Pečený pstruh s tymianom a citrónom
Pravidelne jedzte zacusca z rýb a zeleniny, aby ste schudli - naučíme vás ju rýchlo pripraviť
Odborníci na výživu neodporúčajú pravidelnú konzumáciu zacusky a rôznych konzervovaných potravín v obchodoch.
5 receptov na báze rýb - chudnete úžasne rýchlo
Ryby sú základnou potravinou zdravej výživy a sú dobrým riešením.
Ako pripraviť Suba zdravo - šalát z ruského shuba
V Rumunsku nie je Suba veľmi známa, skôr za Prutmi. Aj keď aj my máme.
Dobrogeanský kapor soľanka
Pripravili sme pre vás lahodný recept na kapra, ktorým môžete dokonca milo prekvapiť.
Je to jeden z najjednoduchších, najchutnejších a najzdravších spôsobov prípravy pstruhov a akýchkoľvek druhov rýb. Je dobré sa vyhýbať vyprážaným jedlám, pretože nie sú zdravé.
prísady:
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
- 2 stredne veľké kusy pstruha;
- 2 vetvičky čerstvého tymiánu;
- soľ a čerstvo mleté korenie.
Spôsob prípravy:
Pstruh musí byť očistený, vypitvaný a dobre umytý. Riskujem, že sa budem opakovať, ale musí to byť také čerstvé, aby ste mali pocit, že sa na vás pozerajú! Hrudná dutina pstruha musí byť dobre ochutená soľou a korením. Potom by sa do tej istej dutiny mali zmestiť asi dva plátky citrónu a vetvička tymiánu.
Každá ryba je vložená do obálky z pergamenového papiera. Zatvorte obálku tak, aby sa nerozpadla. Oba papierové vrecúška vložte do žiaruvzdornej misky alebo podnosu a rybu vložte podľa veľkosti pstruha do predhriatej rúry na 180 stupňov C na približne 15 - 20 minút. Dá sa to vrátiť späť a skontrolovať.
100 g pečeného pstruha s tymianom a citrónom obsahuje: 169 kalórií, 24,3 g bielkovín, 7,2 g lipidy, o g sacharidov.