Pečené kurča s citrónom a šampiňónmi; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

1. Rúru predhrejte na 6/200 ° C. Huby namočte na 20 minút do 200 ml vriacej vody. Scedíme a uložíme šťavu.

pečené

2. Medzitým si rozohrejeme panvicu, pridáme kuracie mäso kožou potiahnutou stranou nadol a na strednom ohni opekáme 4 - 5 minút, potom obrátime a opekáme ďalšiu 1 min. Vyberte a vložte do žiaruvzdornej misky. Na panvicu dáme olej a cibuľu povaríme 5 minút, vyberieme ju z panvice a vložíme do pekáča spolu s kuracím mäsom a hubami.

3. Nalejte do panvice víno a šampiňónovú šťavu, pridajte tymianovú a citrónovú štvrtinu, okoreňte a povarte ich 5 minút, kým sa nezredukujú na polovicu. Nalejte kuracie mäso. Panvicu prikryjeme alobalom a pečieme 15 minút; odstránime alobal a pečieme ďalších 5 minút, kým nie je kura dobre preniknuté.

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

6 porcií, 182 kalórií na porciu, 11 g tuku, 2 g sacharidov Ingrediencie potrebné na prípravu kuracieho mäsa 2 lyžice…

4 porcie pripravené za 20 minút, 431 kalórií na porciu, 7 g tuku, 1 g sacharidov ...

4 porcie pripravené za 30 minút, 467 kalórií na porciu, 11 g tuku, 41 g sacharidov ...

6 porcií pripravených za 1 hodinu, 546 kalórií na porciu, 26 g tuku, 40 g sacharidov Ingrediencie

5 porcií hotových za 4 hodiny a 15 minút, 323 kalórií na porciu, 15 g tuku, 9 g