Pečené grilované kuracie mäso; Ľahký a zdravý recept!

Pečené BBQ kurča - Toto pečené kura pečené v rúre trvá menej ako 10 minút a je vždy dokonale vlhké a chutné! Toto rozhodne pridajte k striedaniu jedla!

Recept na kuracie mäso pečené v rúre

Teraz, keď je leto za nami, negrilujem tak často a mojej rodine chýba pečené kura. Takže som pripravil toto ľahko upečené kuracie kura so sladkými zemiakmi a brokolicou, ktoré sa varí na panvici v rúre a je pripravené za menej ako hodinu.

Kuracie pečené kura v rúre sa ukázalo byť veľmi šťavnaté, jemné, tak akurát a nešlo o poriadok. Milujem, keď tu nie je ani panvica na vydrhnutie!

Moje tajomstvo? Veľké vrecká na rúry Reynolds®. Vrecko obsahuje vlhkosť a prírodné džúsy, aby jedlo nevyschlo a zakaždým vypadlo šťavnaté a jemné. Použite veľké vrecká na mäso a hydinu do 8 libier.

Práve som otvoril vrece, pridal som 1 lyžicu múky (zabráni prasknutiu vrecka), pridal som kuracie mäso, sladké zemiaky, brokolicu, grilovaciu omáčku a olivový olej a vrecko som uzavrel poskytnutou nylonovou kravatou, vyrezal som vrecká vo vreckách Ak môže unikať para, vložte ju na panvicu 9 × 13 a pečte.

Tento pečený pečený recept na kuracie mäso som pripravil tiež tak, že som do vrecka pridal všetky ingrediencie a nechal som kuracie mäso marinovať v chladničke až 4 hodiny. Je fajn všetko vopred zostaviť počas dňa a potom ho len vložiť do rúry pred večerou.

A voila, perfektné grilované kuracie mäso so zemiakmi a zeleninou na jednoduchú večeru v taške.

Čo je v pečenom BBQ kuriatku?

Pre tento recept na pečené pečené kuracie prsia budete potrebovať:

• Múka
• Kuracie prsia
• sladký zemiak
• brokolica
• Barbecue omáčka
• Jablčného octu
• olivový olej
• soľ a korenie

Ako si vyrobiť BBQ kuracie mäso v rúre

Rúru predhrejeme, potom do vrecka na pečenie Reynolds pridáme múku. Kuracie mäso a zeleninu vložte do vrecka pred pridaním grilovacej omáčky, olivového oleja a jablčného octu. Vrecúško utesnite a vložte do pekáča s rozmermi 9 × 13 palcov.

Pred vložením do rúry nakrájajte v vrecku štrbiny. Grilované kura sa musí piecť asi 45 minút, pre istotu však najskôr skontrolujte po 40 minútach. Budete vedieť, že je kurča uvarené, keď dosiahne vnútornú teplotu 165 ° F alebo ak sú džúsy čisté.

Môžem grilovať v rúre bez vrecka na pečenie?

S najväčšou pravdepodobnosťou áno. Pravdepodobne by ste mohli ujsť pokrytím pekáča alobalom, ale sám som to neskúšal, takže to nemôžem povedať naisto.

Môžem použiť rôzne druhy zeleniny?

Áno, nezabudnite, že rôzna zelenina vyžaduje mierne odlišné doby varenia.

Tipy na prípravu pečeného kurčaťa na grile

Ak krájate ružičky brokolice, majte ich na pomerne veľkých kúskoch, inak sa uvaria rýchlejšie ako kuracie mäso a zemiaky a budú kašovité. Verte mi, že nechcete svojej rodine podávať kašovitú brokolicu.

Ak používate vrecko na pečenie, uistite sa, že má počas pečenia dostatok priestoru na rozťahovanie a nedotýka sa ostatných roštov rúry ani bočných strán rúry.

Na záver môžete pre tento recept použiť ľubovoľnú omáčku na grilovanie. Zistite, či nenájdete ten, ktorý má skutočné prísady (t. J. Žiadny kukuričný sirup) pre najlepšiu chuť.

Čas prípravy 5 minút

prísady

• 1 polievková lyžica univerzálnej múky
• dve vykostené a bez kože kuracie prsia s hmotnosťou každého 0,75 až 1 libra (spolu asi 1,75 až 2 libry kuracích pŕs)
• 1 extra veľký sladký zemiak, olúpaný a nakrájaný na 1/2 palca alebo pol mesiaca
• 1 veľká brokolica, nakrájaná na plátky a nakrájaná na veľké ružičky
• 1 šálka barbecue omáčky
• 2 lyžice jablčného octu
• 2 lyžice olivového oleja
• Podľa chuti osolíme a čerstvo pomleté ​​čierne korenie

Manuálny

1. Predhrejte rúru na 350F. Vložte múku do vrecka na veľkú rúru Reynolds®.
2. Pridajte kuracie mäso na spodok (zadný koniec) vrecka a smerom dozadu pridajte batát a brokolicu. Brokolicu držte v pomerne veľkých kúskoch, inak sa uvarí rýchlejšie ako kuracie mäso a zemiaky a bude kašovitá.
3. Kuracie mäso rovnomerne pokvapkajte barbecue omáčkou a jablčným octom. Je v poriadku, ak sa niečo objaví na zemiakoch a brokolici.
4. Zemiaky a brokolicu rovnomerne pokvapkáme olivovým olejom a dochutíme soľou a korením.
5. Vrecúško uzavrite priloženým nylonovým remienkom a vložte do panvice s rozmermi 9 × 13 alebo na panvici s podobnou veľkosťou. Uistite sa, že kuracie prsia nie sú naukladané na sebe. V tomto okamihu môžete prípadne ochladiť celú panvicu a nechať kuracie mäso marinovať až 4 hodiny pred pečením.
6. Na hornú časť vrecka nakrájajte šesť 1-palcových štrbín, aby mohla unikať para, vložte panvicu s vreckom do rúry a pečte asi 45 minút, alebo kým kuracie mäso nedosiahne vnútornú teplotu 165 ° F a Zemiaky sú vidlicovité. Začnite kontrolovať asi po 40 minútach, hoci varenie môže trvať až 1 hodinu. Čas pečenia závisí od presnej veľkosti kurčaťa a zemiakov. Zaistite, aby vrecko malo počas pečenia dostatočný priestor na roztiahnutie a nedotýkalo sa iných roštov rúry alebo bočných častí rúry.
7. Kuracie mäso prípadne nalejte z vrecka ďalšou omáčkou na grilovanie a ihneď podávajte.
8. Extra je možné uchovávať vzduchotesne v chladničke až 5 dní alebo v mrazničke až 3 mesiace.

Nutričné ​​informácie:

Výťažok:

Veľkosť porcie:

1 množstvo na porciu: Kalórie: 342 Celkový tuk: 10 g Nasýtené tuky: 2 g Trans-tuky: 0 g Nenasýtené tuky: 7 g Cholesterol: 51 mg Sodík: 883 mg Sacharidy: 42 g Vláknina: 4 g Cukor: 27 g Bielkoviny: 22 g

Ľahšie recepty na pečené kuracie mäso:

Prezrite si všetky moje OBĽÚBENÉ KURACIE RECEPTY.

Easy Honey Mustard Chicken - Jemné, šťavnaté kuracie ponuky potiahnuté najlepšou medovou horčicou! Hotový za 20 minút, obľúbený v rodine a perfektný doplnok k vašej týždennej rotácii večere!

Pečené pikantné grilované kuracie krídla - najjednoduchšie krídla, aké NIE JE nutné pražiť ! A teda sú aj zdravšie! Nežné, šťavnaté, so správnou dávkou kopu! Ideálne na večierky a herné dni!

Pečené kurča a ryža Teriyaki - kuracie mäso, ryža, ananás a paprika sa varia spolu na jednej panvici na ľahkú všednú večeru, ktorá chutí ako na Havaji!

Easy Chicken Enchilada Bake - V tomto kuracím Enchilada Bake sa tortilly nevália, ale nakrájajú na kúsky a dajú sa na pekáč s kuracím mäsom, paradajkami, syrom a oveľa viac!

Kicked Up Cornflake Chicken - Toto kuracie mäso s kukuričnými vločkami je zvonka také chrumkavé, že si myslíte, že je vyprážané! Toto jedlo trvá menej ako 30 minút a je ideálne na rušné víkendy.

Pečené parmezánové krustované kurča - Toto pečené parmezánové krustované kurča chutí ako vyprážané, ale nemá ho! Ešte lepšie je, že je pripravený za menej ako 30 minút a ľahko sa vybičuje na poslednú chvíľu.

Pečené kuracie nugetky s medovou horčicou - Tieto kuracie nugetky sú obalené zmesou panko strúhanky a strúhaného parmezánu, vďaka čomu sú extra aromatické a chrumkavé.!

Poštu vám poskytuje Reynolds®. Recept, obrázky, text a názory sú moje vlastné.

---