ak prestanem fajčiť, nebudem si vedieť poradiť s abstinenčnými príznakmi. ! Nemám toľko vôle ako ostatní, ktorí to dokázali predo mnou. ! Budem potrebovať náhradné uspokojenie, a preto sa uchýlim k sladkostiam a iným výkrmom.
To je, milí fajčiari, úplný nezmysel, pretože: BKK24 a Easyway od Allena Carra vám ponúkajú spôsob, ako môžete tieto tri obavy hodiť cez palubu. Zadarmo pre tých, ktorí sú poistení v BKK24 Ak ste poistení v BKK24, pokryjeme všetky náklady vo výške 389 eur. Za týmto účelom prídete na šesťhodinový seminár, na ktorý si môžete dokonca doniesť cigarety.
Lacnejšie pre členov iných zdravotných poisťovní Aj keď nie ste (zatiaľ) u nás poistení, môžete našu zdravú ponuku spoznať. Allan Carr vám dá DPH za seminár Easyway, ak prídete na odporúčanie BKK24. Zaplatíte iba 327 eur vrátane neskoršej starostlivosti, ak potrebujete pomoc proti možnému relapsu. Môžete sa zaregistrovať v jednom zo zákazníckych centier vášho BKK24 alebo na telefónnom čísle 05724 9710.
Ušetrite fajčenie! Aj keď ešte nie ste poistení v BKK24 a prídete k nám ako nový člen pred začiatkom kurzu, ušetríte trikrát:! peniaze, ktoré ste minuli na cigarety! poplatok za kurz v priemere viac ako dva mesačné odvody, ktoré ako zamestnanec platíte do zdravotnej poisťovne a
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Nakoniec nefajčiarske tipy na program Easyway
! z dlhodobého hľadiska vďaka našim super lacným tarifám a spoločnosti GPunkt bonusový program BKK24 s „efektom prémiovej úspory“. Vďaka tomu môžete vy a vaši členovia rodiny, ktorí sú poistení, získať ďalšie dva mesačné príspevky od priemerného zamestnanca.
Nájdite si priateľov Ste poistení v BKK24 a máte priateľov, príbuzných alebo kolegov v práci, ktorí chcú prestať fajčiť? Potom im dajte tip a v ideálnom prípade vyplňte formulár na členstvo tu na internete. Ihneď po začiatku poistenia sa môžu noví členovia zúčastniť aj našej kampane bez obsahu nikotínu. Neexistujú žiadne čakacie doby, ale bonusové body pre nefajčiarov po šiestich mesiacoch. Úspech pre vás: Ďalší bonus od BKK24 navrch! .
Šesť hodín, ktoré zmenia váš život
Ak sa „konečne stanete nefajčiarom“ metódou Allena Carra a pomocou vášho BKK24, môžete tak urobiť bez pocitu straty alebo abstinenčných príznakov. Kurzy trvajú asi 6 hodín. Uskutočňujú sa v malých skupinách s približne 15 účastníkmi. Cigarety si môžete vziať so sebou aj na seminár a cez prestávky fajčiť, ako sa vám páči. Až na konci kurzu sa sami rozhodnete, či by sa vaše peniaze a vaše zdravie mali naďalej rozpúšťať v modré oblaky. Na konci kurzu sa vaše postoje k fajčeniu a cigaretám tak zásadne zmenia, že sa budete ľahko rozhodovať. Po týchto niekoľkých hodinách pochopíte, prečo ste znova a znova zlyhali alebo prečo ste sa ani len nepokúsili prestať fajčiť. Naše kurzy prebiehajú po celom Nemecku v seminárnych hoteloch alebo v zákazníckych centrách BKK24 s príjemnou priateľskou atmosférou. Počas kurzu máte možnosť klásť otázky kedykoľvek. Inštruktor kurzu môže reagovať na každého účastníka individuálne. Deň plný zážitkov sa končí príjemnou relaxačnou časťou, ktorú si účastníci zvyčajne užívajú-
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Nakoniec nefajčiari Tipy k programu Easyway Ako to funguje Metóda Allena Carra nie je porovnateľná s metódou všeobecne známou ako „metóda odvykania od fajčenia“. Nejde o „averznú terapiu“, nepoužíva hypnózu, injekčné striekačky ani akupunktúru. Ak chcete prestať fajčiť s BKK24 a Allen Carr's Easyway, nepotrebujete žiadne ďalšie pomôcky, ako sú nikotínové náplasti alebo žuvačky. Rozumná vec, pretože koniec koncov, tieto obsahujú aj drogu, z ktorej chceme oslobodiť fajčiara. Nehovoríme vám ani to, že fajčenie je škodlivé pre vaše zdravie a že to každý fajčiar vie až príliš dobre.
Žiadne triky a žiadne falošné dno Určite teraz chcete vedieť, ako naša metóda funguje! Je to vlastne veľmi jednoduché: Táto metóda predstavuje takmer šesťhodinový kurz, ktorý je podľa potreby doplnený o dva kurzy pre pokročilých. Počas tohto kurzu fajčiari úplne zmenia svoje postoje k fajčeniu a na konci tohto kurzu účastníci pochopia všetku psychológiu, ktorá za fenoménom fajčenia stojí. Poznáte skutočné dôvody, pre ktoré cigaretu neprestávate a potom sa vedome rozhodnete fajčiť „svoju poslednú cigaretu“. Cesta z labyrintu Možno možno najlepšie porovnať metódu Allena Carra s mapou komplikovaného labyrintu: fajčiar sa dostal do labyrintu závislosti na nikotíne pred mnohými rokmi - a naša metóda mu ukazuje krok za krokom cestu z tohto bludiska. Kurz je koncipovaný ako celostná metóda; na dosiahnutie cieľa je nevyhnutný každý jeden krok.
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Konečne nefajčiari Tipy na program Easyway Čo keď dôjde k relapsu? Zaregistrujete sa v spoločnosti Allen Carr a zložíte zálohu 50 eur na svoj BKK24, ktorý sa vám určite vráti. Avšak: najmä ak máte relaps alebo sa bojíte „slabej chvíle“, sme tu pre vás s profesionálnymi trénermi. Podporujú vás kurzy pre pokročilých Kurzy pre pokročilcov vám poskytujú ešte hlbší pohľad na fajčenie prepracovaním jednotlivých situácií a faktorov, ktoré vám doteraz bránili v úspechu. Vaše individuálne problémy budú rozpracované a my vám môžeme ponúknuť špeciálne riešenia. Šance na úspech v pokročilých kurzoch sú rovnako vysoké ako v hlavných kurzoch. Opätovná účasť na pokročilom kurze je možná kedykoľvek. Kurzy pre pokročilých môžete samozrejme navštevovať aj na inom mieste alebo u iného trénera. Nie je pre nás dôležité, ako často chodíte na naše kurzy, ale aby to v určitom okamihu vyšlo. Nevzdáme sa ťa, kým sa nevzdáš sám seba!
Vaši tréneri sú bývalí fajčiari. Nebudeme vás vydávať zdravotným apoštolom, ktorý vám so zdvihnutým ukazovákom ukazuje hororové nohy alebo fajčiarske pľúca. Každý tréner je sám bývalý fajčiar. Profesionáli Easyway majú skúsenosti so všetkými bežnými metódami odvykania a zo svojich vlastných skúseností poznajú typické alebo atypické situácie pri fajčení. A to je veľká výhoda! Nebudete vyslaní z rezervovanej polohy nefajčiara s nejakými radami a potom nebudete sami so svojím problémom!
Aké dobré sú šance? Podľa štúdie spoločnosti Voest Alpine AG, využívajúcej metódu Allena Carra, je úspešnosť 50 až 80 percent svetová unikátnosť. Vek, kultúrne alebo spoločenské faktory nehrajú žiadnu rolu. A nezáleží na tom, ako dlho a koľko fajčíte každý deň a či používate cigarety s filtrom alebo cigarety bez filtra
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Nakoniec nefajčiarske tipy na program Easyway
Uprednostňujte ručne valcované. Môžeme tiež pomôcť fajčiarom fajok a cigariet, aby sa nadobro vzdali svojej závislosti. Jedinou požiadavkou, ktorú by ste si mali vziať so sebou, je, že máte skutočnú túžbu nadobro prestať fajčiť.
Budem priberať? Fajčiari sú akosi stále zaneprázdnení niečím. Hľadanie zapaľovača alebo výmena stroja, cmúľanie cigarety alebo otázka, do ktorého z mnohých kancelárskych popolníkov ste odložili cigaretu na fajčenie. Zrazu je po všetkom. Život už nerozdeľujete podľa dĺžok cigariet, už nechodíte na večierky v skupinách na balkón, zatiaľ čo ostatní pokračujú v hodovaní. Ako náhradné uspokojenie sa často používajú gumené medvedíky a sušienky, koláče a čokoláda, ktoré zabezpečia, že prírastok hmotnosti nie je neobvyklý. Existujú však aj čisto biologické dôvody: Problémy, na ktoré si „zvyknete“ Pri rovnakej diéte a cvičení spotrebujete denne asi o 300 kcal viac ako nefajčiar. Telo musí túto energiu využívať, aby zvládlo nedostatok kyslíka v bunkách, zvýšený obsah oxidu uhoľnatého v krvi a elimináciu toxínov.
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Nakoniec nefajčiarske tipy na program Easyway
Váš čuch a chuť sa zlepšia už po niekoľkých dňoch. Jemné rozdiely v mnohých potravinách si vychutnáte ako úplne nový zážitok, znovuobjavíte vôňu jari a viete, prečo nefajčiari tak neradi kupujú ojazdené autá od fajčiarov. Ale vylepšený chuťový vnem tiež vytvára chuť do jedla, ktorú by ste pri svojej nízkokalorickej požiadavke nemali mať! Allan Carr hovorí: „všetko je to predstavivosť“. Napriek tomu je pre fajčiarov odvykanie od nikotínu veľmi podobné pocitu hladu. Ak tomu ustúpite a každú cigaretu vymeníte za kalorické hody, môže to mať samozrejme fatálne následky. Povedzme si pravdu, milí fajčiari: Neskladajú sa vaše raňajky a niektoré hektické kancelárske jedlá iba zo šálky čiernej kávy a cigarety? Doteraz ste hlad jednoducho vyfajčili. Jesť niečo je chutnejšie ako cigaretový dym, ale dodáva to telu aj viac energie.
Čo proti tomu môžem urobiť? ! Mnoho bývalých fajčiarov dokonca počas procesu odstavenia schudlo, pretože nakoniec dostali „zadok“ namiesto toho, aby sa držali kancelárskej stoličky alebo pohovky. Zisťujú, že lezenie po schodoch alebo cvičenie sú ešte ďaleko od toho, aby im vyrazil dych. Zázračný liek sa teda volá: pohyb, pohyb, pohyb. ! Na stôl dajte hrozno, papriku nakrájanú na prúžky, plátky uhorky, koktejlové paradajky a všetko, z čoho môžete papať rovnako ľahko ako sušienku alebo kúsok čokolády. Potom máte aspoň nejaké zdravé náhradné uspokojenie, z ktorého určite nezískate. ! Keď odstavujete, nedržte diétu, pretože by ste si počas tejto doby mali ísť na nervy. Pokračujte v jedení tak, ako by ste bežne zvykli. Prípadne môžete predtým zhodiť pár kíl!
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Nakoniec nefajčiari Tipy na program Easyway Ako funguje nikotín? Povedzme si to na rovinu: nikotín, podobne ako heroín, je psychoaktívna droga, ktorá môže byť návyková okamžite. Je absorbovaný alveolmi pri vdýchnutí a okamžite transportovaný cez veľkú tepnu do mozgu, kde spustí omamný kop iba sedem sekúnd po prvom potiahnutí. Rovnako ako u všetkých ostatných liekov, nikotín vedie k pocitu, že je potrebné zvýšiť absorbovanú dávku v dôsledku návykového účinku. Pretože účinky ustúpia asi po 20 minútach, priemerný fajčiar zvýši ich spotrebu na asi 20 až 30 cigariet denne. Samozrejme existujú výnimky až po fajčiarov reťazca. Napríklad nefajčiarsky pápež Allen Carr zvládol denne 60 až 100 cigariet, než sa sám revolučnou metódou vzdal nikotínu.
Vysadenie vyvoláva „nikotínový hlad“. Asi po 15 až 20 minútach hladina nikotínu v krvi klesá. Závislý fajčiar potom začne byť nervózny, nepokojný, nahnevaný a agresívny. Až ďalšie potiahnutie cigarety potláča túto potrebu a je vnímané ako upokojujúce a relaxačné. V prípade silných fajčiarov eliminácia týchto abstinenčných príznakov preváži nad domnelým návalom šťastia vyvolaným nikotínom. Fajčenie ako súčasť života Ešte jedna cigareta a môžete vyraziť. Vyfajčíme ešte jedného, potom pôjdeme. Tieto a podobné vety patria do štandardného repertoáru takmer každého fajčiara, u ktorého sa závislosť mieša s malými činmi a zvykmi každodenného života. Presvedčte sa sami, či naozaj zdvihnete telefón alebo cigaretu skôr, ako budete chcieť zavolať!
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Nakoniec nefajčiari Tipy na program Easyway Existujú nejaké abstinenčné príznaky? Nikotín je psychoaktívna a vysoko návyková droga, ktorú je potrebné doplňovať. Napriek preukázateľne vysokej miere úspešnosti sa preto ortodoxní lekári často pýtajú na otázku, či môže byť metóda, ako je odvykanie od fajčenia podľa Allena Carra, vôbec úspešná: Cigareta fajčí asi päť minút a 15 minút predstavuje zhruba polčas nikotínu vo vašom tele. Potom sa dostavili prvé abstinenčné príznaky.
Odstúpenie sa rýchlo ukončí V závislosti od predchádzajúcej spotreby sú fyzické príznaky z vysadenia zvyčajne po troch až desiatich dňoch. Kritici metódy Allena Carra odporúčajú, aby bola táto fáza podporená nikotínovými náplasťami alebo žuvačkami. Easyway sa domnieva, že je to nadbytočné, najmä preto, že obsahuje presne tú látku, z ktorej chcete vystúpiť, a to: nikotín! Problémom je zvyk Je to predovšetkým kombinácia závislosti a každodenných návykov, ktoré vytvárajú psychologický tlak na nefajčiarov. Zvykli si fajčiť na schôdzke, zobrať si cigaretu, keď sa na niečo hnevajú, alebo si rozdeliť život podľa dĺžky cigarety. Odpojenie týchto bežných činností od cigarety trvá oveľa dlhšie ako skutočné odobratie nikotínu. Tento zvyk a spojenie s určitými činmi a pocitmi sú skutočným problémom pri odchode. Navyše si na chvíľu spomeniete na psychoaktívne účinky drogy, ktorá vraj všetko uľahčuje.
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Konečne nefajčiari Tipy na program Easyway Môžem to zvládnuť? Po desiatich rokoch fajčenia ste cigaretu zapálili viac ako 100 000-krát a nafúkli ste ju viac ako miliónkrát. To je súčasť vášho tela a krvi. Napriek tomu ste sa možno pokúsili bez úspechu prestať fajčiť raz alebo viackrát. Potom môžete určite uviesť milión dôvodov, prečo to nezvládnete, prečo trpíte obzvlášť závažnými abstinenčnými príznakmi a prečo je vaša vôľa nedostatočná na to, aby ste sa zbavili žiariacich tyčiniek. Spoznávate sa v nasledujúcich argumentoch? Nedokážete sa sústrediť Už ste niekedy videli Michaela Schumachera fajčiť, keď s vysokou koncentráciou uháňal k zákrute rýchlosťou 300 kilometrov za hodinu? Alebo šachista, ktorého schopnosť je založená na obrovskej koncentrácii? Takže si prosím nemysli, že v tomto bode sú na tom nefajčiari horšie!
Nemajte dostatok vôle. To tiež nepotrebujete. Získajte motiváciu a schopnosť predstaviť si život nefajčiara v Allen Carr a BKK24. Trochu tvrdohlavosti pri implementácii vášho rozhodnutia však neublíži. Milióny ľudí v Nemecku už prestali fajčiť. Myslíte si, že mali silnejšiu vôľu ako vy? Alebo inteligentnejšie? Nie, boli pripravení prestať fajčiť a už nechceli fajčiť. To bolo všetko. Keď ste dospelí, nepotrebujete vôľu, ale šoférujte. Už vyskúšané a nedokončené Prosím, prestaňte fňukať a myslite na to, koľko skúseností ste už získali pri neúspešných pokusoch. Viete, kedy ste naposledy naposledy zoslabli a môžete po prvom pive opustiť krčmu naplnenú dymom alebo sa zatiaľ presunúť pod holým nebom k svojim silno fajčiacim priateľom. V Nemecku každý deň počuje o fajčení viac ako 2 000 ľudí. Veriť, že to nemôžete urobiť, je chromá výhovorka.
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou
Nakoniec nefajčiarske tipy na program Easyway
Neodoláte Je to skutočne cigareta, alebo skôr automatizmus, prostredníctvom ktorého patria svietiace tyčinky k telefónu, k jazde, raňajkám a iným každodenným činnostiam? Už viete, že ste nezačali znova kvôli fyzickému stiahnutiu, však? Len čo sa rozhodnete skončiť, už sa o tom nediskutuje. Ide len o to, aby ste pokušenia zvládli čo najinteligentnejšie. Na začiatku sú chute. Ale sú krátke. Menej ako tri minúty. Nikotínový diabol nedostane nič viac. A zvládnete ich. Môžem každú chvíľu dostať? Vymazať nie! Ak fajčíte, pravdepodobne budete veľmi rýchlo opäť „zdrogovaný“. Schopnosť fajčiť kontrolovane má iba veľmi málo ľudí, ktorí navyše nikdy neboli považovaní za silných fajčiarov. Zažeňte teda všetky negatívne myšlienky, ktoré nie sú pravdivé ani užitočné. A keď sa prihlásite na seminár v Allen Carr a BKK24, urobte to s pevným odhodlaním, že naozaj chcete prestať fajčiť. To je všetko, čo by ste mali mať z hľadiska požiadaviek!
Zdravotná poisťovňa s 24-hodinovou službou