Pečená zelenina v rúre s tekvicou a feta Jesenný recept s nízkym obsahom sacharidov
Pečená zelenina s tekvicou a fetou Jesenný recept s nízkym obsahom sacharidov
423 Kcal | 33 g bielkovín | 32 g sacharidov | 19 g tuku
prísady
- 100g syra feta ľahký
- 150g tekvice z masla
- 1 cibuľa
- 1 strúčik cesnaku
- 1 papriková zmes (z každej farby som použila polovicu)
- 1 malá cuketa
- 3 huby
- 1 lyžička medu
- 1 lyžička balzamikového krému
- 1 lyžica olivového oleja
- Soľ korenie
- rozmarín
- tymián
príprava
- Rúru predhrejeme na 200 ° C a plech vyložíme papierom na pečenie.
- Tekvicu ošúpeme, vyškrabeme lyžičkou a dužinu nakrájame na 1 - 2 cm kocky.
- Zvyšnú zeleninu nakrájajte na kúsky a zdokonalte ju olivovým olejom, soľou, korením a bylinkami
- Dáme na plech a pečieme v horúcej rúre asi 25 minút.
- Vyberte z rúry a pokvapkajte trochou medu a balzamikového octu priamo na tácke a premiešajte.
- Preložíme na tanier, rozdrobíme fetu, znova premiešame a pochutnávame si.
Nutričné hodnoty
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!