Diétne muffiny s banánmi a čokoládovými lupienkami
- Cristina Popov
- 1. mája 2018 prečítané 1 min
Nie všetky vdolky sú kalorické bomby. Ak viete, ako ich pripraviť a ak používate správne ingrediencie, je ľahké dostať do rúk diétny a chutný dezert. Naše odporúčanie je dnes preto tento jednoduchý, ale dobrý recept, takže nebudete môcť prestať jesť.
- 1 ½ šálky celozrnnej múky
- 1 lyžička sódy bikarbóny
- Štipka soli
- 1 ½ rozdrvených banánových pohárov
- 1 polievková lyžica vanilky
- 1 čajová lyžička škorice (voliteľné)
- 4 lyžice medu
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 vajce zviazané
- ½ jednoduchého pohára gréckeho jogurtu
- 1 lyžica sójového mlieka alebo mandlí
- ½ šálky čokoládových vločiek
Rúru predhrejte na 176 stupňov Celzia. V miske zmiešame suché suroviny. V druhej roztlačte banány a pridajte do nich mokré suroviny, ktoré rozmixujte mixérom. Spojte mokré a suché ingrediencie, potom čokoládové lupienky preložte do cesta. Naplňte plech na muffiny, cesto vylejte do polovice každej formy. Pečte 20-25 minút alebo kým neprejdete testom špáradla.