PDF Všetko, čo potrebujete vedieť pre svoje dokonalé telo
Stručný opis
1 Všetko, čo potrebujete vedieť pre svoje dokonalé telo Dokonalé telo Christian Clark Autorské právo.
Popis
Všetko, čo potrebujete vedieť pre svoje dokonalé telo
Dokonalé telo Christian Clark
Nároky na zodpovednosť voči vydavateľovi a autorovi za fyzické, materiálne alebo nemateriálne škody spôsobené použitím alebo nepoužitím týchto informácií alebo použitím nesprávnych a/alebo neúplných informácií sú zásadné.
uzamknutý. Práce vrátane celého obsahu boli pripravené s maximálnou starostlivosťou. Vydavateľ a autor však nenesú zodpovednosť za platnosť, správnosť alebo úplnosť
Nesprávne informácie nemožno úplne vylúčiť. Vydavateľ a autor nepreberajú zodpovednosť za aktuálnosť, správnosť a úplnosť obsahu knihy ani za chyby v tlači. Vydavateľ alebo autor nemôže prijať akúkoľvek právnu zodpovednosť alebo zodpovednosť v akejkoľvek podobe za nesprávne informácie a ich dôsledky. Za obsah internetových stránok vytlačených v tejto knihe zodpovedajú výlučne prevádzkovatelia príslušných internetových stránok. Vydavateľ a autor nemajú žiadny vplyv na dizajn a obsah webových stránok tretích strán. Vydavateľ a autor sa preto dištancujú od všetkého obsahu tretích strán. Dištancujeme sa tiež od nezákonného obsahu na uvedených webových stránkach.
1. vydanie (v1.0) 3. novembra 2013 Spracovanie: Alphabody Buchverlag Autor, vydavateľ, redakcia, sadzba, dizajn (vrátane obálky), texty, obrázky, titulný obrázok: Autor pozri titulnú stránku Titulné obrázky: Fotolia Vytvorené v USA, Ázii, Rusku a Európa, 2013 -2-
Obsah Predhovor pred predslovom. . . - 8 Predhovor. . . . - 9 Kto je táto kniha? . - 9 Pre koho je táto kniha určená? . - 10 Ako je táto kniha štruktúrovaná. - 10 opaľovačov. . . . - 12 Melanotan II. - 12 doplnkov na opaľovanie a alternatív. - 16 diét. . . . - 17 Almased diéta. - 17 Brigitte diéta. - 18 popráv. - 20 záver. - 21 hCG diéta. - 21 pokynov. - 22 schéma. - 23 menu. - 24 alternatív. - 25 Atkinsova diéta. - 26 Atkinsova diéta pozostáva zo 4 fáz. - 26 nízkosacharidových diét a ovocia - Menej je viac. . - 2 8 diét, hladiny inzulínu a glukagónu. . . - 30 O čo ide. - 30 inzulínu. - 30 glukagónu. - 30 ketolátok. - 31 prechodov na euro. - 31 -3-
Cvičenie budovania svalov. . . - 32 základných cvikov. . . . - 32 Klasika základných cvičení. - 32 drepov. - 34 mŕtvych ťahov. - 38 tlaku na lavičke. - 40 príťahov. - 41 poklesov (podpora tyče). - 42 lisov na plecia. - 43 riadkov (riadok s činkou). - 45 možností výcviku. . . - 47 tréningov celého tela alebo rozdelených tréningov. - 47 výcvikových programov. - 47 objemových tréningov. - 48 popravy. - 48 tréningového plánu. - 49 obojsmerných rozdelení pre začiatočníkov. - 50 rozdelených do 3 smerov pre pokročilých. - 50 HST. - 53 Ako to funguje, možno opísať v skratke. - 53 Nasledujúce pravidlá školenia vyplývajú z funkčnosti. - 53 Ďalšie rámcové podmienky. - 54 tréningového plánu. - 54 Počet opakovaní je nasledovný. - 54 HIT. - 55 výhod a nevýhod tohto školenia. - 55 tréningového plánu. - 55 -
Výživa . . . . - 56 kalórií. - 57 multiplikátorov. - 58 Sixpack - HowHow-To. . . . - 59 výživy. - 59 doplnkov. . . . - 60 dieta. - 61 hCG. - 61 kofeínu (kofeín). - 61 efedrínu. - 61 yohimbín. - 62 ľanových semien. - 63 DNP. - 63 Podpora stravovania, cvičenie. . . - 64 apel na všetky ženy. - 64 Budovanie svalov Budovanie svalov. . . . - 65 bielkovín (srvátka, kazeín, zmes). - 65 informácií. - 65 druhov. - 65 aplikácií. - 66 kreatínu. - 66 informácií. - 66 aplikácií. - 67 vedľajších účinkov. - 67 tribulusov. - 68 info. - 68 aplikácií. - 68 BCAA. - 68 info. - 68 -5-
Aplikácia. - 68 L-glutamínu. - 69 info. - 69 aplikácií. - 69 prírastkov hmotnosti. - 69 info. - 69 aplikácií. - 70 ZMA. - 70 informácií. - 70 aplikácií. - 70 sacharidov, ako je maltodextrin & Co. - 71 prohormónov. - 71 predprípravných tréningových tréningov/tréningov/tréningových zosilňovačov a stimulantov. . - 72 odporúčaných zosilňovačov. - 72 vedľajších účinkov. - 72 anabolických steroidov, liekov, pomôcok. . - 73 injekčných steroidov. . . - 73 testosterónu. - 73 vysvetlení. - 73 variantov. - 74 Použitie v športe, použitie, dávkovanie. - 74 Možné vedľajšie účinky. - 76 Winstrol (stanozolol). - 76 Možné vedľajšie účinky. - 77 Deca Durabolin (nandrolon, Deca). - 78 Možné vedľajšie účinky. - 78 trenbolon (Tren). - 80 Možné vedľajšie účinky. - 80 Boldenone (Bolde). - 82 -6-
Možné vedľajšie účinky. - 82 drostanolónu (Masteron). - 84 dávkovania. - 84 Možné vedľajšie účinky. - 84 perorálnych steroidov. . . . - 86 Dianabol (Metandienon, Thajčania, Napos, Rusi). - 86 dávkovania. - 86 Možné vedľajšie účinky. - 86 Anapolon (Oxymetholone, Oxys). - 87 orálnych turinabolov. - 88 Možné vedľajšie účinky. - 89 Superdrol (Methastadrol). - 89 Možné vedľajšie účinky. - 90 liekov na vedľajšie účinky. . . - 91 ReBound XT. - 91 tamoxifénu. - 91 aromazín. - 92 Arimidex. - 92 finasterid (Proscar, Propecia). - 92 brómkriptínu. - 92 odstavenie. . . . - 93 „Starý“ prístup. - 93 informácií o fondoch. - 93 „Nový“ prístup. - 94 informácií o fondoch. - 94 výberov, zhrnutie. - 94 Doslov. . . . - 95 -