Pečené jablko s nízkokalorickou vanilkovou omáčkou - kilo koreň
Zloženie:
- 3tsp slivkový lekvár alebo džem
- 3 jablká po 150g
- 0,75l mlieka
- sladidlo bez kalórií
- 1 balenie Vanilkový pudingový prášok
Príprava:
- Jablká rozpolíme a jadrovníky a plníme slivkovým lekvárom. Môj tip: trochu škorice na jablku. Potom vložíme do rúry a varíme, kým jablká nie sú mäkké.
- Pripravte puding s mliekom. Nahraďte cukor sladidlom. Dodatočné mlieko vytvorí namiesto pudingu krémovú vanilkovú omáčku.
- Jablká podávajte s omáčkou!
Nutričné hodnoty na porciu:
- Kalórie: 277 kcal
- Bielkoviny: 9,0 g
- Sacharidy: 48,0 g
- Tuky: 4,0 g
Vyskúšajte moje pečené jablko, určite má o niečo viac kalórií ako vaše, ale musli a med ho robia veľmi chutným: Potrebujete 4 jablká, 30 g ovocného müsli, 20 g medu, 1 čajovú lyžičku škorice. Jablká vy jadrovníkom vykrojte a vložte do nádoby vhodnej do mikrovlnnej rúry. Musli, med a škoricu spolu zmiešame a nalejeme do jablka. Varte v mikrovlnnej rúre pri 600 wattoch asi 4 minúty. Pred podávaním necháme asi 5 minút odpočívať. Vyrábam vanilkovú omáčku ako vy. Nutričné hodnoty pre pečené jablko bez omáčky: 171 kcal, tuk: 1,7 g, sacharidy 37,5 g, bielkoviny 1,95 g.
@Anja, veľmi šťastná. V skutočnosti som tu na blogu vyskúšala veľa receptov na pečené jablká a niekoľko receptov. Toto je veľmi starý z roku 2014. Ale rád si vyskúšam ten váš.
Môžete zanechať komentár vyplnením nižšie uvedeného formulára. Iba text. Komentáre sú moderované.