Pečené zelené fazuľky a zemiaky; Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

Títo Pečené zelené fazuľky a zemiaky Bude to skvelý doplnok k vášmu stolu. Jednoduché a chutné, je to dokonalá stránka každého jedla.

Čerstvé zelené fazuľky, vyprážané zemiaky, cesnak a slané korenie robia toto jedlo z fazule a vyprážaných zemiakov úplne vynikajúcimi. Či už varíte jednoduchú všednú večeru alebo niečo prepracovanejšie, táto stránka je hračka a chutí vynikajúco. Prečo to nevyskúšať?

Zemiaky. Môžete tu použiť akýkoľvek druh zemiakov, ktorý chcete pre Yukon zlatý, červený alebo gaštanový.
Zelené fazule. Čerstvé sú tu lepšou voľbou ako mrazené.
olivový olej. Alebo bude fungovať aj akýkoľvek iný olej.
cesnak.
Korenie Soľ, korenie, paprika a talianske sušené bylinky. Alebo môžete pridať jednu zo svojich obľúbených, aby ste si jedlo pripravili ešte viac.

1. Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky. Vložte ich do strednej misy. Do zemiakov pridáme olivový olej, soľ, korenie, papriku a talianske bylinky a miešame ich, kým nie sú všetky zemiaky v zmesi zakryté.

Sledujte nás na PINTEREST!

2. Zemiaky z misky vyprázdnite na plech a pre lepšie varenie ich rovnomerne rozložte. Vložte ich do rúry a pečte ich pri teplote 400 ° F počas 15 minút.

3. Zatiaľ čo sa zemiaky varia, vezmite misku na mixovanie (nemusíte ich po zemiakoch umývať) a pridajte zelenú fazuľu. Pridajte olivový olej, cesnak a soľ a miešajte, kým nie sú fazule rovnomerne zakryté.

4. Vyberte zemiaky z rúry a pridajte zelenú fazuľu. Fazuľu tiež rozložte, aby bola rovnomerne uvarená. Pečieme panvicu so zemiakmi a zelenými fazuľkami ďalších 25 minút. Takže ste pripravení slúžiť.

Rovnomerne nakrájajte zemiaky. Keď ich zakryjete, uistite sa, že majú rovnakú veľkosť. To zabráni nerovnomernému vareniu s niektorými prehnanými menšími kúskami, zatiaľ čo väčšie kúsky sú stále tvrdé. Dbajte teda na to, aby boli kocky rovnako veľké.

Zahryznite konce zelenej fazule. Pri práci s čerstvými zelenými fazuľkami budete musieť fazuľu zovrieť alebo odrezať. Použitie noža dá fazuľkám rovnomernejší tvar, a preto to navrhujem.

Dochutíme podľa chuti. Tento recept je vynikajúci, ale ak máte obľúbené korenie, pridajte trochu! A soľ môžete upraviť podľa svojich osobných preferencií.

Použite nepriľnavý plech na pečenie. Toto je najlepšia panvica na vyprážanie týchto zelených fazúľ a zemiakov, pretože zabraňuje prilepeniu zeleniny počas varenia.

Keď ste pripravení ich zohriať, je to super ľahké! Stačí ich dať na panvicu na sporák s trochou väčšieho množstva oleja. Zahrejte ich na požadovanú teplotu a niekoľkokrát ich premiešajte, aby sa rovnomerne zahriali.

Toto jedlo sa dá jesť samotné alebo ako doplnok k takmer každému jedlu. Vyskúšajte teda jednu z nasledujúcich ingrediencií:

mäso. Položte ju vedľa morčacieho, kuracieho alebo hovädzieho hlavného jedla. Robí skvelú stránku.
obilie Podávajte to na ryžovom lôžku alebo quinoi na ľahké, ale výdatné jedlo.
Rovnomerné. Toto vynikajúce jedlo sa dá jesť aj samostatne, a to buď na malé jedlo alebo na občerstvenie.

Tieto pražené zelené fazuľky a zemiaky sú skvelým doplnkom vašich jedál. Ľahko sa pripravujú, plnia a chutia vynikajúco. Tento recept môžete použiť na rýchle jedlo v rušný večer alebo na príjemnú večeru s priateľmi a rodinou. V každom prípade bude zasiahnutý.

Ak vaše deti nie sú veľkými fanúšikmi zeleniny, vyskúšajte tento recept. Plná vôňa cesnaku a korenia a vynikajúca textúra zemiakov. Môže ich to zabudnúť, že v skutočnosti jedia vašu zeleninu!

Viac chutných receptov na vyskúšanie:

Pečené zelené fazuľky a zemiaky

Kľúčové slovo: zelené fazule a zemiaky

Čas prípravy: 10 minút.

prísady

1 1/2 kila zemiakov
1 libra zelenej fazule, nakrájame a nakrájame na polovicu
2 1/2 lyžice olivového oleja, rozdelené
3 nasekané strúčiky cesnaku
1/2 čajovej lyžičky soli, rozdelenej alebo podľa chuti
1/2 lyžičky korenia
1/2 lyžičky papriky
1/2 čajovej lyžičky sušených talianskych bylín

Manuálny

Zemiaky ošúpeme a nakrájame na kocky. Vložte ich do strednej misy. Do zemiakov pridáme olivový olej, soľ, korenie, papriku a talianske bylinky a miešame ich, kým nie sú všetky zemiaky v zmesi zakryté.

Zemiaky z misky vyprázdnite na plech a pre lepšie varenie ich rovnomerne rozložte. Vložte ich do rúry a pečte ich pri teplote 400 ° F počas 15 minút.

Keď sa zemiaky varia, vezmite misku na mixovanie (nemusíte ich po zemiakoch umývať) a pridajte zelenú fazuľu. Pridajte olivový olej, cesnak a soľ a miešajte, kým nie sú fazule rovnomerne zakryté.

Vyberte zemiaky z rúry a pridajte zelenú fazuľu. Fazuľu tiež rozložte, aby bola rovnomerne uvarená. Pečieme panvicu so zemiakmi a zelenými fazuľkami ďalších 25 minút. Takže ste pripravení slúžiť.

Poznámky

Tieto vyprážané zemiaky a zelené fazuľky sa ľahko skladujú a zohrejú na ďalšie jedlo. Stačí ich vložiť do odkladacej nádoby s pevným vekom. Po výrobe ich môžete uchovávať v chladničke až 3 - 5 dní. Keď ste pripravení ich zohriať, je to super ľahké! Stačí ich dať na panvicu na sporák s trochou väčšieho množstva oleja. Zahrejte ich na požadovanú teplotu a niekoľkokrát ich premiešajte, aby sa rovnomerne zahriali.

výživa