Pečený nízkosacharidový tex-mex kastról v mexickom štýle; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

13. októbra 2017

nízkosacharidový

Čo tak dnes s Mexická? Ak ty Chýbajú výdatné a korenené dusené jedlá, čili alebo kastróly, tak toto je korenistý kastról presne tak pravá! Perfektné s týmto chladné jesenné počasie, S Mleté mäso a fazuľa. SZO rád jesť mexické alebo to krát chcieť vyskúšať, to by malo Kastról určite raz imitovať! Dajte nám vedieť, ako sa vám páčilo.

Gratinovaný kastról s nízkym obsahom karbohydrátov v mexickom štýle večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 35 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

Výživové hodnoty kastrólu s nízkym obsahom sacharidov a Tex-Mexu:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 482 kcal
Bielkoviny: 37,5 g
Tuk: 29 g
Sacharidy: 9.9 G

Zloženie s nízkym obsahom karbónu a Tex-Mexu:

  • 500 g - mleté ​​mäso
  • 300 g - paprika (červená alebo farebná)
  • 100 g - cibuľa
  • 100 g - paradajky
  • 1 výdatná lyžica paradajkovej pasty
  • 20 g - kukurica
  • 30 g - fazuľa
  • 150 g - strúhaný syr
  • 1 polievková lyžica oleja na vyprážanie
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 - 2 čajové lyžičky korenia Tex-Mex (alebo chilli korenie, chilli, paprikový prášok atď.)
  • soľ a korenie

Video na varenie kastrólu s nízkym obsahom karbónu a cukru:

Príprava kastrólu s nízkym obsahom sacharidov Tex-Mex:

Najskôr nakrájajte cibuľu a poduste na troche oleja. Potom pridajte mleté ​​mäso a smažte, kým nie je hotové zvonka. Kocky papriky. Tu môžete použiť červenú papriku, špicatú papriku alebo zmiešanú papriku. Pridajte do panvice s mletým mäsom. Pridajte 1 nasekaný strúčik cesnaku a prehnite. Hneď ako je paprika uvarená, pridáme nasekanú paradajku. Pridajte 1 - 2 čajové lyžičky korenia Tex-Mex alebo korenie chilli, korenie chilli con carne, paprikový prášok atď. Podľa toho, aké korenie máte radi a aké horúce chcete mať. Potom pridajte paradajkovú pastu a dobre ju preložte. Celé to dochutíme soľou a korením. Rúru predhrejte na 180 stupňov horného a spodného tepla a chilli vložte do pekáča. Teraz pridajte kukuricu a fazuľu. Áno - kukurica a fazuľa nemajú nízky obsah sacharidov, ale ak si to správne spočítate, môžete si ich občas trochu dopriať, je to len otázka množstva a kombinácie. Teraz na vrch posypeme strúhaným syrom. Môžete si slobodne zvoliť odrodu. Vložíme do rúry na 10 minút (kým sa syr pekne neroztopí a nie je zlatožltý).


Najskôr nakrájajte cibuľu a poduste na troške oleja. Potom pridajte mleté ​​mäso a smažte, kým nie je hotové zvonka.


Kocky papriky. Tu môžete použiť červenú papriku, špicatú papriku alebo zmiešanú papriku. Pridajte do panvice s mletým mäsom.


Pridajte 1 nasekaný strúčik cesnaku a prehnite.


Hneď ako je paprika uvarená, pridáme nasekanú paradajku.


Pridajte 1 - 2 čajové lyžičky korenia Tex-Mex alebo korenie chilli, korenie chilli con carne, paprikový prášok atď. Podľa toho, aké korenie máte radi a aké horúce chcete mať.


Potom pridajte paradajkovú pastu a dobre ju preložte.


Celé to dochutíme soľou a korením.


Rúru predhrejte na 180 stupňov horného a spodného tepla a chilli vložte do pekáča.


Teraz pridajte kukuricu a fazuľu. Áno - kukurica a fazuľa nemajú nízky obsah sacharidov, ale ak si to správne spočítate, môžete si ich občas trochu dopriať, je to len otázka množstva a kombinácie.


Teraz na vrch posypeme strúhaným syrom. Môžete si slobodne zvoliť odrodu. Vložíme do rúry na 10 minút (kým sa syr pekne neroztopí a nie je zlatožltý).

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/