Pečené cícerové občerstvenie
Vytvorila Lucia
Aktualizované: 12. augusta 2020
Recepty, ktoré by sa vám mohli páčiť
Suroviny na 2 porcie
Na cícerové občerstvenie
- 240 g cíceru, opláchnite ho zo sita cez sito, až kým už nebude peniť, a osušte kuchynským papierom
- 2 lyžice olivového oleja, tepelne odolný
- Jadro 1 malého červeného chilli - (voliteľné) a nakrájajte nadrobno
- 1 ČL kari prášku
- 1 čajová lyžička práškového papriky, horká
- Otrhajte 2 - 3 vetvičky ihličia rozmarínu a jemne nakrájajte
- 2 lyžičky kryštálovej soli
príprava
- Čas prípravy cca 10 minút
- Doba varenia/pečenia cca 30 minút
- Čas kreslenia/odpočinku cca.
Rúru predhrejte na 180 ° C vejárovú rúru; pripravte si plech vyložený papierom na pečenie.
Cícer zmiešajte so všetkými ostatnými ingredienciami v miske. Potom natrieme na papier na pečenie a pečieme v rúre 30 minút.
Tip: Toto občerstvenie si môžete vychutnať teplé alebo studené
Nutričné hodnoty na porciu
- Kalórie: 210 kcal
- Sacharidy: 18 g
- Bielkoviny: 7 g
- Tuk: 12 g
Dištančný tréning, aby sa stal holistickým poradcom v oblasti výživy
Zaujíma vás, čo je v našej strave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Poradcovia v oblasti výživy sú populárni - často sa však zabúda na holistický aspekt, keď sa poskytuje rada, ktorá je nevyhnutná pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete o vzťahoch medzi životným štýlom a stravou, ako aj o fyzickej a psychickej pohode.
Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým poradcom v oblasti výživy von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu